[...] 350g ser 20g tortilla sos warzywa II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-_7W_x5YzzsM/VWdg9WpthBI/AAAAAAAAItA/3Im_3KSj9E8/s640/DSC_0938.JPG mięso 300g sos warzywa masło 60g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Q-K1a41bEoc/VWdg6qKtNZI/AAAAAAAAIso/6g5kK8en8F0/s640/DSC_0932.JPG [...]
[...] fat nie mniej jak 50g i postaram sie nie więcej jak 100g. Ale co i jak policzę dopiero w następnym tygodniu jak dojdą suple. Bedze izolat - to odpada jakieś 20g ww. Na pewno masło orzechowe minimalizacja do 30-50g max. Czekolada zostaje bo się zmieszczę. Ale wszelkie kiełbasy czy tłuste mięsa OUT. 17dni postaram sie jechac na tyle czysto na ile [...]
tak to jest bo duzej ilosci orzechów masła orzechowego :] ja osttanio robie maslo orzechowe ale dodaje gorzka czekolade 90% i jest mega mega smaczne troche zjem i jest elegancko zero cisnienia na cos innego
Brak ww daje powoli znać. Bez sił bez życia. Z fatem myślałem że będzie gorzej ale nie dopijam do 80g nawet. Jutro na 100% FAT Nite. Albo na mieście jak nie to w domu. Szkoda że w odróżnieniu od węgli kiedy ten wybór jeszcze jest tak w przypadku fatu praktycznie zerowy. Orzechy Masło orzechowe Czekolada 90% Sery tłuste Jaja Miecho ....i [...]
A żeby nie było tak ponuro to dziś mini FatNite. ...a co. Jaja w majonezie Kielba z grilla Parówki gotowane Ser żółty + Czekolada Orzechy Wiórki kokosowe Masło orzechowe I z ww z 300g owoców. ...prawdziwe profesjonalne podejście i samo menu. Yol. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 22:56:41
Jak jestem na LC i LF to ciągnie to tłustych rzeczy a nie np.lodów czy batonika. Takie orzechy mógłbym jeść garściami. Czy obecnie masło albo taka kielbaska. Faf u ciebie pisał niedawno o resecie receptorów smaku. Podpisuje się dwiema recami. Jak już mam jakąś pulę ww to wolę coś zdrowszego zjeść niż fast fooda czy lody. Dziwne ale prawdziwe. [...]
Brak wpisów ale brak czasu. Jak się ogarnę po pracy to już cza iść spać. Nadrobie. Jedna rzecz. Nie wiem co jest grane, zwalam winę na.kortyzol/brak odpowiedniej regeneracji/tj.zbyt krótki /przerywany sen. Ale obecnie z łap zlecialo jak na koniec redu rok temu, na.nogach każdą głowę widać, żył też sporo, na pewno lepiej niż rok temu tuż przed [...]
[...] FN w celu podbicia psychy i ew. wyglądu to może poszalej i pójdz w pokarmy których nie jadasz na codzień by i kubkom smakowym dać odpocząc bo ile można katować orzechy , masło orzechowe , jaja i kiełbe . Może jakiś łosoś , z mięs baranina/wołowina pieczeniowa (tłusta) , golonka wieprzowa , śledzie , torchę awokado do sałatek z warzyw , [...]
[...] węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte czy tłuste mięsa/wędliny - mogę jeść 'garściami' kolejna rzecz - jestem 'parówkowym skrytożercą' parówki,kiełbasy mógłbym jeść [...]
[...] węgle że są wszędzie fatu po prostu nie ma tłuste mięsa ryby orzechy nabiał tyle to szczęście w nieszczęściu że na chwile obecną i to napisałem kilka postów wyżej - takie masło orzechowe,czekoladę gorzką,sery żółte czy tłuste mięsa/wędliny - mogę jeść 'garściami' kolejna rzecz - jestem 'parówkowym skrytożercą' parówki,kiełbasy mógłbym jeść [...]