[...] poczytalem i musze sie zapytac hehe czy jak np takie sterydy jak deca, tesc itp wezmiemy raz drugi trzeci to pozniej nas juz tak nie beda klepac ? czy wystarczy zwiekszac dawki zeby tak samo dzialalo ? drudie pytanie jakiej formy polecacie masterona i bolda ? i ostatnie pytanie czy po sterydach prohormony juz tak dobrze na nas nie zadzialaja ?
[...] chcialbym dolozyc podciaganie na drazku. jestem w tym slaby (1x dam rade) przy fbw mozliwe sa 2 cwiczenia plecow? * klata dobrze zrobiona w srodkowej czesci. przydalby sie skosk, bo gora cyckow jest plasciutka i slabo to wyglada. pytanie analogiczne do powyzszego? co polecacie robic? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-02-03 11:25:13
Panowie i Panie mam pytanie:) jutro zamawiam suple i sie zastanawiam które wybrać animokwasy. www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html znacząco sie różnią one składem. które polecacie?:)
[...] czasie kreatyne mono 300g, ale nie wiem na jaka firme sie zdecydowac, raczej cos z tego: BIOTECH - 32,90 VitalMax - 34,20 OPTIMUM NUTRITION - 48,88 Prolab - 47 SCITEC NUTRITION - 37 SNI - 43,70 SPORTS ONE - 37.60 ULTIMATE NUTRITION - 49 Tylko ceny rozne a niby kreatyna ta sama, chyba jednak firma robi swoje Piszcie co braliscie i co polecacie.
niestety, ale nie mam gainera, dopiero jestem przed kupnem jakiegos "wspomagacza" diety. i co mi.polecacie gainera, czy bialko + carbonox? wiec arthoblock jest lepszy od gold glucosamine??
Jakie produkty polecacie jeszcze na posiłek przed snem? Bo ciągle serki i twarogi już mi sie znudziło ostatnio jadłem jajka z chlem razowym chociaż wiem ze to nie jest dobre rozwiazanie bo wegle przed snem nie są dobre
Narazie mam jakieś AMIXa, WHEY PRO ELITE 85, wogóle jeszcze dawno z klubu miałem. Jakie białko polecacie + do tego jakiś gainerek, zeby ładnie mase złapac + dawkowanie ile i kiedy. Byłbym wdzięczny za pomoc. ; )
aerobik to zdecydowanie zbyt wiele, coś czuję że będę musiała dopasować dla niej najlżejsze aeroby a reszta to kwestia diety... jakie polecacie ćwiczenia na uda i biodra? chodzi oczywiście o wzmocnienie mięśni bez zbytniego obciążania kośćca i stawów (poza rowerkiem i stepperem) wiem że z tymi partiami ciała ma najwieksze problemy, czasem jak [...]
[...] ma mocno ograniczone pole gdyż na jej dolegliwości z małopłytkowością krwi to jest jedna z nielicznych które może stosować. Ale sądzę że to do weryfikacji przez lekarza. Czy polecacie jakieś badania lekarsie (na hormony, czy skład krwi) które mogłyby pomóc w procesie zrzucania kilogramów ? Zmieniony przez - goodworld w dniu 08/05/2020 19:59:44
[...] odslonic dolne partie brzuszka (kiedys probowalem na lkarnitynie i green tea ale nie dalem rady) i ogolnie zbic ten nadmiar tluszczyku i dosc z waga startowa tak do 82-3kg a przytym nie zgucic tego co "wyprodukowalem" dotychcasz .. co o tym myslicie ? aha i jeszcze jedno ... zostac przy sp80 czy jakies inne bialko polecacie thx ...
hihi oki thx za pomoc ... narazie kupie i niech stoi na polce zobacze jakie beda spadki i najwyzej pozniej sie zabiore ... a dla dziewczynki, ktora przestrasznie uparla sie na ECA (BO TAK ) co polecacie jako antykatabolik l-glute watpie czy bedzie kciala proszki lykac lub wielkie tablety i te "przeciwutleniacze"
to co polecacie do zjedzneie do uzupełnienia 3 poisłków ktróe będe jadła zawsze! musi to być -do zjedzenia bez gotowania itp... - mozna przechowoywac w warunkach pokojowych wybrałem teraz orzeszki ziemne czekloada tak by czasem coś pogryśc:D puszki z rybami( ale mało bo drogie) i biszkopty:) chodzi o to zeby przed bieganiem zjeśc coś zeby nie [...]
[...] 12/10/10 6. Wspięcia na jednej nodze z sztangielką 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Trening jak każdy doj**any ... A teraz mam pytanie co polecacie jako II posiłek ,ponieważ mam dwie propozycje: -kupić bulk 50/50 i zarzucać go zamiast posiłku -albo kupić zwykłke WPC(białko) i mieszać z zmielonymi owsianymi [...]
[...] do wyboru. Lecz niestety nie mam mozliwosci w 100% jej przestrzegania poprostu nie mam. Musze uzupelniac gainerem i bialkiem. Wiec tak dla uscislenia jakie suplementy polecacie dokladnie tak konkretnie jakis zestaw zeby mi ktos polecil. np dajmy na to myslalem o: mono, no xplode, size on, glutamina, amino, animal pak, + bialko i [...]
[...] odczuwam ostry ból w dolnej czesci kregoslupa normalnie masakra przysiady czy wioslowanie sztanga odpada .... niewiem juz co robic :/ pod koniec FBW wrzuce troche fotek a co polecacie po FBW ?Mysle nad Splitem juz teraz widze duza dysproporcje w budowie ciala , w bicepsie roznica to prawie 1cm a w przedramieniu 1,2 cm roznicy no i niewiedziec [...]
Jakie polecacie plany rozciągania inne? Znalazłem to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jak dobre to wybrać po 1 ćwiczeniu na 1 mięsień? i to: http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm