Weekend... bez treningu, w miare czysto - niedziela nie liczona Ale było: jaglana + jaja + truskawki + jogurt / masło + polęwiczki wieprzowe / Chleb + smalec + deska serów i lamkpa wina W jeden dzien dwie imprezy, obiad u rodzinki urodzinowy oraz imieniny koleżanki. Obie imprezy suto zakrapiane cukrem :-) Odmówiłam ciasta, i tym razem musiałam ze [...]
[...] bieżni Po: 13 min biezni Micha czysta, spisałam wąłsnie i blisko bilansU (za malo ciut B, a za duzo ciut t, ale to jakies 5-8 g róznice) 1) owsiane + jajo 2) jaja + chleb + masło 3) wedzony kurczak (wiem wiem, ale nie mam siły gotowac w chałupie jak w piekarniku) 4) banan po treningu 5) bób Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-08-05 21:17:19
22/08/2013 DT Micha: 110 B/ 60 T/ 105 WW 1,2 ) Owsiane + jajo + kokoswy + whey 3) pęczak + zołądki + masło 4) chleb + jajo na pewn nie dojadlam warzyw:-( Trening: 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 12-15 30 s przerwy 15 x 7,5 kg / 15 x 7,5 kg /15 x 7,5 kg 15 x 7,5 kg / 15 x 7,5 kg /12 x 7,5 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 6-8 90 sek [...]
Wprowadź jeszcze raz produkty przez obróbką a nie po niej. Zdecydowanie brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych: olej kokosowy, wiórki, masło, wieprzowina, tłuszcze z nabiału np masło klarowane. http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-13 14:58:46
[...] przechodzą do układu limfatycznego i rozkładają się trudniej. Poza tym są składowane w tkance tłuszczowej i przyczyniają się bardziej do odkładania tłuszczu i nadwagi niż masło. Kwasy tłuszczowe z krótkimi i średnimi łańcuchami zawarte w maśle i oleju kokosowym, chronią poza tym przed bakteriami, wirusami, infekcjami drożdżowo - grzybicznymi w [...]
[...] ogniwo w procesie utleniania czyli obrazowo mówiąc psucia zdrowych składników) znaleźć kupca (ponieważ najpopularniejszą formą tłuszczu w naszej kuchni było do tej pory masło, to wyprodukowany tłuszcz musi być smarowny jak masło i w tym celu poddaje się olej procesowi uwodorowania). przez jak najdłuzszy czas dać się przechowywać bez [...]
ok-wiec wrzucam obliczenia.wyglada to tak: 1.chleb zytni pelnoziarnisty 150g + maslo 10g + sledz w pomidorach 170g B 30g, T 25g, W 80g kcal 672 2.kefir 2% tluszczu 400g B 14g, T 8g, W 19g kcal 204 3.ryz bialy 100g + jejcznica z 4 jajek( 240g ) + maslo 10g B 33g, T 29g, W 78 kcal 708 4.kefir 2% tluszczu 400g B 14g, T 8g, W 19g [...]
[...] orzechy(nie mam pojęcia ile gr mniejwięcej) ---Powiedzmy że będzie, ale przydałoby się jakieś źródło białka. 2 Śniadanie(w szkole): 10:30 - kanapka(chleb razowy, masło, wędlina jakaś) 2 kanapka(chleb razowy, masło, ser żółty) -------- Dwoma kanapkami to se możesz psa nakarmić Za duża przerwa pomiędzy posiłkami, dorzuć coś Obiad: [...]
[...] jesz bez jaj. Jajka ok na śniadanie są idealne (jajecznica na teflonie) Orzechy włoskie lub oliwa z oliwek owoc np: banan, ananas. 2 śniadanie(szkoła) chleb pełnoziarnisty masło szynka z indyka jakieś warzywo orzechy mały ten posiłek, najlepiej by było ryż brązowy + kurczak + oliwa + warzywa a jeżeli już to dużo tego chleba musiał byś zabrać. [...]
Zastanawialem sie jak podbić te tłuszcze. Uwielbiam maslo orzechowe i sie zastanawiam czy takie masło orzechowe będzie dobre? http://sante.pl/images/produkty/sklep/96d8fbc3c3c6f2a79d1a5af7f4e39d3d-250.jpg, czy lepiej jednak coś swojego, czy moze nie ma to duzej roznicy?
Zastanawialem sie jak podbić te tłuszcze. Uwielbiam maslo orzechowe i sie zastanawiam czy takie masło orzechowe będzie dobre? http://sante.pl/images/produkty/sklep/96d8fbc3c3c6f2a79d1a5af7f4e39d3d-250.jpg, czy lepiej jednak coś swojego, czy moze nie ma to duzej roznicy? jeden z najgorszych produktów żywnościowych na świecie :) najbardziej [...]
[...] 5. Masło orzechowe - 70g 6. Oliwa do posmarowania blaszki Przygotwanie: Blendujemy orzechy, owsiankę i odżywkę. Uzyskujemy fajną proszkową masę. Aby było łatwiej wymieszać masło orzechowe blenduję je wraz z mlekiem i dodaję do masy. Mieszamy łyżką bądź ręką. Z każdą sekundą masa nabiera pożądanej konsystencji, nagle jest jak mocny klej. [...]
Jeśli chcesz jeść ZDROWE Masło orzechowe to polecam ci iść do sklepu ze zdrową żywnością i tam kupisz masło orzechowe które składa się w 100% z orzechów jest bez soli, cukrów i innych dodatkowych składników które są dodawane do zwykłego masła orzechowego
byl kiedys o tym temat, ludzie z dlugim stazem i doswiadczeniem mowili, ze jak malo orzechowe to ze sklepu ze zdrowa zywnoscia. mowimy tutaj oczywiscie o 100% zdrowym jedzeniu. jesli do diety nie przykladasz az tak duzej uwagi i oszukujesz to takie maslo ze sklepu mozesz jesc jak wszystko inne, jednak jesli mialbym zjesc maslo orzechowe to takie, [...]
Masło orzechowe w jakim celu spożywasz? Chyba tylko i wyłącznie w celach urozmaicenia diety aby dodać smaku tak? Dlatego ja bym nie jadł codziennie tego masło tylko np robił jakiś deser z tego masła i białka np raz na tydzień - dwa. Najlepsze masła orzechowe to Jori z firmy HORIZON ew firma RAPNUZEL ma jakieś w ofercie z 4 orzechów :)