gt

[...] ze jest on ponad 30 kg ciezszy od Koshaki sporo mlodszy i regularnie trenuje( Japonca dlugo nie bylo widac na ringach).Kondycje ma taka ze juz chyba ja mam lepsza wielki brzuch i nic pozatym.Niektorzy twierdza ze Marek wygra to Gp--> .Minotauro Fujita nie mieliby z nim wiekszych problemow nie wspominajac o Fedorze.To bybylo na tyle.Dobranoc

[...] duszenie?: P Bo jako, że lubię się douczać w necie to ostatnio wynalazłem cos takieg; jednak ani razu nie udało mi sie tym kogoś zmusić do poddania się Pomoc premia-> Jeżeli ktoś wie może do czego mógłbym dążyć na swoim poziomie zaraz po rozpoczęciu walki to także proszę o wypowiedzenie się xP Tzn narazię jedynie czatuje aż nadaży się [...]

To taki odwrocony krucyfiks a'la Hughes - Penn 2 Tylko kapa bo te ciosy sa dosc krotkie i nie przenosza zbyt duzej energii. Choc nosek mozna rozkwasic --> wracajac do gardy - neck crank forearm choke - oba dzialaja tylko na leszczy Zmieniony przez - tsnm w dniu 2007-02-06 20:06:50

[...] chesz kopać silno i szybko to matką kpania jest technika i szybkość bo z techniki i szybkość można otrzymać strasznie mocne kopnięcie bo czym szybże tym mocniejsze"--> poniekąd racja,technika jest najważniejsza,ale żeby była siła to choć byś jak miał dopracowaną technike noga musi być mocna a jak ktoś ma chude nogi to takiej mocy nie [...]

45 bic, 12%bf ----> dawki x2

http://www.sfd.pl/temat194100/ podobny problem :) Zapisz się na jakąś SW -> będziesz wytrzymały nie tylko fizycznie ale i Twoja psychika się poprawi. pozdrawiam i głowa do góry !

chciałbyś zapomnieć...to moze bana...??? To jak kasujemy czy zostawiamy??? "Padara"--> tak dokładnie nie wiadomo co to jest

w kielni 50 stukło?;> dobra masa, sog

[...] jeśli ktoś jest genetycznie wąski, wysoki i chudej kości(nadgarstki jak patyczki) to chvja zrobi w tej kwestii. Mając dietę i dobry trening nabije mięśnia, ale szerokości nie zyska, bo sam mięsień nie wyje.bie mu nie wiadomo jak w bok żeby być szerokim, a malutki nadgarstek nie urośnie, bo jak, a przy łapie >40cm będzie to wyglądało komicznie

[...] to Ziemkiewicz, "... a teraz reklamy po rekalamach zobaczycie placzace dziecko jednej z ofiar zostancie panstow z nami" <cytat niedokladny ale w tym sensie&gt;. Trzecie primo : To ze gornicto powinno przejsc rewolucje (bo zwykle zmiany nie wystarcza to fakt)nie oznacza ze powinnismy dyskutowac akurat w tym momencie na ten [...]

a) BCAA &gt; bieganie b) ww złożone + ww proste + białko c) białko + tłuszcz (+ ww złożone) + warzywa d) białko + tłuszcz (+ ww złożone) + warzywa e) białko + tłuszcz (+ ww złożone) + warzywa f) białko + tłuszcz + warzywa Popraw wg. tego schematu. Trenujesz coś oprócz biegów? A oliwa albo z gwinta, albo zmieszana z surówką, albo do polania czegoś.

hmmm, dzięki za podpowiedź, ale: o co chodzi z BCAA&gt;bieganie? jak to połączyć w posiłkach na podstawie jakiś konkretnych potraw i w jakich proporcjach trenuję tylko bieganie, i raz w tygodniu rower - 40 minut

to po co Ci to mono skoro dopiero zaczynasz po przerwie :&gt;?

Z tymi plecakami to takie *******enie. Ja nie mam żadnego żołnierza w rodzinie i się dostałem do WSO bez problemu wystarczyło za******lać przy książkach do matury i przygotować się solidnie do sprawnościówki. A ten tekst o komisji lekarskiej to -&gt;

Wyglada to nawet spoko. Wyniki silowe tez masz niezle. Ale podciagnij ten przysiad ze sztanga. Na wycisk wiecej niz na przysiad :&gt; Na bica rekordy sobie odposc To bez sensu Pozdrawiam !

Dziekuje bardzo !! :) sog za pomoc:&gt; moglby jeszcze ktos sprawdzic ten plan w celu upewnienia sie? cel: zwiekszenie sily ;) a jutro biore sie za diete; D ;]

Ogólnie nie jest tragicznie, ale do wymiany. -&gt; 4 Deser ryżowy waniliowy - do wywalenia Poza tym węgle+białko w przed i po treningu, a pozostałe częsci dnia tniesz do minimum. Zastąp niedobór klc z węgli zdrowymi tłuszczami.

[...] Jakie produkty powinienem zamieścić zawierające wspomniane dobre tłuszcze? 4. Jak wyglądają pory treningu i ogólnie sam plan - dobry stosunek aeroby/siłowy? (głównie chodzi mi o trening ranny -&gt; rower a potem trening siłowy) Pozdrawiam Inf0- Zmieniony przez - Inf0- w dniu 2007-05-24 09:10:38 Zmieniony przez - Inf0- w dniu 2007-05-24 13:42:54

[...] produkty powinienem zamieścić zawierające wspomniane dobre tłuszcze?/oliwę z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, pestki z dyni, jajka, tłuste rybki, tran 4. Jak wyglądają pory treningu i ogólnie sam plan - dobry stosunek aeroby/siłowy? (głównie chodzi mi o trening ranny -&gt; rower a potem trening siłowy)/aero robiłbym po treningu siłowym

jest ktos to to oceni ? ;&gt;