kurczak

Rozumiem, ale wyliczyłem 3200/3300 i dodałem 200/250,bo na fitatu mi wychodzi 3550kcal, ale tu są inne produkty troche i dalej stoi. Ogolnie kurczak Mnie nie nudzi, ale ciężko jest mi przejeść ten ryż ni szukam alternatywy zamiast ryżu np. czy makaronu.. Tam 75/100g ryżu jakos wcisne, ale zamiast tego 50 nie wiem co zjesc a pieczywa tak juz [...]

[...] koledze o wegle proste inaczej zwane przyswajalnymi np. w roznego rodzaju sokach itd.? Bo jesli o to Ci chodziło to raczej powinienes zaopatrzyc sie w ww złozone-tj. Kasza,ryz -najlepsze zrudła ww białko-kurczak,ryby,jaja,twarog(nabiał) układaj diete bazujac na tych produktach i czego Ci bedzie mało to uzupełnij to odpowiednia odzywka Pozdrawiam

msciciel00, kurczak i coca-cola, o ****aaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-30 16:46:54

kurczak i cola pycha xD tego jeszcze nie było, no ale każdy ma inne gusta xD, najlepszą opcję podał koleś.

Chyba mało na forum siedzicie Niektórzy wolą ćwiczyć i szamać zamiast siedzieć przy kompie. Niektórzy też pracują i edukują się. Poćwiczcie troche i poczytajcie a wtedy się śmiejcie Poćwiczyłem, poczytałem, więc Kurczak i cola ciężko to sobie wyobrazić. Do autora: pakuj w pojemniki i nie cuduj. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 17:03:20 [...]

[...] plan treningowy ? czy implementowac jakies cwiczenia na bojler typu a6w albo absII ? no i jaka dieta ? narazie jem ok. 4-5 posilkow (warzywa mrozone, jakis banan do tego, kurczak, ryz,jajka, no i kanapeczki) ewentualnie czym zastapic kanapeczky ? Zmieniony przez - pol323 w dniu 2012-01-10 19:32:25 Zmieniony przez - pol323 w dniu 2012-01-10 [...]

9 rano - 3 jajka, o 11 - warzywa smazone 14 - kurczak, ziemniaki, salatka, 17 - ser bialy, 20 - pasztet ... to jest taki przykladowy dzien akurat ze wczoraj, dodam ze nie jem w malych ilosciach, do wszystkiego oczywiscie chleb, maslo... w przeciagu dnia jakos po obiedzie zjem jeszcze jakas czekolade czy cos slodkiego ...

[...] byla codziennie inna i swieza + dwie kromki chleba bialego obiad okolo 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce codziennie cos innego(szynka/karkowka/kurczak/mielone) (duze porcje) 16/17 trening zaraz po treningu drozdzowka banan 4 kostki czekolady poltorej godzinki po trenigu 3 kanapki z zoltym serem przed snem twarozek [...]

[...] dzień. Śniadanie: Omlet z 5 jajek z płatkami owsianymi i rodzynkami. 2 Śniadanie: Banan z serkiem wiejskim. Obiad: Z reguły jakieś mięso z ryżem + warzywa, najczęściej kurczak. (Jeżeli po obiedzie wypada trening, jak nie to jescze jem czasami mięso przed treningiem.) Posiłek po treningowy: Mięso z brązowym ryżem, najczęściej wołowina. Przed [...]

[...] zdrowe. Głównie na śniadanie piję szklankę kakao (mam zamiar jeść płatki z mlekiem, tylko miałem problem z wstawaniem o tej 5:30), w szkole 3 kanapki przeważnie, po szkole kurczak/wołowina/indyk + ryż + surówka. Nastepnie ide na trening. Po treningu pije koktajl (100g sera półtłustego, bana. 15g mleka w proszku, 150ml mleka, 50g płatków [...]

Hmm, obecna dieta nie jest jakaś specjalna, staram się jeść warzywa, kurczak z ryżem, jajka, i piję wodę. Ale ogólnie to jem wszystko. 3-4 posiłki dziennie. Zmieniony przez - evildog w dniu 2015-06-23 00:37:44 Zmieniony przez - evildog w dniu 2015-06-23 00:38:06

Odnośnie passaty i pomidorów z puszki to proponuje patrzeć na skład, bo prawie wszystkie mają kwasek i wodę, a to nie jest nam do niczego potrzebne. Ewentualnie polecam pesto jeżeli wchodzi w grę. Kurczak, suszone pomidory, cukinia, czerwone pesto i makaron :-) Mniam! Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-08-09 16:40:42

byłby złym rozwiązaniem poczytaj troszkę tanie źródła białka: kurczak,jaja,ser ww kasza jęczmienna gryczana ryż owsiane tłuszcze oliwa, teraz możesz dostać orzechy włoskie pozdr czytaj tyle Ci pozostaje

Dostałeś klarowne wskazówki od koleżanki zatem wstaw ponownie przykładowy dzień swojej diety, gdyż na chwilę obecną brakuje tam omega-3, potasu, wapnia, wit.C, magnezu mało. Poza tym większość tych posiłków pod kątem smakowitości nie powalają - suchy chleb z twarogiem ( ble ) czy suchy kurczak z ryżem.

Następny który myśli że ma diete bo przecież je smakołyki które inni jedzą na masie :D Kurczak,makaron czy ryż nic ci nie da jeżeli nie masz dodatkowego bilansu kalorycznego,tak jak piszą wyżej.Oblicz swoje zapotrzebowanie,wydaje mi się,że jesteś ekto więc zaznacz jako Aktywność fizyczną "Bardzo duża"Jeżeli przez 10-15dni nic nie przytyjesz [...]

10 wsazowek zywieniowych w twoim wieku niepowinienes sie katowac ani rygorystyczna dieta ani zelastwem. Ile tych kilogramow chcesz stracic, bo nie napisales. Jedz po 18 ale niech to bedzie białko (kurczak, indyk, twarog) a nie chleb, slodycze.

[...] 2lyzki miodu Cynamon 1tab tranu 2.praca: puszka tunczyka 100g makaronu duram albo ryzu warzywa 3.praca serek wiejski pieczywo razowe 1tab tranu 4.przed treningiem : 150g kurczaka gootowanego lub pieczony w panierce z platkow owsianycj jajka i przypraw 100gt ryzu brazowego sos warzywa po treningu 2 banany+odzywka bialkowa 5.posilek [...]

[...] sie ze chcesz sylwetke poprawic to chodz na silownie zrob klate biceps pomachaj sztanga i ci przyjdzie. tylko po paru miesiacach nie placz ze" bedziesz wazyl jak dobry kurczak wyscigowy"-traktor}:-( a jesli cie interesuje to poczytaj posty traktora i wez gotowca fbw i nie mysl o bicepsie Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-16 [...]

1.Ziemniaczki + kurczak 2.Podudzia z kurczaka /SFD/2016/9/3/d63ce4c1b28a454881a26a2a5bcf1746.jpg /SFD/2016/9/3/3de9a6ff2a5240efb1990b748899a50c.jpg

[...] Fit zupka kalafiorowa z koperkiem, marchewką i ziemniakami /SFD/Images/2016/9/4/b27e889dedb347fba6323ee1d601ca74.jpg Kasza jaglana, kurczak, ogórek, papryka /SFD/Images/2016/9/4/868ba0ac308a4819896ff955ddac76cf.jpg Mały cheat %-) Pizza hawajska /SFD/Images/2016/9/4/bb62402d82f043a49541f006f58465df.jpg [...]