polecacie

Jaki dobry spalacz tłuszczu polecacie?? Tylko żeby był w rozsądnej cenie do 80-100zł powiedzmy (lepiej ta niższa wartość:P)

co polecacie jakie suple po poltorej rocznej przerwy z silka? Dieta jest

[...] (szczególnie dostają uda). Po przeczytaniu kilku/kilkunastu tematów, opisów, rekomendacji wybrałem 2 produkty: 1. BCAA XTRA+ L-Glutamine 2. XXL Nutrition - Beta-Alanine (ewentualnie SFD - SFD PURE BETA ALANINE) Czy to dobry wybór? Czy może polecacie coś innego? (Jak zaznaczyłem wcześniej, nigdy nie miałem do czynienia z suplementami) b.dobry

[...] po treningu , gainera czy białko , dodam ze carbo pije w ciagu dnia i kilka razy w tygodniu podczas biegania na biezni, miała by to byc moja jedyna odzywka w ciagu dnia. dodam jeszcze ze mam nietolerancje laktozy takze moje wczesniejsze tego typu suple nie bardzo "wchodziły" co polecacie? Zmieniony przez - zakaz w dniu 2012-09-08 21:57:02

Witam mam pytanie wprawdzie lekko nie na temat ale mam nadzieje że mi doradzicie ;), otóż gdzie polecacie kupować odżywki przez neta,żeby były różne promocje,bonusy jakieś itp ? bo w stacjonarnych sklepach niestety tego nie ma. Mógłby ktoś polecić jakąś stronę ? Zmieniony przez - Someone2012 w dniu 2012-09-18 00:18:08

Panowie, witam %-) Szukam dobrej kreatyny co mnie z kapci wywali oczywiście bez diety bo jest przereklamowana, co polecacie? %-) Tak na poważnie, co na stawy jest teraz najlepsze? Dalej flex?

Jakie rapsy polecacie? Muszę kilka albumów sobie ściągnąć

Podsumowując, co polecacie? Ćwiczenia siłowe + aeroby (jakiś program przykładowy?), samą siłówkę czy same aeroby? Drugie pytanie dotyczy interwalów -> w jakiej formie mam je wykonywać i na czym dokładnie polegają (mniej więcej się doczytałem, ale nie mogę pojąć tego dokładnie). Może jakieś przykładowe plany treningu? No i co z dietą?

Co polecacie na pierwszy cykl ?

jakie polecacie buty do 300zł, żeby się nadawały idealnie zarówno do siadów jak i sportów zespołowych i nie były najgorsze do biegania? \-) air maxy wiem, ale drogie są

[...] dobrą dietę na masę i dorzuciłem 2x w tyg siłownie kupiłem odzywke bialkowa na razie i chciałbym się wspomóc jakąś regeneracją z racji tego ze nie mam czasem dużo czasu na sen / odpoczynek. Dlatego biore 1 kaps magnezu rano chela-mag B6 czy mogę dorzucic jakies BCAA na początek jakie polecacie w kaps czy w proszku? Oczywiscie jesli moge dorzucic?

Jaki polecacie posiłek do szkoły?

Ehh, jest problem w tym, że nie mam czasu na przerwach zjeść solidnego posiłku, tylko jakaś bułka albo kanapka z wędliną i jakimś dodatkiem. To co polecacie? :P W każdej szkole jest 5 minut przerwy minimum i dwie dłuższe po 15/20 minut ;-) Dasz radę.

No a jak wy polecacie ? Obecnie wcinam, 200g białka, 475g węgli i 115 g tłuszczy. Jak rozbić te 150 kcal na poszczególne makro elementy?

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 19:09:37

Robiąc 10 serii na 4głowie: klasyczne przysiady 5x (12-15) hacki 5x (12-15) ile serii (też 12-15) polecacie na grubość w/w mięści. Dla odmiany robię wykorki z hantelkami...

Hm.... Co polecacie do jedzenia w szkole? ( Bogate w białko itp. ) ?

Jaki kąt oparcia polecacie przy wiośle hantlą?

Jakie polecacie tanie , dobre BCAA? takie drugie pytanko :x bo nie znalazłem albo źle szukam, Jest na sklepie sfd do kupienia takie kółko do ćwiczenia brzucha ? Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-12-13 13:53:18

[...] ale co powiecie, by zaczynać od barków ? Po treningu nóg nie mam już siły na robienie barków ... 2)Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. i do tego pływam dość intensywnie 3-4 razy w tygodniu, wychodzi koło 10-15 km tygodniowo. Jakie polecacie BCAA, które będę mógł brać przed treningiem pływania ? Te z Activlabu, czy może inne jest wg Was godne uwagi ?