[...] zapomniałem napisać. @KruQ, nie wiem czy mam obkurczony żołądek, bo jak nic ja piję, gdzieś 8-10 litrów wody dziennie i ciążę spożywczą mam taką samą, jak nie większą niż normalnie ;-) Jak będzie jeszcze miejsce w żołądku to zrobię jeszcze ryż + kurczak kebab-curry z sosem czosnkowym ;-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-22 22:40:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jajcownica + płatki na mleku to jest chyba największy prymityw zaraz obok kurczak+ryż (powiedział ten, co na śniadanie je płatki na mleku+ jajcownice, 2x ryż z kurakiem i twaróg na noc \-) ). Alko walęjak jest okazja
Stary kanapeczki masz zaj**iste. Sam dzisiaj zrobiłem kanapkę (chleb żytni razowy, kurczak, szczypiorek, pomidor, majonez light)...ale jak teraz widzę Twoją to moja to dla biedoty była %-) Też będę tu wchodził już najedzony :D
[...] ale dużo nie brakowało żeby dzisiejsza kolacja nim nie była %-) Udało się powstrzymać, ale jutro robię ładowanie. Zakupy poczynione. Zdrowo nie będzie... frytki, cola zero, kurczak gyros i chyba sporo majonezu :-D Miska dzisiaj w miarę ok. Kolacja znów późno, usypianie małej 'Mi' 45min (!?)...także tak... a jutro siłownia otwarta i zgodnie z [...]
[...] seriami. Na ciężkich RDL, przysiad, HT potrzebuję 60 s przerwy, reszta to 30s czasem przeciągam do 40s jak potrzebuje uspokoić oddech. DIETA Wczorajszy wieczorem usmażony kurczak przydał się dzisiaj. Miałam smaka na baton proteinowy to wpadł jeden. Więcej kcal przez wieczorną kanapkę, ale do wytrzymania;) [...]
[...] I tak tu tylko 1680kcal. Grunt, że B i WW ok. Ostatnio przyprawy do sałatek uzależniły mnie. Sypie nimi co się da. Skład taki sobie ;) Podobnie przyprawa gyrps- kebab i kurczak złocisty, mogłyby inne nie istnieć. /SFD/2018/7/7/444a40979b85418da2dabc655599eb83.jpg /SFD/2018/7/7/d4097c2689f24c718ecedc4c922f3c2e.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] z 15 na 17.5. DIETA _______________ Śniadanie: jajecznica na oleju kokosowym z gotowanym ryżem, suszony pomidor w oleju, kulki mozarelli, sałata Po treningu: ryż, warzywa i kurczak plus Tortex Obiad: makaron, podsmażone mielone wołowe z cebulą, marchew z groszkiem na gęsto, ser żółty Kolacja: serek wiejski, bułki x2, szynka, ogórek, mandarynki [...]
Wrrr.. ;-) w śniadaniu nie ma białka, drugi posiłek nadal jest bez sensu i nadal bez białka, 3 ok, chociaż kurczak to nie jest jakiś rarytas dietetyczny, sa bardziej wartościowe mięsa. Jajko na twardo z warzywami? To będzie dobre? WW nie ma. Poza tym jedno jajko, to szkoda do jedzenia siadać, na kolację jajecznica jest ok, ale dlaczego z [...]
[...] produkcji. Kurczak nie śmierdzi i kości nie dadzą się połamać w palcach, a jajeczka są malutkie i każde w innym kolorze. Poza tym taka babulina w chustce co wystaje z jednym kurczakiem i koszykiem jajek raczej chyba nie robi specjalnych manipulacji przy hodowli zwierzaków. A jakie ma pyszne truskawki latem... Nawet jeśli te produkty nie są [...]
Camel: To ze poczciwa babulenka stoi z kurczakami i koszyczkiem jajek nic nie znaczy. Wies to juz nie ciemnota - ona ma w domu syna/ziecia kotry umie krecic walki i wie co w trawie piszczy, babcia tez moze byc calkiem przebiegla. Tam gdzie mieszkaja moi rodzice, niedaleko jest kurza ferma - duzo ludzi tam pracuje i jak to na wsi poPGRowskiej [...]