masti

Widzę ,że trenujesz pod konkurs :) Nie wiem czy dam radę ale korci mnie :)Ilość powtórzeń nie rozbijałem na serię, to niema tak że machnąłem 100 pompek jednym ciągiem ;)

Giaurnemo - dziękuję za pochwałę };-) to taki doping do treningu :-) Masti - no niestety mam świadomość swojej niedoskonałości :-(. Tak naprawdę to moim celem jest większa wszechstronność. Nie zależy mi na tym żeby koniecznie zrobić 5 przysiadów z ciężarem 150 kg ale zrobić 50 z ciężarem 50 kg ( na razie udało mi się tylko 30 :-D ). Siła jest [...]

Dzisiaj wieczorem zaległy trening 5-3-1 Troszkę inaczej niz rozpiska ale to dlatego że próbowałem maksa w WL do testu IHS według warunków jakie podał Masti. Szału nie było ale na tyle mnie stać na obecna chwilę, a bez asekuracji wiecej dźwigać nie będę. Szósty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]

Tu Ci odpowiem, bo w temacie konkursowym Masti cenzurą straszy :-) Zabawa, zabawa, zabawa ;-) Nigdy nie brałem udziału w konkursie po to by się dobrze bawić. Brałem udział po to by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich [...]

Szajba mój drogi };-), tak naprawdę to ja liczyłem na to że to pompowanie to tylko wstęp do czegoś większego, no cóż po tym etapie na pewno czuję niedosyt i trochę jestem zawiedziony bo ćwiczenia tez w sumie proste, za bardzo nic nowego do mojego treningu nie wniosły :-(. A zabawa, może to z wiekiem człowiek tak dziecinnieje, może taki mam [...]

Proszę niema co rozjaśniać i tłumaczyć Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w każdej serii dzielona przez czas wykonania treningu w sekundach-od pierwszego ruchu do ostatniego Ja piernicze. Albo my czytamy w innym języku albo mamy inny tekst. GDZIE JEST NAPISANE ŻE FILM MA BYĆ NAGRYWANY [...]

Nie, czytamy to samo tylko Ty się kierujesz wiarą a ja faktami, wierzyć to sobie możesz w boga a tu liczą się fakty bo robiąc montaż mogę sobie codziennie nakręcić po serii a potem materiał skleić i napisać że trwało to np. 10 minut Testu nie robisz dla siebie bo sam nie kupiłeś supli, dostałeś je od sponsora to wypada dostosować się do reguł [...]

jsdolan - takiego treningu to i masti by się nie powstydził! Na drążku tyle podciągnięć nawet Arnold nie robił! Tytan pracy z Ciebie!

[...] startować w wyciskaniu kobiet max oraz wyciskaniu wielokrotnym 30 kg i 1/2 cc Przylatuja do Gdańska-może ktoś jest z Trójmiasta i zabierze ich samochodem? https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/v/711448_10201205466352373_59075774_n.jpg?oh=3f302512390717ad4421c1c3470d6686&oe=524985F1 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-29 11:34:31

Masti,wklej link gdzie dodałeś filmy z pierwszych i drugich podejść. Ten co jest jest super ale zawarte są w nim tylko trzecie podejścia. Dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - maly1001 w dniu 2013-11-21 14:14:37

OK :-).Dzięki Masti

A nie przepraszam Wrocław twierdzą "lekkiego"WW a Złotoryja basztą "ciężkiego"WW /100 i 200kg/. masti Swietny materiał.

DZIENNIK UWAŻAM ZA OTWARTY!!! Jeżeli są jakieś uchybienia regulaminowe, proszę masti o info

[...] W odcinku 10 Karol Małecki omawia te pozy,poza tym na każdych zawodach kulturystycznych jest taka ocena-pisałem już o tym w regulaminie,i w tematach konkursowych na zdjęciu-ocena sylwetki przodem i ta sama poza tyłem jest do zrobienia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14e3155007c64b81913429d5b67ef7df.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-21 12:34:41

No to cholera mi nie wyszło :/. Jak Ci podeślę linki masti na pw, wyedytujesz mi 1 post? Poprostu przód i tył z napiętymi bicepsami zamienię na tą pozycję (przód i tył), która oczekuje na pierwszy komunikat sędziów :) Dowolna prezentacja - zostanie ta co jest - prezentacja mięśni brzucha z rękoma za głową Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu [...]

Aaaaa teraz zakumałem co to za pozy konkursowe }:-( , Masti nam powymyślał. Muszę poprawić swoje foty... Fajna sylwetka, będzie dobrze :) Powodzenia w konkursowych zmaganiach.

Rafał,Masti dobrze podpowiada Tobie i Kubie więc zmieniaj zdjęcie w zestawie konkursowym.

Dzięki chłopaki!!! Ale wiele pracy jeszcze. Musze sie przylozyc do nastepnych etapow. Co do fotek, idę na bieznie lub dwor za jakaś godzinke i potem zobaczę co z fotkami. Zrobię jeszcze raz poze prezentacyjna przód/tył (chociaż powiem szczerze nie mam pojęcia co tam mogę lepiej jeszcze zrobić) i fotkę extra zrobię pokombinowana ;). W podsumowaniu [...]

Dokładnie jak masti prawi. Dodatkowo jeszcze czarny koń Astry nie wrzucił fotek no i pare innych konkursowiczow. Aga, oby ;), czungi, jak na chudzielca, tym bardziej mnie cieszy Twój koment. Skrzydło - rownież dziękuje :-))

[...] jego sukcesów(oczywiście nie zapominajmy o jego determinacji i motywacji,bo bez tego nikt i nic nie pomoże) -trener i dietetyk SFD... Film w pózniejszym czasie bedzie na głównej stronie-na razie są zaległości-było trochę zawodów i teraz znów beda...:) http://www.youtube.com/watch?v=kW0HgAvDy-E Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-18 10:17:51