[...] i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 -chleb+masło+kurczak/indyk/twaróg+pomidor *Obiad 15:00 -jajecznica z 3 jaj z chlebem i pomidorem *podwieczorek 17:00 -Jogurt/Banan *Kolacja 20:00 -tuńczyk/śledź/szprot + chleb + [...]
[...] Placki z płatków owsianych II. Warzywa z piersią III. Chleb razowy z piersią IV. Warzywa, ryż, piers ( w DT bez warzyw)-przed treningiem V. Po treningu białko VI. Twaróg + masło orzechowe( pewnie będe musiał zmienić na oliwe ;(( ) Ta dieta to taka pogladowa. Mam tam jeszcze zdrowe tłuszcze, których nie napisałem. STAN ZDROWIA( choroby, [...]
[...] ciepłe czarne rękawiczki, termos, czajnik albo grzałkę, przedłużacz (pilnować żeby kaprale nie zauważyli), sporo jakichś czekolad i suchego żarcia (np. orzeszki), masło orzechowe, miód na kanapki (chleb ukradniecie ze stołówki), ciepłe czarne/zielone/niebieskie skarpety, jak ćwiczysz to jakieś białko i węgle, warto może jakiś sweterek [...]
[...] Wbijać ! https://www.facebook.com/groups/1256447797739190/ Czytając wszystkie strony tego postu mogę wam koledzy powiedzieć, że możecie zabrać - suche żarcie (np. orzeszki, masło orzechowe), odżywki i witaminy, środki higieny osobistej, coś do prania (ja mam kapsuły, jak nie będzie automatycznej pralki to można po prostu je przebić), buty do [...]
Dziś przyszła paczka ze sklepu SFD, będziemy próbować :-) Masło orzechowe o smaku toffi, sos karmelowy i pancake oraz masło z orzechów mieszanych /SFD/Images/2015/12/4/17b0ab4242324b5b8e6962450b3a7ffd.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-12-04 14:44:19
Hot-dogi poraz kokejny zainspiwany od krzyża i omlet na jutro z mąki zytniej a do tego polewa z nutlove kokosowego , maslo kakowo miodowe oraz zwykle maslo orzechowe i posypka z orzechów laskowych i wiórków kokosowych /SFD/2020/5/5/4416cbdaaeda4f97a4fc626f34787679.jpg /SFD/2020/5/5/c57f9284eabf4b81855b5d769ba0d3d6.jpg [...]
[...] jajki i warzywka /SFD/2021/6/28/63274cc1cd3845129657e373ce8d7feb.jpg kolacja na szybko /SFD/2021/6/28/f622542f238048e481bab6bcc3c57133.jpg truskawki z jogurtem i wpc, plus masło orzechowe /SFD/2021/6/28/9fb46daa552b45dcab906a108f139a7f.jpg truskawki z serkiem wiejskim i wpc, plus masło orzechowe [...]
[...] Mlekovita - 4,99 Kerrygold - 4,89 (fakt, że promocja -36%) Wyleczyłem się z kawy z masłem. Znaczy z masłem w dużych ilościach. Duże ilości to 40-50g. Jak już piję, to masło wchodzi raczej dla aromatu i pianki - 25-30g jest OK. Kanapki masłem smaruję.. ogólnie, to cała rodzina szama masło.. Syn, to w ogóle mógłby być na paleo (+słodycze), [...]
[...] wołowina, dziczyzna, a także całe jajka oraz ryby morskie. Źródła tłuszczu, to wspomniany już olej kokosowy i orzechy brazylijskie. Ponad to tłuste ryby morskie, żółtka jaj, masło, migdały, oliwa i awokado. Źródła węglowodanów to przede wszystkim owoce i warzywa, a także bezglutenowe zboża takie jak kasza gryczana, jaglana, bataty, amarantus, [...]
Tesco Masło extra przy zakupie 5x200g 20,97zł :-) Dodatkowo nie ma tego w gazetce, ale masło klarowane mlekovita 500g 16,99zł Biedronka masło osełkowe ekstra 500g 11,99zł to wychodzi za taką kostkę 200g 4,80zł Masło klarowane mlekovita w kostce 200g przy zakupie 2szt. cena 6,79zł/szt. wychodzi 34zł/kg
Wszyscy zachowujecie się jakby te masło z biedry za 9.99 było głupie i szło tylko w tkanke tłuszczową, a te zaj**iste masło ze sklepu ze zdrowa zywnoscia/suplami za 25zl szlo w miessnie i bylo super mądre. Jak na moje, jedz smiało te, które Ci smakuje jeśli chodzi o ilości jak łyżeczka, dwie dziennie to wliczaj w bilans i nie zawracaj sobie dupy [...]
Kulki z masła orzechowego obtoczone sezamem. Składniki: - masło orzechowe (u mnie bez dodatku cukru i soli z Primavika) 330g - słodzik - sezam do obtoczenia około 30g Przygotowanie: Banał :) Masło mieszamy ze słodzikiem, formujemy w kulki obtaczamy w sezamie i do piekarnika na 20-30min na 180 stopni : ) Posiłek 2435,5 kcal b: 91 g ww: 60,5 g tł: [...]
. /SFD/2023/4/12/3d5604f67b7a4ee88216559c36ccffff.jpg Ten sos do kurczaka i ryżu to masło orzechowe czy tahini ? I wcześniej widziałam jeszcze połączone to z bananem i chyba cynamonem ... ? To masło migdałowe, ostatnio moja miłość. Praktycznie każdego dnia to wlatuje na pierwszy posiłek kura, ryż, banan, masło migdałowe, troche fasolki + cynamon i [...]
ułożyłem diete dla koleżanki i niewiem czy jest dobra prosiłbym o ocene i korekte sniadanie Jogurt owocowy 1,5% tluszczu(1) Maslo Chleb bialy, razowy(2) Jablko(1) Herbata, kawa+2 lyzeczki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego [...]
Parę godzin i długi weekend trzeba zrobić zakupy na najbliższy tydzień czyli taki standard kura ryż wafle migdały masło orzechowe i warzywa, a dziś mam ochotę na jakąś wódkę o ogórka kiszonego