polecacie

Jak zdrowo schudnąć ? Mam 11 lat i 8 m-cy Waga ok.61 Wzrost ok. 167cm Jaką polecacie diete ? Jem oczywiście 5-6 posiłków dziennie Co najlepiej jeść ? Na czym się skupić? 10 wskazówek czytałem Mam 6,5h godzin treningu Karate kk w tygodniu (pn. , wt. , śr. , czw.) Podobno jem za mało kCal ... Proszę o wskazówki ? Zmieniony przez - Bartek1999 w [...]

Witam. Potrzebuję jakieś ćwiczenia (domowych bez sprzętu - tylko mam drążek) aby wzmocnić o jakieś 40% swoje ręce . Co polecacie? Pompki, drążkek ?

Chodzi mi przede wszystkim o kung fu. Jestem nim zafascynowana. Chciałabym ćwiczyć. Czy moglibyście mi opisać jak sie ćwiczy, na czym to dokładnie polega, czy to jest bardzo trudne, co, kogo polecacie. I czy miałabym szanse to opanować, zaznacze, że mam 18 lat i jestem dziewczyną. No i gdzie można trenować w Lublinie.

[...] sprzetu do cwiczenia lawki stojakow do lawki i obciazenia 30-40kg bo juz troche mam. W domu posiadam tez sztangi lamana prosta 180cm hantelki i drazek do podciagania. Co polecacie? Myslalem nad sprzetem od keltona tylko nie wiem jaka lawka bo maja kilka tych regulowanych i jakie stojaki czy laczone czy wolne. Tez zadtanawiam sie jakie brac [...]

[...] pytanie. Koncza mi sie vitaminy trec multipack sport day/night formula (60kap.) oraz bardzo duzo zostalo mi olimp cheal MZB sportsport formula domyslna (60kap). I tutaj pytanie iiedy skonczy mi sie trec to jaki czas mam odczekac abym mogl kupic sobie nowe witaminy/mineraly? Oraz co polecacie :-). Dziekuje za proste i konkretne odpowiedzi :-)

Witam, kolega niedługo ma urodziny i marzy mu się pas do dźwigania ciężarów, kolega jest średnio zaawansowany więc nie potrzebuje sprzętu za miliony, jaki polecacie w dobrej cenie?

[...] informacje przestarzałe dlatego założyłam nowy. Planuję wybrać się na AWF i pytanie do Was: warto? Był/jest ktoś na tym kierunku, jakie miasto wybrać (myślałam o Warszawie), polecacie? I właściwie (może głupie pytanie ) co się robi na takich studiach? Bo AWF kojarzy się oczywiście z aktywnością, a co więcej możecie powiedzieć osobie która nie za [...]

[...] na szambo betonowe.Szukamy jakiegoś pożądnego, solidnego,które przetrwa przez lata z długą gwarancją i w miarę tanie.Właśnie ile może kosztować takie szambo?Ktoś może wie jak to wygląda? Ja znalazłam tutaj w miarę tanie Nie wrzucamy linkow Myślę, że skorzystam z tej oferty. A Wy co polecacie? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-05-20 19:16:14

Właśnie kończy mni sie Whey Pro Gainer, nie był zły ale potrzebuje więcej kalorii, jakie odżywki polecacie?? Myśle nad WEIDER Mega Mass 4000 lub PROLAB N-Large 2 Co o tym myślicie?? Całe moje zapotrzebowanie na kalorie to 3200kcal na dobe.

Jakie suplementy polecacie na przyrost masy mięśniowej ? Oczywiście mam dietę sporządzoną :) Coś takiego : Tylko mam szybką przemianę materii i stwierdziłem że wspomogę ją jakimś suplementem Myślałem o SFD Mass Activator . Co o tym myślicie ? Kilka informacji o mnie : Wiek : 17lat Wzrost : 184cm Waga : 63kg Sport : 2-3razy w tygodniu treningi [...]

