Anonim
Witam.
Właśnie miałem sesję na siłce ;)
Heh proszę o ocenkę.
Aktualne wymiarki:
Bicek - 37 - 37,5 cm (kiedy będzie to 40
)
Przeramiona - 33-34 cm
Pas - 84-86
z Michelin'em ;) słaby
Łydka - 42-43 cm
Udo - 63 cm
Klatka - 105-106 cm (mizernie...
i ogolem do poprawy)
A wyniki siłowe:
Wycisk na klatkę: 120 kg x 3, 130 kg max
Martwy ciąg: 140-150 kg max
Przysiad: 100-110 kg max
Bic oburącz: 55-60 kg max
Bic jedną łapką: 25-27 kg max
Jadłem suple od października, oto co zjadłem:
3 x 2kg MASS XXL Trec, 3 x 1,5 kg Whey Protein Concenrate TREC, Weider Pure Creatine 0,5kg (dwa cykle po 0,25-0,30kg: I pazdziernik/listopad, II styczen/luty i kawałek marca). Oczywiście do tego wody niegazowane, glukoza do kretki, soki i mleko do gainera i whey'a.
Teraz planuję kupić Izolat TRECKA, albo Olimpu białko o wysokim BV i pewnie HMB (ale słabo z kasą aktualnie :'
).
Nie mam abonamentu to troszkę to będzie trwalo...
Takie cos na początek
Krzysztof Piekarz
Cichy-Figa
To bez sensu 
Fuckmaster
Veter
ReDzIIo
