kurczak

a jest białko na siłę?%-) Pytasz czy kurczak w proszku, pomoże Ci zdobyć masę. Jeśli przekroczysz dzienny bilans zapotrzebowania kcal, to tak. Do zrobienia masy, jest dieta. Ankieta działu, wiek, wzrost itd

Wyrzuc tego hi-teca po treningu a daj tam jakas rybe i ryz. Jak nieee lubisz mozeee byc jakis makaron i mieso typu kurczak/indyk 100/150 g . Przede wszystkim, zeby w posilku potreningowym dostarczyc kolo 30 g bialka i 70 g wegli, a ty masz 55 bialka i 48 wegli.

[...] + 300 kcal żeby przytyć, a moja dieta prezentuje się tak: Śniadanie: Owsianka z borówkami i cynamonem + 2 jajka 2 śniadanie: Bułka z dodatkami plus jogurt Obiad 1: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Obiad 2: Pierś z kurczaka z makaronem i pomidory Kolacja: Serek wiejski z płatkami kukurydzianymi,orzechami, jogurt owocowy. ORAZ: Śniadanie: [...]

Po kij Ci czekolada na dwa dni i drożdżówki. Co sklepów na tej wycieczce nie będzie, pieczony kurczak spokojnie 2 dni wytrzyma więc sobie upoiecz pierś lub usmaż i w kanapkę daj, ja kiedyś w srodę zrobiłem wieczorem ryz z mięsem mielonym, i warzywa i zjadłem w piatek. Przecież na wycieczce mozesz sobie kupić bułkę razwoą jakiś serek wiejski. Czy [...]

No to tak: 1.Śniadanie -Kanapki z białym serem i ogórkiem (10 sztuk) -Płatki (duża ilość) Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa II Obiad -Płatki -Jaja 6 sztuk -Ryż Kolacja: -Jaja -Kanapki z żółtym serem -Płatki -Czasami Ryż Obżeram się na noc bo podobno wtedy są lepsze efekty Oczywyście zażywam także Gainera. Ale ja już czuję bóle [...]

[...] witaminy D, kwasów omega 3 (ryba), mało jest wapania, witaminy C (wiecej warzyw), nieprawidłowy jest takze dobór pokarmów (musli, croissant). Do dziennika wpisuj wagę produktó przed obróbką termiczną (vide: kurczak), korzystaj może też lepiej z aplikacji na potreningu.pl Woce jako substytut słodyczy - to dobry pomysł, byle nie owoce z puszki. D

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D Rano : Herbatka 3 x kromki z szyneczką Południe : Nic nie jem Popołudnie : Obiad : Kotlet/Ryba/Kurczak Ziemniaki Fasolka/Ogórki Wieczorek/ Kolacja : Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D Danio <serek :P> Herbatka Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce [...]

masz złe wyobrażenie słowa dieta, to nie kurczak z ryżem 5 x dziennie, kolega moze rośnie bo ma nadwyżkę kaloryczną. Kreatyna nie buduje mięśni, moze być pomocna

no widzisz!jadłem 6 razy dziennie na noc twaróg lub ryby,w dzien kurczak lub inne mieso,musli i ryz ale wszystkiego za mało jak na 94kg Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:04 Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:30

Kurczak, mleko, jakieś warzywo, w zależności od pory dnia płatki lub inne węgle i siup :)

Zblendowany kurczak, czy to filet czy udko w sumie nie mają smaku, z mlekiem i np. jagodami pijesz prawie jak jogurt.

Suplementuje się witaminami z olimpa, 2 razy w tygodniu zamieniam kurczak na rybę. Na śniadanie zamiast płatków może być np. 200g serka wiejskiego i trochę orzechów ?

hehe ja robie vitargo po treningu i za 30min makaron kurczak)

ryz warzywa i kurczak... dziex! a w czym ta kofeina z tauryna i czymstam jeszcze jest?? musze jakos wplynac tym na wytrzymalosc przedramion bo to mi pada i kazdemu zawodnikowi mimo ze cwiczymy to na codzien!

nie ten dzial ale powiem Ci cos: Takie rzeczy to tylko w erze a najlepszym sterydem dla Ciebie bedzie kurczak z ryzem hahaha BPL-G ale mnie wyprzedziles z ta era Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-04-12 16:35:52

[...] jednak że gainer jest "be". Gainery są znakomitym rozwiązaniem dla osób z bardzo szybkim metabolizmem, któe sporo jedzą - a masa stoi w miejscu. Gainer "lepiej wchodzi" niż kurczak z ryżem, bo ma postać płynną. Gainerem można popić posiłek lub wypić pomiędzy posiłkami czy po treningu uzyskując bonus w postaci dodatkowej dawki kcal. Jesteś [...]

Jarek mas xxl ww/białko to to samo co np. ryz/kurczak czy makaron/twarog Jezli masz apetyt i mozliwsc spozycia 4-5posiłkow/dziennie mass xxl nie jst Ci potrzebny, oczywiscie jezli dostarczasz w nich odpowiednia ilosc ww/tł/b

[...] 10g orzechy wloskie 10g rodzynki 10g jajko gotowane 100g razem: 730-kcal 32-b 30-t 82-ww Drugi posilek: jajko gotowane x2 200g kromka chleba x2 100g poledwica z piersi kurczaka 2 plasterki warzywa mleko 0,5% 300g razem: 560-kcl 37-b 18-t 58-ww Trzeci posilek: -jest to ostatni posilek przed treningiem. ryz bialy/brazowy/makaron/kasza 100g [...]

po co wpc tu musi byc jakies dobre naturalne bialko i najlpiej jak to jest kurczak-ryba wpc lyka sie najczesciej gdzies w srodku dnia - kiedy jest malo czasu na posilek lub po treningu i tylko w tych okolicach widze sens

Jestem w tym pogubiony... Jem 4 posiłki dziennie - w szkole śniadanie Jest to chleb z majonezem sałatą ogórek szynka drobiowa ser zółty. -obiad To zalezy ale przewaznie mieso... Kurczak udka jakies albo cos do tego kluski lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam) i sos -podwieczorek Jabłka zjem tyle ile dam rady okolo 2. -kolacja hmm np to [...]