[...] niestety funduszu mało na stacki kreatynowe ( o ile wogóle jes kupie :D) wiec tak chciałbym zrobic cykla na kreatynie z treca CM3 w kapsach i w proszku. lecz zauwazylem ze polecacie bardzo kreatyne z sfd pure creatine i przed trenigowke sfd 100% power. nie ukrywam Trec sprawdzony przezemnie i ładnie działa lecz moze bym się skusił na te [...]

[...] dowiedziec od tych co uzywali lub maja pojęcie ;] który produkt jest lepszy pod wzgledem CENA - ilosc ( obydwa inaczej ssie dawkuje ) Cena - jakos i ogulnie który bardziej polecacie nie zwarzajac na cene załuzmy ze no-xplode na allegro kosztuje 820g -89 zł a Universal Shock Therapy tyle samo tylko ze jest go 1kg Jesli temat był to przepraszam [...]

[...] Tydzeń temu stanąłem na wadzę było 65.6kg dziś jest 66.2kg (ważę się rano w samych bokerkach). Myślę zrobić masę do 75-80 kg a później wyrzeźbić ok 5 kg. Tak więc do ilu kg polecacie masować ? Cel minimalny jaki chciał bym osiągnąć to ok 75kg do lipca. Jak myślicie dam radę? Jak coś to zrobię temat i będę go aktualizował do lipca a może więcej. [...]

[...] kolega moj obecnie bieze kolagen z olimpu i przestaly go bolec stawy a mial straszne klopoty z nimi. Ja tez mam kłopoty ze stawami + roztepy a slyszalem ze na nie tez dobrze dziala i pomyslalem zeby zaczac brac. Moje pytanie jest nastepujace, jaki kolagen polecacie, ale taki w rozsadnej cenie i dobrym składzie Wielkie dzieki z gory za pomoc.

[...] i skuteczność działania. Thermal zbyt mocno mną telepał, dlatego szukam spalacza równie skutecznego lecz bardziej przyjaznego dla mojego organizmu. Być może efka pochodząca z Sida cordifolia będzie dla mnie bardziej odpowiednia niż ta z Ma Huang. Cena jest całkiem ok, więc myślę że nie zaszkodzi spróbować. Jakie ewentualnie polecacie dwkowanie?

wiek 20l wzrost 177 waga 73kg Witam Od marca zaczynam prace na budowie a jak wiadomo jest to ciezka fizyczna praca to mam do Was pytanie. Jakie suplementy polecacie na siłe, wytrzymalosc w czasie całego dnia pracy oraz na szybka regeneracje miesni po pracy? dzieki.

[...] "klepie" mnie stary dobry monohydrat. Ostatnio nie jestem na bierząco jeżeli chodzi o nowości, jakie ciekawe stacki opierające się na tej sprawdzonej formie kreatyny polecacie? , najlepiej żeby na opakowaniu był podany skład z zawartością, bo narazie zastanwaiam sie nad anabolic halo + samo mono, ale denerwuje mnie to nie podanie ilośći [...]

[...] forumowicz odpowiedział więc ponawiam je tutaj. poza tym proszę poradzić jak brać aminokwasy, bcaa i glutaminę (san nag). Póki co bcaa i glutaminę biorę tylko przed i po treningu. w dni nietr.nie biorę tych prod. Poza tym codziennie po przebudzeniu wciągam sporą porcję aminek. co wy na to?? Jakie aminokwasy polecacie?? Z góry dzięki za odp.

[...] nie było z plecami na takim trg. O to mój plan którym ćwiczyłem: MARTWY CIĄG 12 10 8 8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI 12 10 8 8 WIOSŁOWANIE HANTLEM W OPADZIE TUŁOWIA 12 10 8 8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO 12 10 8 8 Teraz bym chciał dodać albo zmienić jakieś ćwiczenia na drążek? Co polecacie? Jak zmienić i co z czym? Dzięki.

[...] prostej co skutkuje dość dużym wychowaniem do przodu nóg, oraz w momencie pociągnięcia następuje ruch wahadłowy całego ciała (zarzucnie ). Tu rodzi się moje pytanie czy polecacie jakieś ćwiczenia które pomogły by mi w technice podciągania się nachwytem. Dodam,że podciąganie nie sprawia mi wielkich problemów, pomimo znacznej masy i [...]