[...] Ja mojemu podawałam i podaję w zimie bo ma coś, co tutaj nazywają zimową egzemą i pomaga. Zresztą w DK każą dzieciom do pierwszych posiłków dodawać łyżeczkę tłuszczu (masło, wysokiej jakości olej roślinny)... Jak nie chcesz dodawać mu tego do papu, to przynajmniej spróbuj smarować te zmiany A tak w ogóle... Może pójdziesz do innego [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: razowiec jajka, wędlina, owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryba, mięso, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, owoce, Co jako deser : owoce, masło orzechowe,orzechy + rodzynki, Ograniczenia żywieniowe : BĘDĄ Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
12 lipca: TRENING DNT: aero - rower w terenie 25km MICHA: - owsiane, jogurt ok. 70g -spory kawałek arbuza, masło ozechowe - cyc, kapucha kiszona - łopatka, kapucha kiszona -2 jabłka, orzechy (zjadłam całe zapasy które w domu były) -kromka razowca, ser żółty, ser pleśniowy, ryba wędzona – małe ilości +szklanka piwa żyrafka ja robię to [...]
[...] się udaje zapomnieć o całym świecie 15 lipca DNT 11pompek MICHA: owsiane, orzechy, rodzyny, kawa grejpfrut, 2 jaja majonez łopatka, kapucha, ryż dorsz, fasolka słonecznik, masło orzechowe - sporo ryż, łyżeczka śmietany jakoś nie mogę się zmichą ogarnąć, tzn nie bardzo czuję na co mój organizm ma ochotę, w sumie ryż i owoce jem z myśą o tym żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja kupiłem ostatnio masło orzechowe Primavika za 12zł, użyłem 30g i teraz przez kilka tygodni leży w kuchni, bo nie używam :P Jakoś mi nie podpasowało.
[...] gdyż już mi się nie chce za bardzo tego robić. Ogólnie zjadlem dzisiaj: 1. Omlet z 40g Owsianych, 90g banana, 10g miodu. jednego jajka i jednego białka 2,3 Grahamka 70g, masło 5g, Ser żółty salami 20g, Mięso z piersi kurczaka 75g, sałata, ogórek, rzodkiewka 4. 2 longery + malutki kawałek pizzy (poczęstunek po konkursie :D) 5. Mięso z piersi [...]
Dzień 18: Znów z spóźnieniem, ale poprawię się od jutra :D Wczoraj dzień odpoczynku. Byłem na zakupach więc z dietką było ciężko. W McDonaldzie zjadłem tortille z grilowanym kurczakiem + nie wytrzymałem i skusiłem się na MCFLurra z lionem. Wszystko w sumie i tak umieściłem w rozpisce więc myślę, że jeden taki posiłek nie zrujnuje nic, a wręcz jest [...]
Dzisiaj DNT. Zrobiłam 30 min. aerobów przed snem. Mimo pokusy pójścia na spacer wybrałam orbitrek. Ostatni posiłek: 6 białek jaj kurzych, cynamon, imbir, kurkuma, masło orzechowe 10g. Wszystko razem wymieszane, usmażone, na koniec polane 2 łyżkami kefiru :-) Na jutro już czekają płatki owsiane 60g zalane wrzątkiem, 15g odżywki białkowej, 1 jajko [...]