Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

Ja tydzien temu wycisnalem moj rekord 90 kg .Poprzednio wyciskalem 4 miesiace temu 80 kg.Wiec mysle ze w miare niezle patrzac przy tym ze waze 67 kg i nigdy nic nie jadlem nawet odzywki :P

Mój rekord to 85 kg.

ja wyciskam na razie 98 kg ale do wakacji planuje przekroczyc trzycyfrówke z nawiązką :)

trening czyni mistrza

Ja tylko 68kg. Ale do Wakacji planuje 70kg i 35cm w łapce. Ćwicze na sucho. Gdy zaczynałem brałem 50. Ćwicze od Września. W łapcemiałem 30cm. Teraz 34cm.

jesteście świezi

Ja ciskam narazie mało(3 pryszcze\sec. zarcik )ale tak na prwde to cisne 68 i waze tyle samo wiec mysle ze na poczatek po 2,5 miesiaca treningow. spoczatku jechalem troche trningiem na sile ale teraz na mase jak zaczynalem to bralem 45 ledwo !!! BEZ SCIEMY MOWIE!!!!!!

If You Can't Prove It Here...
Just Pack It Up And Go Home!

100 kg i juz tak na poczatek dnia


<:SeX, DrUgS i DiSco POlo:>

60... ale dopiero zaczynam i myślę że z czasem będzie lepiej...



"Jedzcie zdrowo i rośnijcie duzi"

nie wiem jak na tą klate cisniecie ale w/g mnie nie tylko siła sie liczy ale i sposób wyciskania i to nie tylko podczas wyciskania na rekord.

180kg na prostej lawce .
pozdrawiam @ll

GINO

17 lat 176cm,74 kg 1 rok cwiczeń z przerwami 110

czekam na pytania(trening,odzywianie
itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)