masło

Z tymji owocami to troche tak,ze musze zjesc cos na szybko, przy biurku w pracy i po prostu jest mi latwiej siegnac po jablko/sliwke/etc, niz po sam ryz...o smaku nie wspominajac%-) i tu jest szkopul, bo nie wiem kompletnie co w to miejsce wymyslic.Moge przygotowywac w domu, byle tylko dalo sie bezproblemowo zjesc w pracy ( nie w kuchni) i mialo [...]

[...] poszedł - zakwachy (tak wiem, że to nei zakwasy) na łapach masakryczne, nic tylko jutro to dobić treningiem na 10 rep ;-) W każdym razie off Dieta 1. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. znowu omlet (sic!): 2 jajka, 100g płatków żytnich, daktyle 3. placki mamusine z kalafiora, jajek, mąki przeróżnej i smażone na głębokim oleju \-) z 10 [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/01389261118a45a48e12d08d95db99d9.jpg Dieta 3x. 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2x 100g makaronu, 100g kurczaka, ser, jakieś sosy, masło bla bla bla serek wiejski z miodem i daktylami tortille takie jak zawsze: 2 tortille, 2 jajka, 100g kurczaka, sos czosnkowy, ser, na maśle wszystko

[...] Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada gorzka 2. 15g WPC (skończyło się), mleko, pasek czekolady 3. 100g makaronu, 100g kurczaka, sos, ser, masło 4. omlet taki jak na śnaidanie 5. też taki omlet 6. posiłek jak ten z makaronem :)) 7. znowu taki 8. serek wiejski, miód, daktyle

[...] daktyle, miód 3. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 4. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, 80g piersi indyka, sos, ser brie, masło 6. 30g wpc + mleko 7. 250g makaronu, szpinak, ok. 100g różnych serów 8. serek wiejski, daktyle i 2 kanapki z masłem orzechowym 90% orzechów Jestem głodny. Zmieniony [...]

[...] nie ruszałem dupy sprzed ksiażek? Dieta 1,2,3,4 posiłki złożone z takich produktów: 12 kromek chleba żytniego, 4 jajka, 4 grube plastry schabu pieczonego, 4 plastry sera, masło 5,6 posiłki złożone z 200g makaronu, 250g mięsa z szynki wieprzowej, masła, sosu do spaghetti Mało rozmaicie ze względu na brak czasu. Jutro będzie jeszcze gorzej, ze [...]

[...] 7. Pompki w podporze tyłem 100x 8. Brzuch Dieta 1. śniadanie owsianka (200g mleka, 70g owsianych, 20g czekolady, 30g daktyli, pół kostki twarogu) 2. kanapki: 4 plastry polędwicy sopockiej \-) 4 kromki chleba żytniego, masło 3. 100g makaornu, 100g piersi, sos 4. 2 banany, 30g wpc, 200g mleka 5. 100g makaronu, 100g piersi, sos Starczy na dzisiaj

[...] 8x27,5kg) 5. pompki na poręczach (8,6) 6. brzuch - 3x 20 wznosów nóg leżąc - 3x 15 scyzoryków Dieta 1. 4 kromy chleba, schab pieczony, ser gouda 2. pomarańcza, 30g wpc, 200g mleka 3. 100g makaronu, 250g mięsa mielonego, masło klarowane, sos 4. milka oreo \-) + zależy co jeszcze mi panna sprawi, bo to dopiero koło 18 5. jajecznica z 4-5 jaj

[...] kettlebellu DIETA Z WCZORAJ \-) - przed treningiem 100g makaronu, 200g twarogu, daktyle, orzechy, syrop klonowy - po treningu 100g makaronu, 250g mięsa, sos, ser pleśniowy, masło klarowane (sporo go) Czit: 250ml wódki, 200ml blue curacao, litr soku, pół litra lodów Dzisiaj zrobię albo trening z użyciem samych kettli, albo na niestabilnym podłożu

[...] 2 serie, głównie sterowane dołem DIETA (???) śniadanie: pożywne 50g cini minis i mleko (tak z 150-200g) potem do 16 spałem \-) przed treningiem: 100g makaronu, 125g twarogu, masło migdałowe, syrop klonowy po treningu bezpośrednio: 30g wpc + 200g mleka po treningu: 100g mięsa wołowego, jajko, tortilla, żółty ser na dobre spanie: 50g cini minis, [...]

