Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Proszę niema co rozjaśniać i tłumaczyć

masti

Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w każdej serii dzielona przez czas wykonania treningu w sekundach-od pierwszego ruchu do ostatniego

drazekm

Proszę niema co rozjaśniać i tłumaczyć

masti

Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w każdej serii dzielona przez czas wykonania treningu w sekundach-od pierwszego ruchu do ostatniego

Ja piernicze. Albo my czytamy w innym języku albo mamy inny tekst. GDZIE JEST NAPISANE ŻE FILM MA BYĆ NAGRYWANY JEDNYM CIĄGIEM BEZ PRZERWY ??? Ma być zmierzony czas. A jak chcesz byc taki dokładny to to ćwiczenie powinno byc wykonane jako jedyne w danym dniu, o tej samej godzinie, przy takiej samej fazie księżyca, ciśnieniu i, temperaturze i.t.d. i.t.p.

Nie, czytamy to samo tylko Ty się kierujesz wiarą a ja faktami, wierzyć to sobie możesz w boga a tu liczą się fakty bo robiąc montaż mogę sobie codziennie nakręcić po serii a potem materiał skleić i napisać że trwało to np. 10 minut
Testu nie robisz dla siebie bo sam nie kupiłeś supli, dostałeś je od sponsora to wypada dostosować się do reguł skoro ciężar dzieli się przez czas to było by dobrze widzieć ten faktyczny czas.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-19 20:27:33

drazekm

Nie, czytamy to samo tylko Ty się kierujesz wiarą a ja faktami, wierzyć to sobie możesz w boga a tu liczą się fakty bo robiąc montaż mogę sobie codziennie nakręcić po serii a potem materiał skleić i napisać że trwało to np. 10 minut
Testu nie robisz dla siebie bo sam nie kupiłeś supli, dostałeś je od sponsora to wypada dostosować się do reguł skoro ciężar dzieli się przez czas to było by dobrze widzieć ten faktyczny czas.



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-19 20:27:33

No cóż każdy sadzi według siebie,może ty lubisz montować filmiki ja tego nierobie i nie umiem bo mi to niepotrzebne, ja nie oszukuje bo nie leży to w mojej naturze. Nie jestem tez finansowany przez Iron Horse żebym miał kombinować z tym testem, wtedy może miało by to jakiś sens.
Nie wypominaj mi ze suple dostałem za darmo bo nie ty zakwalifikowałeś mnie do tego testu. Jeżeli Masti uważa ze robię coś nie tak w każdej chwili mogę zwrócić pieniądze za testowe suple. Stac mnie zeby jakiekolwiek suple samemu sobie kupić nie muszę kombinować żeby je na siłę zdobyć. Co nie zmienia faktu ze do tej pory nie pokazałeś gdzie czarno na białym jest napisane ze trzeba to ćwiczenie nagrywać jednym ciągiem. Na koniec nie mam zamiaru dalej z Tobą się spierać bo to nie pierwszy raz uważasz ze tylko Ty masz rację dlatego jakakolwiek dyskusja z Tobą nie ma sensu.

Trochę dużo do odpowiadania ale skoro uważasz że niema sensu to tu przyznaję rację, mi nic do tego jak zrobisz film z ćwiczenia i jak Masti się zgodzi to wyjdzie na Twoje, więc czekamy na Jego odpowiedz.

Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło

ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek

Trening niedziela 21.04.2019
Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 10 min

0. Seria łączona - kubany, pompki,
0a. Pompki na uchwytach - 60 p
- 3s x 20p ,
0b. "Kubany" hantlami - 32p
- 3s x 12p x 5kg ,
00. Face pull z gumami - 24p
- 2s x 12p ,

1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 40p
- 20 kg x 10p
- 42 kg x 6p
- 52 kg x 5p
- 62 kg x 3p
- 72 kg x 2p
- 82 kg x 1p
- 92 kg x 2p x 3s
- 92 kg x 7p - AMRAP

2. Przysiad ze sztanga na barkach - 55p
- 00 kg, x 8p
- 58 kg, x 8p
- 105 kg, x 3s x 8p
- 105 kg, x 15p - AMRAP ,

3. wykroki z hantlami - 30p x 2
- 2 x 10kg x 3s x 10p na każdą nogę

4. Unoszenie talerza przed sobą - 100p
- 5kg x 100p - jednym ciagiem

5. Swing hantlą - 100p
- 10kg x 53p
- 10kg x 47p - tu nie jestem czy miało to być ciągiem czy w kilku seriach ale Ajazy z tego powodu na pewno nie będzie mi robił wymówek


6. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy na maxa w 10min - 65p
- 10min - 65 p ,
,
Rozciąganie





Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-04-21 11:07:55

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-04-21 11:08:51

jsdolan5

Wszystkim którzy tu zajrzą celowo, przez przypadek, albo że tak im się kliknęło
ŻYCZĘ ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIAT WIELKANOCNYCH, NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI
Wczoraj miał być kolejny trening ale ani czasu a tym bardziej ochoty nie miałem a na 18 do pracy. Za to dzisiaj po pracy w słoneczny i piękny poranek Trening

No to zasłużyłeś na kawałek sernika

Ja z tych co zaglądają celowo!
ZDROWIA!

Też zaglądam celowo.
Dziękuję za życzenia i zdrowia życzę.