masło

tak samo na makaronach przycieli po 100g, teraz pakowane sa lubelli po 400g, a byly po 500g, cena bez zmian oczywiscie%) jak ktos nie zwraca uwagi na to podczas zakupow to sie cieszy ze cena bez zmian, a jednak czesc produktow znika z paczki%) z drugiej strony pscyhologicznie dziala to lepiej niz podwyzszenie ceny%) to tak jak z maslami pojawily [...]

tak samo na makaronach przycieli po 100g, teraz pakowane sa lubelli po 400g, a byly po 500g, cena bez zmian oczywiscie%) jak ktos nie zwraca uwagi na to podczas zakupow to sie cieszy ze cena bez zmian, a jednak czesc produktow znika z paczki%) z drugiej strony pscyhologicznie dziala to lepiej niz podwyzszenie ceny%) to tak jak z maslami pojawily [...]

[...] białka i jak już musi być jakaś owsianko-jaglanka, to jakieś orzechy, czy wiórki kokosowe. Buła ze sklepowa wędliną to kiepski posiłek - w porządku są w nim warzywa i masło, tylko czego tak mało? Obiad ok, tylko ja nie rozumiem idei jedzenia suchej kury z ryżem i polewania tego oliwą, jak można zjeść jakieś bardziej tłuste mięsko - to nie [...]

witam Śniadanie (6.10) Musli z owocami suszonymi 150g 13 5 96 488 - same płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g 7 4 10 102 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 360 19 19 106 678 dodaj jakiś owoc np/pomarańcza dodaj 2 jajka II Śniadanie (9.00) Chleb żytni pełnoziarnisty 180 12 3 86 427 Masło śmietankowe 20 0 15 0 132 Szynka z indyka 50 8 [...]

Witam Moje sugestie: 1 sniadanie - 8:00 Bułka grahamka - 1szt (2 połowki) Jajka na twardo (2 sztuki) Pomidor (cały) Herbata (nieslodzona) Oliwa z oliwek 30gr kcal 696.8 B 27.57 Tł 50.57 WW 32.62 Pieczywa staraj się nie jadać zamiast niego daj inne żródło węgli możesz na śniadanie zjeść jajecznicę z mnostwem warzyw i orzechami/oliwą 2 [...]

Zamiast serka lepiej masło A tuńczyka nie jedz za często- zastąp świeżą rybą(pstrągiem,łososiem) albo jakims mrożonym filetem Z tuńczyka możesz zrobić dobrą sałatkę-właśnie kukurydza+tuńczyk+makaron ryżowy(taki drobny makaron jak ryż)+jogurt naturalny+przyprawy

W sumie to nie pamiętam bo dawno nie robiłem ale znając życie jakimś tam tłuszczem naczynie potraktowałem żeby pasztet ładnie wyszedł. Może być masło

[...] np bicepsa to 5-6 serii a nie 11 a jeszcze piszesz , że ekto to tym bardziej ostrożnie powinieneś trenować a nie ... No i trening powinien sie zamykac w 30-40 minutach cały. Jak blue również obstawiam , że najważniejsza dieta ale jak jestś ekto to też mozesz sobie pozwilić na więcej czyli jakieś np tłuszcze, moze jakies masło orzechowe?

[...] -------------------- 41g 5g 98,5g 2 śniadanie: 2 bułki pełnoziarniste (2x80g) 11g 2g 75g // chleb razowy szynka z kuraka 100g 21g 1,2g 0,2g margaryna 15g 0g 10g 0g //masło ----------------------------------------------- 31g 12g 75,2g obiad (i posiłek przed treningowy): // warzywa makrela wedzona 250g 40g 31g 7,2g ryż 100g 6,7g 0,7g [...]

witaj, pieczywo to nie najlepszy produkt jesli chodzi o redukcjie. Zamiast smażyć na oleju polecam smalec/masło klarowane/olej kokosowy.

[...] i waga wskazała 76 kg. Może to błąd statystyczny. Nie wiem, okaże się za jakiś czas. 19.11.2014r. -Muscle ups (2 powtórzenia)*6 serii Niektóre wychodziły gładko jak w masło, inne jakbym pierwszy raz drążek złapał. -Podciągnięcia b. szerokie 4-4-4-4-3 -Lsit (10 sekund)*3 serie -Dipsy wąskie (1-2-3)*8 sekwencji Dodatkowe pompki na klatę [...]

Nikt nie każe jeśc boczku - ja jem śniadania białkow tłuszczowe - ale jak mam bardziej tłuste mieso w dalszych poisłkach, to na śniadanie sa same jajka plus masło. I niezjedzenie kabanosów bardziej jej na zdrowie wyjdzie, niz ich jedzenie. Nie lubię nabiału, jem mało - od serka wiejskiego lepszy jest twarór - mniej przetworzony, a jeszcze lepsza [...]

[...] i siup na 6min do mikrofali 2,3,4 - Makaron durum(75g) + Sznycle z indyka (150g) + pomidor / brokuł / ogórek 5. - Sznycel z indyka (150g) + warzywa 6. Twaróg chudy(150g) + masło orzechowe Primavika (30g) + słodzik rozpuszczony w wodzie (10 tabsów) Suplementacja : Do śniadania -Kreatyna Activlab TCM(5g) + witaminy + omega 3 Przed treningiem - [...]

[...] i siup na 6min do mikrofali 2,3,4 - Makaron durum(75g) + Sznycle z indyka (150g) + pomidor / brokuł / ogórek 5. - Sznycel z indyka (150g) + warzywa 6. Twaróg chudy(150g) + masło orzechowe Primavika (30g) + słodzik rozpuszczony w wodzie (10 tabsów) Suplementacja : Do śniadania -Kreatyna Activlab TCM(5g) + witaminy + omega 3 Po kolacji - cynk + [...]

[...] niespecjalnie lubię. Jedyne co może być to łosoś wędzony/surowy - czy jest on akceptowalny? Orzechy - mogą być zwykłe, laskowe? Może jakieś gotowe produkty? Póki co stosuje masło orzechowe. Dalsze pytania : 1. Czy biorąc tą dietę + lekkie jej modyfikacje, jestem w stanie osiągnąć mój cel? (przy wsparciu siłowni oraz cardio oczywiście) 2. [...]

Mam zamiar przejsc na diete redukcyjna polaczona z cwiczeniami (areoby + a6w). Jestem w trakcie tworzenia mojej pierwszej diety. NAJWAZNIEJSZY JEST CIEZKI TRENING NA SILCE Z DUZYMI OBCIAZENIAMI. AEROBY NIE PRZYNOSZA TAKIEGO EFEKTU JAK TRENING I INTWERWALY. JEST O TYM ODDZIELNY POST TYKI. INTWERWALY TYLKO W DNI NIETRENINGOWE.AEROBY MAX 15 MIN PO [...]

zastygnie masło i spróbuję tyle że bez mozarelli, bo nie mam EDIT: Bazylia też z Lidla ?? Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-10-14 17:03:36

Wpisuj do dziennika produkty przed obróbką termiczną - nie po, czyli jajecznica na maśle. Uważaj na duże ilości cebuli ze względu na zawartość fruktanów. Drugie śniadanie z kolei nie przypomina posiłku, a jakąś przekąskę - tak małokaloryczne posiłki nie będą w stanie pobudzić w odpowiedni sposób hormonów regulujących łaknienie. Możesz uszczuplić [...]

moze byc zwykle maslo tyle, ze miekkie lub dowolny inny olej

Zwykłe masło lub olej koko