gt

tylko tu chodzi o jakosc ruchu. aeoroby w tetnie dla 'fatburner' daja naprawde wymierne efekty.Dlatego mowie zaczalbym od tej masowko-redukcji. czyli chwytania masy z utrata tk. tluszczowej --> czyli tak to co niektorzy uwazaja za niemozliwe.a nastepnie przeciagnal to juz w samo spalanie o ile bedzie jeszcze taka potrzeba :)

Sir, jeszcze jedno pytanie. Od kilku miesięcy systematycznie trenuje, może Spilt zamiast FBW? ;>

[...] Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s 12/10 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s 12/10 Bicek i tricek wyrzucić w zestawie B?;> Edit: Sir, zapomniałem się jeszcze zapytać o progresje. Co tydzień dodawać po 2kg do każdego ćwiczenia czy jak? Btw, jesteś niezwykle cierpliwy. Zmieniony przez - [...]

-> MKD MASAKRA...

To jest OLIMP firma. Ja nie biore od tego z allegro tylko od innego z GG :P Jedni radza białko inni Gainera <lol&gt; Juz nie wiem, ale bardziej przekonany jestem na Gainera :D Lepsza firma OLIMP czy TREC ? Zmieniony przez - wojtas91 w dniu 2007-10-26 22:52:28 Zmieniony przez - wojtas91 w dniu 2007-10-26 22:52:50

Więc co... Układam sobie dietę i kupuje do tego Gainera MASS XXL ? ;&gt;

[...] wyciskal z 85 a nie 35 chyba cos mu sie poj...;) poswiadczam tych 38 w lapie na zdj bo m.in.ja mu mierzylem.teraz tez poswiadczam mu tych 42 bo tez m.in.ja mu mierzylem. teraz wyglada jak kolos--&gt;bez kitu robi WWWWWWIELKIE wrazenie.moglby zostac bramkarzem gdzies na imprezie - nikt by nie podskoczyl!Pozdrawiam PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

_LuKoMen_ POdaj mi swój plan treningu... Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm&gt;Nierozwiklam Tej Zagadki

a ja ci powiem ze jestes wybitnie uzdolniony do tego sportu 42cm w ramieniu po tak krotkim czasie <brawo&gt; tylko tak dalej a bedzie z ciebie nastepny pudzianowski Pozdrawiam !!

[...] nie trenowalem a widzialem wyczyny lukiego i on mi poiwedzial ze tu mu nikt nie wierzy i chcialem zobaczyć co jest pięć.. i to co widze teraz potwierdza tylko moja teorię --&gt; sa ludzie i taborety. wy myslicie ze jak wam tak nie idze to nikomu nie idzie ; -)) smiech na sali. Luki ja mysle ze to moze to nasze powietrze ? wkoncu mieszkamy kolo [...]

[...] ze w lidze jak boksowali, to dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :&gt; wazniejsze jest to co zjesz po treningu i jak szybko dobrym rozwiazaniem jest gainer 50g godzine przed trneingiem i 50g zaraz po tylko nie zaden hi tec ja jade na mm 4k

[...] to jest gainer? "dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :&gt;" - czyżby polopirynka z dodatkiem amfy ? :) PS.Chyba nie gniewasz się za ten cytat :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego [...]

jesli tak to musze zmienic przedostatni posilek, na co polecasz go zamienic :&gt;?

[...] wiem. Przeczytałem artykuł knife. :) Jakoś mnie to zniechęciło do siły jak narazie. Chyba jeszcze trochę z masą powalczę :) A co tego mojego treningu na mase, to w nim wszystko ok? :&gt; Mam do was prośbę.. Musze coś zmienić z klatą, wywalić rozpiętki, bo mam rozstępy i strasznie mnie przy tym ćwiczeniu bolą. Jakieś pomysły? Nie mam poręczy..

[...] limits) jest teraz na jęczmiennej. I nie jest to samo luta livre tylko mma. Na luta livre opiera się nasz parter. Edit: www.rapidshare.com/files/2251678/xcage_352x288.mpg -&gt; Highlight z zawodów organizowanych przez nasz klub. Zwycięzcą pierwszej walki jest nasz trener. Pokaz bjj(ostatnia para w gi) to trener chłopaków z GB Toruń i Tomek jeden [...]

To zarzadzenie wlasciciela forum -&gt; http://www.sfd.pl/temat264435-strona2/ (3 wypowiedz od dolu)

xD chcielibyscie rodzicow przyśle wam brata;d 14 latek jedzący conajmniej tyle co pudzian;&gt; nie ze względow pakerskich, a jedzenie w najmniejszym calu jedzenia silaczy nie przypomina ^^ on juz Was nauczy jak robic "mase" xD

a tak apropo to ćwiczysz pod fitness, odchudzasz sie, robisz mase czy co, że masz taką ładną diete? :&gt;

"podeślij jego fotki..." <rotfl&gt; to mnie dobilo;d brzch to on ma nieźle "rozbudowany" trzeba przyznac a dietke mam bo chyba dwa lata temu zaczęłam sie odchudzac, najpeirw to byla typowa dieta naastolatki.... ale później trafilam na to przemądre forum i sie nawrocilam ^^ obecnie przydaloby sie troche zrzucic, i tak sie [...]

widze że tu niektórzy bardzo lubią o JAJKACH rozmawiać... no to dzieki chlopcy:D moze na poczatek sprobuje z jakas ulotką i zobacze jej reakcje ^^ a jak nie pomoze to cięzsze działa pójdą w ruch ;&gt;