kurczak

Podsumowanie dnia: nietreningowego (12) 1. Dieta: Posiłek I: pasta jajeczna (3 jajka, 20g oliwy, musztarda), chleb pełnoziarnisty Posiłek II: zapiekanka z pieczarkami Posiłek III: kurczak pierś, ryż biały, sałata Posiłek IV: makrela, chleb pełnoziarnisty Posiłek V: olej lniany.

Podsumowanie dnia: treningowego (14) 1. Dieta: Posiłek I: płatki musli, mleko Posiłek II: pasta jajeczna, chleb pełnoziarnisty Posiłek III: białko Posiłek IV: ryż, kurczak, warzywa Posiłek V: makaron pełnoziarnisty, jajka, warzywa Posiłek VI: ser biały półtłusty, warzywa Posiłek VII: olej lniany 2. Trening 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s [...]

[...] Podsumowanie dnia: nietreningowego (17) 1. Dieta: Posiłek I: pasta jajeczna, chleb pełnoziarnisty, majonez, pomidor. Posiłek II: kurczak pierś, oliwa z oliwek, ziemniaki 350g. Posiłek III: tuńczyk w wodzie, bułka pełnoziarnista. Posiłek IV: ser twarogowy półtłusty, olej lniany. Posiłek V: ser twarogowy [...]

[...] ser biały orzechy włoskie ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia nietreningowego (19) 1. Dieta: jajka chleb majonez, warzywa kurczak ziemniaki surówka wieprzowina surówka orzechy włoskie oliwa z oliwek serek wiejski Źle się czułem trening przełożyłem na niedziele. [...]

Podsumowanie dnia treningowego (36) 1. Dieta: wędlina chleb ser biały szczypior herbata pierogi z mięsem jajka chleb białko owoce kurczak ryż jajka białko na noc 2.Trening: 1. Przysiad 5s 40x8, 60x8, 70x8, 80x8, 90x5 2. Podciąganie na drążku podchwytem (czas:8:15) 9s. 6/3/3/3/3/2/2/1/1 3. High pulls 3s. 40x8, 40x8, 40x8 4. Wyciskanie na płaskiej [...]

[...] Czas: 24 min 35sek TYDZIEŃ 1, dzień 3 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd4f21ed080a40819a9869ef97ad4424.png *musialam wprowadzic pewne modyfikacje bo nie zdazylam zrobic kurczaka wczoraj, wiec na sniadanie byla szynka z ryzem i jablko, IIsn to omlet ze schabem i wiorkami (mam nadzieje ze bedzie smaczne }:-( ),obiad kurczak z kasza gryczana i [...]

TYDZIEN 3,dzien 18 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd26a40cb9247039408896d11d218af.png kurczak jest zamiast mintaja ktorego nie udalo mi sie upolowac. winogrona gratis, strasznie chce mi sie slodkiego przed okresem, wybralam mniejsze zlo...@@-) warzywa: brokul,pomidor, ogorek, cebula, roszponka, salata, pieczarki, przecier pomidorowy PS. troche [...]

Panowie nie pomagacie dawidowi takimi gadkami o tatarach i boosterach %-) Haha ja na masie jestem ale jak słyszę słowo tatar to ślina leci , szczególnie taki dobry jak kiedyś w Białogardzie jadłem(palce lizać) :-( Bym se teraz taki zjadł a tutaj gotowany kurczak w warzywach czeka z makaronem eh %-)

[...] okazało się masło orzechowe,które teraz pochłaniam w zatrważającym tempie i co najważniejsze bardzo smakują mi różnego rodzaju połączenia typu ryż z masłem czy gotowany kurczak z masłem orzechowym. Wiem jak to brzmi ale na mnie to po prostu działa!! Wierze, że pokarmy które spożywamy ze smakiem w dużo lepszy sposób zostają strawione i [...]

