gt

[...] nie maja to maja tak zawsze mi to laski powtarzaja...cos w tym musi byc pewnie ze to musi byc energicvzne ale jezeli mam napisac jak to ma wygladac to wlasnie tak: wyskok-> most-> przerzut nog. inaczej sie nia da i na tym to polega ;] a troche sie na tym chyba znam - zapasy to swietnma dyspcyplina gdzie mozna sie takich trickow nauczyc [...]

:> i tak juz nic nie zmienie na dodatek masazysta powiedzial mi dzisiaj, ze mam za male prostowniki i nad nimi powinienem popracowac a nie nad reszta w kazdym razie dalej nie wiem jak ustosunkowac sie do hmb kupilem gainera i kiedy skoncza mi sie aminokwasy zaczne dopiero brac hmb kreatyna i glutamina czeka jeszcze miesiac dzieki za chec pomocy [...]

nie no nie bulwersuj się tak :> po co brać aminokwasy i hmb po treningu jednoczesnie, skoro oba mają takie samo działanie... ale jak ci starczy to bierz i rano i po treningu :> a koncentrat białkowy jak najbardziej - to podstawa. jak nie bedziesz miał kasy to zrezygnuj z czegoś. wogóle, ja biore serwatke 50g dziennie przez cały rok, jako [...]

-I czy zbudował bym dużo lepsze plecy,gdybym podciągał się np 110cm a nie tak jak teraz 70cm(drązek mi nie pozwala.)? -> im szerzej tym bardziej wchodzi na szerokosci, a ty jestes wysoki -Czy jak robię drążek nachwytem szerokośc ok 70cm i pomagam sobie leciutko nogami,to czy coś da i będzie rosło i poszerzało się? -> da da, z czasem sie [...]

Chyba usune tego posta... Co wy na to Mysle,ze jest bez sensu i po co innym pokazywac "To,, <..............................&gt; Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................&gt;

[...] bedzie najlepiej dla Ciebie to słuchaj dobrych rad i zapomnij o nitrobolonie bo juz teraz są lepsze produkty z tej kategorii.Za jakiś rok,kiedy jak sie postarasz bedziesz gotowy zeby dobrze wykorzystac stack kreatynowy zapewne nikt juz nie spojrzy na ten nitrobolon. Podsumowując: DIETA&gt;TRENING&gt;SUPLEMENT Taka kolejnośc-nie da sie inaczej

<onja&gt; Bedzie dobrze <pociesza&gt;.

ee...spokojnie szoho :)) nikt nie umarł %) l-k =&gt; min.1.5-2g na ok. 2 godziny przed treniniem green tea =&gt; 2 kaps. ok.pooł godziny przed głoownym posiłkiem (dobrze dodac do tego mocną kawę) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

[...] wczesniej pisalismy wprowadzilem- hantelki ponad sztange i powiem zakwasy nieziemskie :) Robie rozpietki jednak na w miare prostych rekach ... sa lepsze niz na ugietych &gt;&gt;?? Pytankoo drugie jesli moge prosic o porade : Zostajemy przy wyprobowaniu jak wczesniej pisalismy Magna power albo Orogenix czy jakies nowe pomysly ?????? dziekuje [...]

w takim razie nie masz miesni przyzwyczajonych do wysilku i bledem byloby je poddac odrazu tak ciezkiemu treningowi <2 tyg ogolnorozwoju to nic&gt; zrobilbym jak mowiles 2-4 tyg ogolnorozwoju a potem plan z grupa 2x tydzien poza dobrą dietą nastawioną na nadwyzke kaloryczną proponowalbym ci trening gdzie grupe miesniową cwiczysz 2x tydzien (4x [...]

no cze ====================================================== &gt;&gt; Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Therma nie jest taka zła a ja tęsknie za moim misiaczkiem no jasne że laska Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] Rodzynki suszone razem 40,92 białko 3,3 fat 60,63ww Kolacja1:20.00 Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 160g Marchew 100g Jabłko 100g Razem 39,15 białka 3,03tłuszczy 60,25 ww Kolacja2 22.00 Ser twarogowy chudy 50g razem: 10g białka, &gt;1g tłuszczy, &gt;1g ww Wszystko razem(cały dzień) 175g białek, 95g tłuszczy, 185g ww, 2200kcal

[...] Pieczowo jasne to nie jest dobre rozwiazanie,oile zadne... Co do ziemniakow z tego co wiem to sa one tez dosc tuczace,maja coprawda mniej weglowodanow od ryzu,makaronu,czy kaszy,ale zupelnie nie musisz ich chyba wyelimiowac... Jak sie myle to niech mnie ktos poprawi ! POzdrawiam ! <(--====--)&gt; ....Cichy-Figa.... <(--====--)&gt;

Z rana to raczej weglowoden zlozone powinienes jesc... Polecam plateczki z mlekiem ! <(--====--)&gt; ....Cichy-Figa.... <(--====--)&gt;

Przy okazji przeprowadzę mały teścik : : - ) : - &gt; :-&gt; : - < :-< : - 0 :-0 : - o :-o : - ; :-; : - / :-/ : - ( "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"

[...] na stronie K-1: In another development on the night, Jiu Jitsu master Rickson Gracie stepped into the ring to announce that he would fight in K-1 in 2004. Hmm, a może? &gt;&gt;What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me [...]

A ja bym z wielka checia wolał zobaczyc zdjecie z przodu ale bez stanika itp xD hehehhe ... oczywiscie joke. Za dobrze to nie jest &gt;.&gt;

powiem wam tak te 2 wypowiedi co wlasnie napisaliście rozumiem jak napisales oral myślalem ze mam ci obciągnąć <takie glupie skojarznie &gt; a po tej mecie mialem roz***aną wątrobe przez 2 miechy sama sraczka tak jak by ona wogule nie pracowała stąd ta roczna przerwa bo wiedzialem ze przesadzilem . Nikomu tego teraz nie polecam. ale wiedzialem [...]

&gt;A co do stwierdenia, ze mleko powoduje raka prostaty to pierwszy raz słysze.< I niestety prawdopodobnie ostatni. &gt;Miejmy nadzieje, ze te badania to przekret< Nadzieja matka glupich.