polecacie

ja mam na brzuchu i lipnie wyglada bede chyba robil jakies zabiegi albo czyms smarowal ;/ ! co polecacie ?

A do tej diety może polecacie jakiś trening na brzuch, bo do tej pory w moim planie treningowym miałem 3x w tyg. siłownie pn,wt,pt i każdego dnia robiłem sobie 2 partie mięśni +brzuch (brzuszki na ławce skośnej) może polecacie jakieś ćwiczenie bardziej efektywne?

jakie soki warzywne polecacie?

[...] pewnie za duzo serii na dana partie? Ogolnie chcialbym pozostac przy treingu dzielony ze danego dnia ide na godzinke zrobie klate i jutro barki itd itd A jakiego gainera polecacie najbardziej? Jestem ektomorfikiem i bardzo ciezko mi przybrac na wadze, zawsze bylem najdrobniejszy najchudszy i najwezszy ze wszystkich rowiesnikow teraz ta silka [...]

Witam, jakie buty piłkarskie polecacie na szesnastolatka? interesują mnie lekkie korki, coś a'la adidas adinova (http://image.ceneo.pl/data/products/13441835/i-adidas-adi-nova-iv-trx-fg-u43665.jpg). zagrałem w nich jeden mecz i jestem pod wrażeniem:) butów prawie nie czuć! co polecacie? rozmiar 44. Pozdrawiam, Rafał Zmieniony przez - ink100 w dniu [...]

[...] domu to poszłam pobiegać, no i pierwsze w życiu 5 km pykło. W 33 minuty, więc nie tak źle :) Średnie tętno 163 max 178. W ogóle zastanawiam się nad kupnem butów do biegania, polecacie jakieś? /SFD/Images/2016/4/11/3158209eb10345c291f42f5bbcb9e3a1.jpg MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA + glutamina przed bieganiem Leki Duphaston 2x10mg (dziś [...]

1. Jaki polecacie dobry plan treningowy?(lepszy od 5x5, przyczyniający się do rozwoju masy i siły, z naciskiem na masę) Warto ćwiczyć cyklicznie. Nie sposób ciągle walczyć o poprawę siły czy też ciągle trwać w treningu typowo masowym. Organizm potrzebuje różnych bodźców a trening cykliczny daje właśnie taką szansę. 2. Stosuję cały czas kreatynę(od [...]

Panowie, co polecacie z tego co w teście / lub poza? Planuję 6-8 tygodniową redukcję, bf jest na całkiem niezłym poziomie - bardziej docięcie, dół brzucha, tłuszcz oporny. Miło jak termo będzie to pełnił pobudzającą funkcję prewo (pobudzenie ale nie korba). Dieta CBL z vlcd w nietreningowe i więc wszystko yochimbiną hcl itp mozliwe. Myślałem nad [...]

[...] nie masz to sztanga 10. podciaganie sztangielek wzdluz tulowia zdecydowalem sie na to gdyz chcialem tez pobudzic kaptury ktorych nie robie oddzielnie. Wiem ze bardzo czesto polecacie unoszenie sztangielek bokiem, wiec jezeli efektywnosc tych cwiczen jest podobna wolalbym pozostac przy unoszeniu wywal 11. biceps - sztanga prosta na modlitewniku [...]

[...] ułożona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f79ad6daeed40e195bd28902f3e2475.png Coś w niej zmienić, czy jest ok? :) Ponawiam moje pytania z poprzedniego posta : 1. Jaki trening polecacie na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować cyklu na kreatynie, jak [...]

Fragment polecacie? Jakie macie opinie i jakie dawki polecacie? Podawanie iniekcyjne czy można pod jezyk?

Mam jeszcze 2 pytania . -Mianowicie jakie przerwy między seriami ? 2/3 minuty? jak polecacie w tym rodzaju i tej intensywności treningu? -Ostatnim pytaniem będzie temat progresji. Rozpisując to na przykładzie Wyciskania sztangi na ławce płaskiej. Tak jak w planie, wykonujemy rampę. Zakładając, że u mnie będzie wyglądało to tak: 20kg-8p 40kg-8p [...]

szukam noza typu butterfly, wysokiej jakosci - cos polecacie ? druga sprawa - w filmach czesto sa sprezynowki ktore sie otwieraja w przod a nie od boku - cos polecacie ?

No to glutamina nie daje jakichś widocznych efektów na zewnątrz ciała racja? Co polecacie w takim wieku przy takiej masie?? Czy mogę brać cm3? Chcę się dalej rozwijać i jak najszybciej dobić do 70 kg bo teraz za chudo wyglądam... Dzięki!!

Dzięki chłopaki za wypowiedzi Nie sprzeczajmy się czy coś trzeba,czy nie bo i tak złoże cały zestaw,pytam tylko o konkretne produkty które polecacie ze względu na stosunek cena/jakość. Antos- ok,biorę NO. Tylko jaka forma? AAKG czy L-arginina HCl ? i jakie dawki ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html [...]

[...] niestety więzadło pobolewa mnie przez parę godzin. Drugi temat to Achilles którego naderwałem dwukrotnie w ciągu 6 tygodni (na tenisie oczywiście). Jakie ćwiczenia polecacie aby wzmocnić kolano i Achillesa oprócz wymienionych w tym poście (a których unikać w moim przypadku) i czy sądzicie że jest szansa na wzmocnienie więzadła rzepki [...]

własnie co muszę zrobić ?? jakąś dietke polecacie ? mam kontuzje kolana to tylko dieta brzuszki i pompki mi zostały. polecacie coś pare KG przybylo mi mam kontuzje od polowy lipca. :/ proszę o jakiegoś linka ,porade lub coś, apropo. chyba nabawiłem się lipomasti przez to że przytyłem. :////

[...] wyciagami. Prosiłbym o rade i o prawidlową kolejnosc. 2) Czy 3 zestawy FBW na redukcji z innymi cwiczeniami to dobra opcja? To samo pytanie jakbym robił masę. 3) Jakie polecacie ćwiczenia dla początkujacego na tylni akton barków? Robie w poniedzialek Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojac, w srode wlasnie zeby barki odpoczely chcialem [...]

[...] skład witaminowy jak Olimp VITA- MIN PLUS ale np. taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż te, czemu?) Ile witamin wrzucać w ciągu dnia żeby nie przeholować? Jakie polecacie materiały odnośnie zapotrzebowania na minerały, witaminy? wit. C. magnez, wapn, cynk,.. poszukaj na necie zestwawow, gdzie bedziesz mial napisane, ile pokrywaja [...]

[...] wziasc o tranie vs o-3 z kaspow bylo duuuzo razy na forum, poszukaj No sporo - wniosek moj nie przesadzac z tranem bo witamin mozna dostarczyc za duzo - pytanie ktory tran polecacie, czy roznicy zadnej nie ma? a tam, moze zostac, kwestia to sol, nie przesadzac No wlasnie wszyscy pisza nie przesadzac - a ile to juz przesadzanie? :> Ostatnio [...]