polecacie

a jak to sie stalo ze teraz polecacie szybkie pedalowanie zamiast powolnego? Zawsze mi sie wydawalo ze chodzi o wysilek aerobowy a trudno utrzymac odpowiednie tepo pedlalujac na rowerku szybko. Jak to jest? *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

1) 12:00 pobudka: mleko 2% 400g platki owsiane 70g orzechy wloskie 20g rodzynki 40g jakies warzywa np marchew BRAK DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA białko 27g, tłuszcze 26g, węgle 93, 722kcal. 2) 15:00 Przedtreningowy: Ryż brązowy 115g piers kurczaka 100g OK białko 30g, tłuszcze 3g, węgle: 78g, 469kcal Trening 16:00 3) 17:00 Potreningowy: Ryż biały 115g [...]

4) wiem ze to nie dział o suplach ale coś takiego na noc może być ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis630.html czy polecacie cos innego ?

Tutaj moje zdjęcia.. Jak myślicie, da rade? :) i czy polecacie ten methanabol? i co myślicie o mojej rzeźbie? http://i48.tinypic.com/xpbji8.jpg http://i48.tinypic.com/2vn3onk.jpg

ale od jedzenia mi mięśnie nie urosną a ja chce być kox więc co polecacie oprócz methanabolu?

ale od jedzenia mi mięśnie nie urosną a ja chce być kox więc co polecacie oprócz methanabolu? poleciłbym Ci denaturat (ten fioletowy) ale nie przesączaj go przez chleb tylko przez wafle ryzowe - daje zayebistego kopa i pompa potrenigowa utrzymuje się do 3 dni po treningu (udowodnione naukowo) Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-02 19:33:44

który z pierwszych 2 jest trudniejszy? Od którego filmiku polecacie zacząć? Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2013-11-16 18:19:58

A z zagranicznych co polecacie ? Bez gery bo nie chce mieć zejścia. Wypatrzyłem METABOLIC NUTRITION E.S.P. EXTREME. Ktoś już stosował?czelista bardzo chwali,niby zadnej gery nie ma ale z tego co chyba zrozumialem jego wypowiedzi to trzepie mocno A składowo lepiej wypada ?

Teraz mam pytanie co do obciążenia mam 8 x 1 kg i 4 x2 kg (Hantle )Jakie obciążenie polecacie kupić na dobry początek oczywiście u tokarza bo chyba najtaniej 3 zł za kg

I jakie suplementy polecacie bo jest tyle ze masakra bo siedzę na stronie sklepu i nie wiem co wybrać a jestem tylko na witaminkach a co dopiero jak będzie cza kupić biało czy cos innego

ok dzięki panowie sogi poszły. ja bym brał w DT 3 x 4 kapsulki i w DNT 2 x 4 kapsulki, Tak to ekonomicznie mi wyjdzie i jeśli tak polecacie to musi byc ok :)

[...] :) teraz miałem do końca Lipca 2 tygodnie luzu tzn. mam na myśli delikatniejsze treningi ale od 1ego Lipca chce już znów wziąć się ostro do roboty + dieta i ewentualnie jakieś suple :) tylko napiszcie co polecacie ? PS. Za brzuch też się biorę bo to mnie chyba denerwuje najbardziej hehe Zmieniony przez - okrystian w dniu 2009-06-22 20:48:59

[...] cos dodac przykladowo bo naprawde nie wiem jak to ulozyc,prosze o pomoc,DZIEKI wielkie dla tych,ktorzy to zrobia A CO DO PLANU TRENINGU: Może się zgadzać ten plan,czy polecacie jakiś lepszy.W sumie chciałbym taki na którym,też ćwiczył wszystkie partie mięśni,ale żeby to miało więcej energiczności i wysiłku.Jeśli się zgadza to będe ćwiczyć [...]

Polecacie te bialko pic z szejkera z mlekiem czy zmieszac z ryzem czy zblendowac z bananem? czy jakos hm

[...] nic takiego nie mam jam czerwona twarz, przekrwione oczy itp z nawodnieniem szczerze TK średnio, od kilku tygodni dbam o TK i widać poprawę no 1% spadko więc muszę dalej iść w tym kierunku, pytanie czy kontynuować obecny cykl ok 3-4 tygodnie i potem przejść na mostek 250mg ed7 teścia czy odrazu mostek ewentualnie coś innego polecacie?

Przyznam, że grahamki lubię bardzo, no ale one są z otrębami, a ich nie polecacie, więc zmienię od jutra pieczywo. A jeśli chodzi o nabiał to są nimi w mojej misce: serek wiejski, jogurt nat. i twaróg i dlatego za dużo dzisiaj tego tak?

Więc jaki polecacie depilator (tak do 150zł) i jakie długie muszą być włoski, żeby depilator poradził sobie ze swoim zadaniem?

Jakie warzywa polecacie ?

Hej Mam pytanie, jestem dziewczyną i niedawno miałam wypadek potrzebuje siłowni na której będzie taki sprzęt dzięki któremu będe mogła nabrać spowrotem kondycji :) Krótko pisząc potrzebuje siłowni gdzie będe mogła chodzić codziennie bez limitu godzinowego i oczywiście żeby był sprzęt na którym ja mogłabym ćwiczyć...... Co polecacie?????

I jakie białko polecacie żeby było bez węglowodanów, smak nie ma znaczenia, jestem się w sensie przyzwyczaić :D.