po treningu mięśnie

[...] bo ryżu brak :(, warzywa, kurak Po odbiadowy I: razowy + ser Za ok. 30 minut: kurak solidna porcja :) Nocny: twaróg chudy + szczypior dla smaku. Uwagi: Czuję postęp w treningu więc zaczynam pierwszy dobór obciążenia na resztę ćwiczeń, myślę że technika w miarę poprawnie wykonana już jest więc od przyszłego poniedziałku dorzucę obciążenia [...]

[...] 11.05 --- KB= 16 kg - THE SWING WORKOUT - 8p - THE MANMAKER - 8p - THE LEG BURNER - 8p - THE UPPER BODY BLAST - 8p --- 34min --- Ciężko mi się ćwiczyło, ale porównałem czas treningu z innymi dniami - i na jedno wyszło - 4 zestawy EKCW po 8 powt w 34min :) Powoli zaczynają mnie ONE nużyć - od 4 tygodni (a właśnie zaczął się piąty) robię w [...]

[...] nie za bardzo pasuje, miesnie nie maja czasu na regeneracje jak robisz codziennie, a jeszcze tyle cwiczen w czasie jednej sesji nie pozwala na odpowiednia intensywnosc treningu, ktory nie powinien trwac dluzej niz 1h. Jeszcze wieczorem czlowiek juz jest zmeczony, chce szybko konczyc. Traca na tym rowniez te miesnie, ktore chcesz budowac jak [...]

[...] moze na zdjeciach przed i po bardzo sie zmienilo, jest jedrne, celulit prawie zniknal, lubie na siebie patrzec w lusterku i napinac miesnie hahah tak robie to przy kazdym treningu jak jakas wariatka, ale to ze szczescia! Moje kompleksy POWOLI znikaja! A tylek taaaaki twardy 8-) Co mi dala dieta? Przedewszystkim nie musze sie juz glodzic, [...]

[...] Jak widać rewelacji brak :-( W związku z brakiem odzewu (chlip, chlip), postanowiłam rozpocząć trening: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + [...]

[...] jedyny trening,w którym odpoczywam od tego ćwiczenia(w sumie sam nie wiem czy dobrze robię,czy nie lepiej byłoby uznać to ćw za takie,które powinno się robić przez cały rok treningu,ale uznałem,że lepiej dać choć trochę odpocząć dolnej części kręgosłupa dl w tym treningu nie ma takich ćw jak właśnie mc czy przysiady ze sztangą),natomiast jeśli [...]

[...] siły i tym samym poziom wyjściowy nam się podwyższa.Następna(3)faza,to okres stabilizacji-lekki spadek,mała zwyżka i powrót na poziom wyjścia(lub odrobinę wyższy).Zadanie treningu w tym momencie będzie miało podobne następstwa co pod koniec fazy 1.Istnieje oczywiście możliwość trafienia na moment,gdy poziom cechy będzie niższy-kończy sie to [...]

[...] mięśnie na maxa robie 1 serię rozpiętek . Rozciąganie (zapomniałem wcześniej napisać) Po każdej serii na plecy rozciągam mięśnie najszersze grzbietu . Klatkę tylko po ostatniej serii . Triceps różnie bywa przeważnie co drugą serię albo czasami po każdej serii . Nogi i resztę ciała rozciągam na koniec treningu Samopoczucie Wszystko ok

[...] potem zacząłem 5 tydzień jakby nigdy nic ,tzn troszke wyluzowałem w cwiczeniach dodatkowych,ale w podstawowych bez litosci i teraz siedze i kwicze ... ,po 12 miesiacach treningu to była druga przerwa nie sądziłem ze miesnie tak szybko sie przyzwyczają do luzu dawno nie miałem takich zakwasów ,a po drążku mam nawet w przedramionach ale plan [...]

[...] w głowach...jest to trening wysokowytrzymałościowy i moim zdaniem wykonanie a6w do końca moze przetrenowac mięśnie brzucha właściwie. A już na pewno łączenie takiego rodzaju treningu, tak wysoko-wytrzymałościowego, z treningiem siłowym, zwyczajnie jest bezsensowne i szkodliwe. Tak czy siak tzw."sześciopaku"od tego ci nie przybędzie. [...]

[...] PONIEDZIAŁEK bicepsy, przedramiona podciągnie na drążku podchwytem - maksymalna ilość powtórzeń, jedna sera (na ostatnim treningu 23 powtórzenia) zginanie ramion na prostej sztandze szeroko 3 x 8 zginanie ramion na prostej sztandze wąsko 3 x 6 zginanie ramion w bramie na wyciągach 12 10 8 [...]

[...] nadal nie jestem pewien. jeśli mam przejść na FBW to chciałbym żebyście na niego zerknęli potem, powinienem go dać najpóźniej tu w czwartek. nie wiem czy się powstrzymam bez treningu tyle dni przy FBW. dla mnie 5 dni na siłowni to ok, i będzie mnie ciągnęło do ćwiczeń. idzie to rozpisać jakoś na 5 dni przy około 45 minutowych każdy? sorry za [...]

[...] 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix [...]

[...] . ODP 3)Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix [...]

1 HASŁO REKLAMOWE Bcaa Xplode -Moc eXplozji dynamitu w Twoich mięsniach !! Bcaa Xplode -Wybuch energii na treningu na poziomie bomby atomowej !! Bcaa Xplode - Mega dawka 6000mg aminokwasów która rozerwie Twoje mięśnie do wzrostu i działa antykatabolicznie II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości [...]

[...] 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX- Matrix [...]

[...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix [...]

[...] twoje mięsnie przed depresją :) -Dadzą potęrzną energie wszystkim włókną mięsniowym -Nie zapomną o Regeneracji :) Pomogą mięśniom rosnąć i odpoczywać aż do następnego treningu Prawdopodobnie Poprawne Odpowiedzi Na Pytania :) 1 . BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką [...]

[...] . 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix [...]

[...] 3. Reanimator to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: Izolat białka serwatki Najwyższej jakości źródło protein [...]