[...] czym odwiedziliśmy super market w celu zrobienia zakupów spożywczych. Dla mnie niestety nie były to miłe zakupy, w odróżnieniu do wszystkich pozostałych członków ekipy:-) Moje zakupy były zgoła inne%-) standardowo kurczak,jajka,ryz ,dwie zgrzewki wody ,wyjątkiem były banany które być może przydadzą mi się do ładowania jeśli będzie taka potrzeba.

chemia jest we wszystkim w dzisiejszych czasach, więcej chemii przyjmuje kurczak którego jemy w "zdrowej diecie" niż jest w butelce coli. pzdr/

[...] dzień na regenerację i leniuchowania. Dietka od rana trzymana: 7.00 - 10gram glutaminy, 4 capsy x-panda, 5 gram kretki 7.30 - 100gram musli wielozbożowego +45gram koncentratu białkowego 9.30 - 3 kanapki z szyneczką, sałatą, pomidorkiem i żóltym serem 11.00 - garść migdałów będzie o 13.00 - kurczak gotowany i ryż brązowy. Co dalej zobaczymy.

[...] Z lenistwa w kubku bo sheikera myc mi sie nie chcialo :P Noi mam nadzije ze wybaczycie mi ten bałagan naokolo :P A tu moj piesio je ze mna przetreningowy. A co tam. Poczestowałem go xP Po zakonczonym posiłku z jego miny wywnioskowałem ze kurczak z ryzem mu raczej do gustu nie przypadl. MOze nastepnym Razem on mnie swoim zarciem poczestuje

[...] warzywami, czerwona herbata II śn: kawa z mlekiem, salatka rybno-warzywna Obiad: jogurt/serek wiejski (do pozna zwykle jestem na uczelni) Kolacja: chuda zupa warzywna lub kurczak grillowany z warzywami na parze, koktajl bialkowy Kaloryczność szacuję na ok. 1000kcal, czyli wartość poniżej BMR. Jednak to, co mnie szokuje najbardziej w tej [...]

[...] Ja osobiście bałabym się jeszcze problemu, ze spożywaniem nadmiaru białka, nafaszerowanego hormonami i antybiotykami – bo nikt o tym głośno nie mówi, ale kurczak z marketu taki niestety jest. 2. Jak pani wyjaśni fakt, że niektóre osoby nie nie odczuwały negatywnych skutków które pani opisywała? odp: Indywidualne predyspozycje [...]

Nie wiem o ktorej masz przerwy ale ja bym dał tak, oczywiscie jakbym mial te produkty: 6.20 sniadanie 9.40(bo chyba o tej jest przerwa) - 2 kanapki z szynką z indyka + pomidor 12.30 - ryż + kurczak 15.30 - j/w

[...] 150ml, woda 8x 3. posiłki: • 1. tuńczyk w oleju, jajko, awokado, chleb żytni 3x, gruszka • 2. jajka 2x, ryż i kasza gryczana (po 25g), soczewica, papyka czerwona (pół) • 3. kurczak pieczony, chleb z masłem, soczewica, fasolka szparagowa • 4. jajko, resztki kurczaka, kilka migdałów *** piątek (1.11.2013) nadal jestem połamana, a tu jeszcze [...]

[...] czerwone wino 1x 3. papryka czerwona (1/2), szpinak (280g) plus KOLACJA- chiński 'szwedzki stół' m.in. krewetki królewskie, koktajlowe i ośmiorniczka, kaczka, wołowinka i kurczak, po trochę makaronu, różnych ryżów, pieczonych ziemniaków w mundurkach, różnych grzybków i warzyw... ale to byłooo pyszneee :-PP [...]

[...] 3. lunch: strzępiel z ziołami i czosnkiem, quinoa, por, kokosowy :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1820b4e6985b4bcabbf1230213e90237.jpg 4. kolacja: kurczak, ziemniaki, oliwa z oliwek i warzywa: pomidory, ogórki, oliwki i cebula :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/409028252a694fe7b2f56aeab3ba0153.jpg i wygrałam koszulkę 8-) [...]

[...] krem dynkowo-ziemniaczany, wołowina, chleb razowy 3. szarlotka Malinowej (jaglana, mleko, masło, rodzynki, jabłka, cynamon, stevia) 4. szarlotka Malinowej, whey, włoskie 5. kurczak (udko i pierś), mix zielonej sałaty, limonka + kawa x3, woda śniadanko :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160411_IMG_5785.JPG potreningowy ;-) [...]