gt

"Sa szkodliwe nawet w malych dawkach, dlatego odchodzi sie od terapii hormonalnych" Moze cos jasniej :> Bo z tego co wiem to terapie hormonalne sa przyszloscia ,a nie ze odchodza ....

Diete mam masowa.. przycinam wegle i takie tam - ale nie miejsce na to ktore to twoje foty tam <zart&gt; mysle ze na poczatek zostane przy seriach z brzuszkami, skklonami itd :) ale zestaw sie przyda jak bede wskakiwac na rzezbe dzieki za zestaw pozdrawiam ps 2 soga i tak dostales :d Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 10:52:45

A Mam jeszcze pytanie mozesz napisac na jakim planie jechałeś masowka ??rzezba ??:&gt;

super wyrzeżbiony masz brzuch, gratuluje duzej beztłuszczowej masy mięsniowej, oby tak dalej ;&gt;

[...] choc odpisac.. fajnie. a co myslicie o takim zestawieniu trenigu: PN- klata tric WR- plecy bic SR- Nogi bary CZW wolne PT- FBW SB,ND wolne czye lepsze byloy zesatwienie : PON -klata, barki, tric (ciezko) WT- plecy nogi bic (lekko) SR wolne CZW klata barki tric (lekko) PT plecy nogi bic (ciezko) SB ND wolne ktos sie wypowie&gt;??????????????????/

Bilans 0 mam rozumieć jako współczynnik BMR ? Np. na tym kalkulatorze http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php, BMR dla mnie wychodzi 1468.40, a w rubryce " Aby utrzymać wagę " wychodzi 2276.02 kcal. Różnica jest spora, więc czym się sugerować ? :&gt;

Wiec moze kradam wypowie sie cos na ten temat :&gt;

ja jestem w stanie w to uwierzyć bo zdażyło mi się raz jedyny, że w ciągu 10 dni poprawiłem wycisk o 15kg (95-&gt;110)!!! Na czysto i nawet nie brałem wtady kreatyny. ten rekordzik pobijałem zamiast w domu, jak zwykle, na siłowni szkolnej. Od tej pory zawsze wyciskałem tam na maxa ale nigdy nie udało mi się już osiagnąc takiego przyrostu siły. Nie [...]

ja mam 14 lat i waze 65kg cwicze 2 miesioce wyciskam 60kg mysle ze to sporo bo gdy zaczynalem to tylko 46kg wyciskalem <ostatni będą pierwszymi&gt;

Ja dałem wzeszlej zimy 130kg a za tydzien mam sprawdzianik wiec sie dowiem ile teraz a waze 81 zeszlej zimy mialem 80kg siła tkwi w psychice...kasta ;&gt;

Ja cisne 90kg waze 66kg i cwicze od 3 miechow. Jak dla mnie rosnie jak na drozdzach bo na poczatku podnosilem 60kg :&gt;

[...] tym ćwiczeniom na klatkę mam już "serek" na klacie, a silny strasznie nie jestem:) (osobiście na klatę biorę: w serii na ławce płaskiej:71 kg, hantle na ukośnej &gt;45 stopni): hantle po 22 kg, rozpiętki: 12 kg:)) Przy tych ćwiczeniach siła mi wzrosła: ćwiczę tym sposobem dopiero 3 tygodnie, a na początku na płaskiej brałem 60 kg, [...]

wojtex123 --&gt; ladnie :) w ogole jacys silni jestescie Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

ekHm ;] fajni ludzie jestescie :&gt; ja zaledwie 100 rowniutkie ;[ cwiczylem sporadycznie 2 miechy na silce - waga 130 ( tkanka tl. ) wzrost 188 cm. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.

&gt; Ćwicze juz w sumie 11 miechów z przerwami waze 84kg i wyciskam 90kg zaczynałem od 30:))) Pozdrawiam!

100 kg i juz tak na poczatek dnia <:SeX, DrUgS i DiSco POlo:&gt;

Ja sobie chodze narazie w sumie 6 miechów w tym kilka tygodni przerwy i przy wadze 56kg(malo ale mysle ze sie zwiekszy)wycisne 71kg na domowej sztandze:):) Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm&gt;Nierozwiklam Tej Zagadki

Jelon daj mi jakis namiar na ten trening Vadera Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm&gt;Nierozwiklam Tej Zagadki

Dzieki na ten trening .Tylko jeszcze neich ktos powie jak sie Soga daje bo niemoge dotrzec do tego:( Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm&gt;Nierozwiklam Tej Zagadki

hmm-no to czemu nie sprubujesz wziąść w końcu tych 9dych&gt; Piszesz że wziął byś na pewno 90 kg a nigdy nie próbowałes??.To chociaż sprubuj 80-moim zdaniem jak weźmiesz ok. 5 razy to 90 tez wyciśniesz-to byłby niezły wynik jak na twój wiek,choć nie chce mi się w to wierzyć.A zapomniałby,według naukowców człowiek jest wstanie 6 razy podnieść 80% [...]