[...] 6x50kg) 7. brzuch Dzisiaj będę trochę jeździł na rowerze, ale w domu (mam tę platformę śmieszną cały czas i dzisiaj odpalam 8-) ) DIETA 1. 100g makaron, 125g twaróg, masło migdałowe, syrop klonowy 2. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany 3. tortilla, 100g mięsa wołowego, żółty ser, jajko 4. 2 jajka, bagietka, 50g wędliny, 30g sera, masuo Mało [...]

Niesamowita placuszki z tej maki dyniowej - fotka i przepis z tej strony: http://www.kulinarny-blog.pl/pancakes-z-maki-dyniowej/ dziś własnie zrobiłem - prawilne, tylko masło dałem 20, smakują naprawdę fajnie - no i kolor zaj**isty - u mnei wyszły żywo zielone :D /SFD/2017/4/4/d172743acd9e4278877d6aa0115e9f41.jpg

[...] na maxa - nie ma ruchów na pusto . Nadal 2 posiłki dziennie z reguły wygląda to tak: 1 posiłek: ryż 300g 200-300g białek (lub pełne jajka) +50g WPI, czeko gorzka/avokado/masło/twaróg tłusty (dobijam z fatem tu ~70) + NA TE 50g ww jakiś dodatek -typu lód/dżem/coś innego 2. mięso: golonka pieczona/gotowane żeberka + na wywarze (z żeberek) ryż [...]

[...] Aeroby- 40minut /SFD/Images/2015/12/15/b225e52989f549cda14449b1a92b3e25.png 1. Śniadanie: Gofry(3 białka, 1 żółtko, 15g WPC, 100g truskawki, 15g migdałów i 120g banana, masło klarowane 5g) 2. 2 śniadanie: Przekąska(190g Jogurt Tola Kremowy , 30g migdałów, 150g jabłko) 3. Obiadek( 150 g kurczaka , 100g makaronu Durum, oliwa z oliwek 10g, [...]

forma powoli zaczyna sie psuć ;p zobaczymy ja wroce ile czasu bedzie schodził ten nadmaor wody bo raczej w 2 tygodnie fatu w takich ilosciach sie nieda złapać. weszło śniadanko i plazing. wieczorem jakis szybki trening nóg typu z 10 serii wyroków plus syzyfki z krótkimi przerwami zeby sie cos poruszać. sniadanie to 10 nalesnikow ale takich [...]

[...] z kurczaka warzywa 3 ryz parabiliczny, kurczak tosty z dżemem plus kawa z mlekiem i olejem kokosowym 4 frytki keczup kurczak 5 ryz parabiliczny kurczak warzywa 6 twaróg, masło orzechowe, wpc, jogurt naturalny dalej idzie kurak wiec kolo 500kcal mniej niż w zalozeniach Nogi siad high bar 150kgx5 160x5 170x5 b 185x5 195x6 ciekawostka ciężary [...]

[...] parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 frytki keczup wołowina 7 twaróg chudy jogurt naturalny masło orzechowe wpc (mix) Plecy Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny odchylony w tył 4x12-8 wiosłowanie hantlem [...]

2 tydzień masy waga na czczo 113,9kg dzisiaj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 jajecznica ser żółty wpc 2 wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w 5 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa

[...] węgle a wyglda to następująco 1 jajecznica 6 jajek(cxasami mniej jajek i troche żółtego sera) 2 wołowina 300g, warzywa 3 j. w 4 j. w 5 twaróg 300g,jogurt naturalny 100g,masło orzechowe 35g, wpc 30g. 6 wołowina 300g,warzywa ryż parabiliczny 100g w między czasie wchodzi kawa z 70g wpc 3 tydzień masy dzis waga na czczo 112,4kg aeroby 30 minut [...]

[...] 4 ryz parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa banan 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix dzisiaj znowu nocks na bramce Plecy Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 [...]