gt

180-->> 15 wiosen:)

[...] to spox. po treningu: 30 min: 0.5-1.2g ww zlozonych 1h: 0.5g bialka ew bezposrednio po: 0.3g ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu -----------------------------------------------&gt;

po ok 2 tyg mozesz zauwazyc pierwsze efekty, wtedy mozesz cos zmienic w diecie (dodac, odjac ;]) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu -----------------------------------------------&gt;

[...] nie jest to wymagane. ja osobiscie musze unikac gainerow, bom jest za duzy ;D, ale spoko, moze byc pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu -----------------------------------------------&gt;

nom, poczekaj ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu -----------------------------------------------&gt;

No + musi byc Naprawde exstra <(--====--)&gt; ....Cichy-Figa.... <(--====--)&gt;

[...] contest, filling the roster for the 2005 contest, confirmed contest coordinator Terry Todd, Ph.D. </ironcms/opencms/system/galleries/pics/ironmind/mariuszfw_lg.jpg &gt; </ironcms/opencms/system/galleries/pics/ironmind/mariuszfw_lg.jpg &gt; Polish strongman star Mariusz Pudzianowski will be at the Arnold Strongman contest. Randall J. [...]

[...] kupić 360 gr bcaa phytochema za 150zł... ale są to tabsy i dlatego nkt ich nie kupuje wczyscy wolą w kapsch Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ja polecam wpc<koncentrat bialka serwatki&gt; i carbo<maltodextryny&gt; w sotsunku 1:2

[...] military press 2 x 42,5 SUPERSERIA uginanie sztanga prosta na biceps 2 x 30kg + wyciskanie francuskie leząc 2 x 25 kg sztugsy 25 kg x 20 + drop seria 25 x 15 --&gt; 15 x 21 kg brzuch mieśnie proste dół 3 serie martwy poszedł bez problemu, uychwyt trzymał ale zastanawiam sie nad paskami wyciskanie tez ok z ty mze 1-wsza seria zamista [...]

[...] military press 3 x 47,5 SUPERSERIA uginanie sztanga prosta na biceps 3 x 37,5kg + wyciskanie francuskie leząc 3 x 30 kg szrugsy 25 kg x 15 + drop seria 25 x 15 --&gt; 15 x 21 kg Prening mi sie podobał nawet pojawiła sie lekka pompa w bic+tric i przedramiona ładnie piekły, tylke ze chwyt puszczał:/ Po trenigo poszło 10 gr BCAA Xtra i 10 [...]

[...] military press 3 x 52,5 SUPERSERIA uginanie sztanga prosta na biceps 3 x 42,5kg + wyciskanie francuskie leząc 3 x 35 kg szrugsy 25 kg x 15 + drop seria 25 x 15 --&gt; 15 x 21 kg Przy martwym 135 szło ładnie bez wiekszych problemów, jedynym minusem był uchwyt:/ nie trzymał i ostatnie powtórzenia w 2 i 3 serii to trzymałem sztange na [...]

Leszek-napisz proszę osobny post-opisz w nim co konkretnie chcesz wiedzieć i PODSTAWA:daj jak najwięcej info`s o sobie i swoim dotychczasowym treningu&gt; Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Bardzo ladnie!Opis bardzo przejzysty i konkretny!efekty tez bardzo ciekawe!SOG sie nalezy oby wiecej takich tematow! co do cyklu -&gt; JAK WEZME POZYCZKE TEZ SE TAKI ROBIE BO WARTO

[...] podsumowania w bardzo podobnym klimacie z mojego aktualnego cyklu, tym razem dodatkowo z fotkami przed, ale z zachowaniem formuly "test w jednym poscie" zamiast "test w jednym topiku co 10stron wartosciowy wpis " kwota wyjsciowa za towar "standardowo" w moim wypadku &gt;1000zl tak wiec jest co przetestowac pozdro

Nie mówię tu o walce tylko o zastraszeniu =D Dużo osób porostu rezygnowało po takim dialogu: (niski)-Masz coś do Mnie (Ja)- Mam ;&gt; i było po akcji głowa w dół i odchodzi ;&gt; Wam się wydaje, że niski ma przewagę "Low kicki, ciosy w brzuch, parter i szybkość na plus niskiego" a spróbowałeś przewrócić w parter olbrzyma z pianą w [...]

[...] 2 metrowcy muszą być jak tyczki... Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka... (niski)-Masz coś do Mnie (Ja)- Mam ;&gt; i było po akcji głowa w dół i odchodzi ;&gt; Wiek: 15 lat akcje z gimnazjum typu "daj kanapkę" albo "bijemy się ale nie po twarzy" tutaj się raczej [...]

[...] - pseudo gwiazdek ,calego zarzadu tego klubu ,a przede wszystkim: Spice boya Grubego Czupa czupsa Pereza -i paru innych" <bardzo dobrze napisane, POPIERAM&gt; paradox Legii nie lubi sie z kilkudziesięciu powodów, jedni nie lubia (L) za historie, ze wykorzystujac to ze to byl klub wojskowy powolywali do woja najlepszych [...]

[...] przedstawiony w miesięczniku (sztuki walki) do którego jak myślę zaglądają nie tylko persony sztuk walki, ale również osoby w moim wieku i młodsze.Tak kończył się artykuł-&gt; Karate tradycyjne stawia sobie przecież za cel rozwój ciała i ducha, a nie szkodzenie sobie zbytnią niecierpliwością i próbowaniem przeskoczenia praw natury,.Droga jest [...]

[...] a gosc 3 dan dostal po znajomosci nie chodza na treningi od wujka :)))) Jesli kogos taka wstawka przekonuje do jakiegos stylu to ... to przykro mi :) AndY Ps. Jest to mozliwe oczywiscie ale chyba ze 3 dan byl zalany w trupa i myslal (widzial) ze atakuje go 10 gosci a nie jeden :)) &gt;&gt; To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<