Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? Może witaminy na regenerację i dekstroze do krety?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupię w aptece kofeinę w proszku? Tak żebym wsypywał sobie do wody? Kawy nie piję, a po energetykach popsułem zęby... kwas chyba rozj**ał szkliwo, więc wolę tego gówna już nie ruszać, a czasem trzeba się wspomóc. Co polecacie? Tabletki odpadają.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (np. te u góry) to jeden obwód? Trenować według ACT (co 2 dzień)? Jak będzie łatwo to może dołożyć jakieś ćwiczenia np. plank, side plank albo jakieś brzuszki? EDIT: Ok, skumałem co to metoda obwodowa i stacyjna, którą polecacie dla mnie? Czy sam mam wybrać na podstawie tego co chcę osiągnąć? Zmieniony przez - Pemobemo w dniu 2013-09-21 21:57:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam widziałem treningi z Karolem Małeckim i mówił on o stosowaniu aminokwasów przez cały sezon, dlaczego? oraz czy przy początkach siłowni też warto to stosować? (mówie o sobie) często w diecie brakuje mi węglowodanów, jaką polecacie odżywkę aby je uzupełnić?ten sam problem mam z kaloriami, co kupić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bic, i klata :). Korzystam z atlasu, biegam na bieżni codziennie, ale nie mam ławeczki by pakować na klatę(w najbliższym czasie postaram się kupić) Moje pytania: 1) Jakie polecacie suplementy diety(tak żeby klata i bic nabrały wymiarów) 2) Czy są jakieś inne ćwiczenia na klatę? 3) Czy ktoś (ale to już na priv) pomoże mi ułożyć dietę? A, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sry za tamto ale nie mogę edytować. Mam 14 lat waże 78-79 kg przy wzroście 188cm Nie mogę zrobić "pełnej pompki" próbuje, próbuje ale max zrobię 2 , tak samo z podciąganiem ale za to za nic nie mogę sie podciągnąć. Czy to jest spowodowane że dużo ważę czy przez to że jestem słaby ? Jakie polecacie ćwiczenia żeby wzmocnić te partie mięśni ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; ) Czytam twoje pytania i stwierdzam, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem pociągnąć redukcje jeszcze około 40 dni, z deficytem zszedłem tak nisko że niżej wolę nie ryzykować.Pytanie moje dotyczy spalacza tłuszczu, jaki polecacie dla 17 latka z 13%BF który chce dociąć do 10% jak najszybciej lecz nigdy wcześniej nie brał takiego specyfiku, proszę o pomoc w wybraniu lub poleceniu cz wskazaniu czym mam się [...]
[...] i że po twarzy widać bardzo ;-) I jeszcze jedna sprawa - ZAKWASY - i to mega a kilka lat miałem taką regenerację, że szok.... No ale, wiadomo dlaczego Na koniec - co polecacie na poprawę parametrów nasienia? Jakieś zioła, suple? nie wiem czy pomogą, ale zawsze warto grać na wszystkich frontach. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
Na koniec - co polecacie na poprawę parametrów nasienia? Jakieś zioła, suple? nie wiem czy pomogą, ale zawsze warto grać na wszystkich frontach. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-01-09 20:00:44 Też wychodzę z założenia, że warto. Daje zestaw dość popularny. Wit A, C, E, D, B 6, B 12, cynk, selen, magnez, l arginina, l karnityna, Q10, z [...]
Pytanie z innej beczki. Co polecacie na off w mojej sytuacji? MK czy Ipamorelin? W sumie cały czas jade na lekkim plusie kalorycznym, ale brakuje mi regeneracji i nabicia. Nie liczę na taki efekt jak na soku, ale może coś tam poczuje.