GINO.

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

656

przeczytanych postów

3835

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko W

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Kiedyś wariat dziś ojciec ;)

Zainteresowania Sport , film

Dieta Low carb

Uprawiane sporty Boks , BJJ , siłownia

Ostatnia aktywność 10.06.2021 (18:20)

Data rejestracji 21.12.2002 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 123 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 200 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: 120 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 150 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy witam , naderwalem podczas wyciskania miesien piersiowy z prawej strony bylem w szpitalu nie mogli mi zrobic usg gddyz opuchlizna zbyt duza i trzeba zaczekac 10 dni az zejdzie i wtedy usg no minelo dziś 10 dni i mam problem gdy probuje eyprostowac	21	2018-06-23 15:58
Doping	Prośba o interpretacje wyników krwi oraz rozpisanie PCT	10	2021-04-18 21:39
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:(((((( witam wszystkich !!!!!!!!!!!!!!!! na poczatku chce powiedziec ze nie pisze tego zeby sie usprawiedliwic!!! ci ktorzy mnie znaja oraz ci co tam byli ze mna lub sami potwierdza moje slowa chyba ze spotkali sie na prawde z czyms wyjatkowym , o czym	444	2003-07-19 11:51
Scena MMA i K-1	kureskie swinstwo -- ja tak uwazam a wy?? krotka historia sylwestrowa: moj przyjaciel wracajac z imprezy sylwestrowej na lekkim ruszu mija sie z dwoma kolesiami i lasencja i sklada im zyczenia wszystkiego naj w nowym roku na co jeden z kolesi podbiega udeza go poczym nastepuja szybka	102	2005-01-03 19:31
Targowisko	ma ktos spodenki do vale tudo?? czesc tak jak w temacie szukam spodenek lub sklepow internetowych z polski ktore maja taki asortyment. pozdrawiam @ll	4	2005-01-31 20:08
Scena MMA i K-1	muzyka z filmow o sw - prosba o tytuly mam prosbe czy moze mi ktos zapodac tutaj lub na maila tytuly piosenek z filmow o sw? np rocky-eye of the tiger itp taka klasyke chce sobie nagrac plytke ale nieznam wykonawcow i niewiem co wpisac w "osla" kazdy dobry film o sw mial jakas dobra	3	2005-01-08 19:25
Scena MMA i K-1	ŻYCZENIA ŚWIATECZNE I NOWOROCZNE:)) jak w temacie chcialbym zlozyc wszystkim uzytkownikom forum najserdeczniejsze zyczenia na swieta i nadchodzacy nowy rok byscie wkroczyliw niego z dumnie podniesiona glowa i zmietli w pyl wszystkie trudnosci ktore stana wam na drodze !!!<img	8	2004-12-23 13:05
Doping	pytanko o dece z apteki:)	1	2004-02-01 13:25
Scena MMA i K-1	GINO zegna was:((( nie lubie pozegnan wiec krotko i zwiezle: pa!!! pozdrawiam @ll ps: dziekuje wszystkim ktorzy w jakis sposob mi pomogli i tym ktorych poznalem przez sfd bo jest tu naprawdo sporo za***istych ludzikow z calej polski ktorzy robia duzo dla sztuk	7	2003-12-14 15:30
Sztuki Walki	byl ktos w pozku na sparingach BJJ??? jak ktos byl i ma fotki lub checi na opisanie to wzucac prosze:)) pozdrawiam @ll gino	2	2003-12-08 11:50
Targowisko	kupie plakat bruca lee musi byc duzy min 60/100cm gino	0	2003-10-11 16:54
Sztuki Walki	ZNANI i mniej ZNANI POLACY w SW !!!! tak jakos mnie natchnelo po przeczytaniu artycla o markupiotrowskim. mozecie wzucac tutaj jakies ciekawe artykoly i foty naszych ziomkow ktorzy wykazali sie na przestrzeni czasow w sportach walki na calym swiecie!!! jak sie modom nie podoba to	37	2003-08-02 14:27
Scena MMA i K-1	jak byscie postapili?? wczoraj pod klubem moj koles sklepal lepka z ktorym mial tam jakies zatargi (mniejsza jakie)!! ja wylatuje z klubu bo tamten stal z kolesiami i juz sie chlopaki garneli do pomocy , ale jak popdlecialem i sie pytam czy sa z tym gosciem do zrobili	32	2003-08-02 11:53
Targowisko	kupie judoge lub gi prosze o oferty 184cm/95kg reszta w profilu!! z gory dzieki!!! pozdrawiam @ll ps:zapiusuje sie na bjj ale ciiiiii:))) gino	2	2003-07-31 15:10
Trening dla zaawansowanych	musze sie wysuszyc !!!help!!! <br><br>cze mam prosbe musze sie troszke podsuszyc jak mozecie to zmontujcie mi jakis konkretny plan na rzezbe!moje wymiary macie w porofilu na zdjeciu widzicie moj tluszczyk i powiedzcie jak to przerobic	4	2003-07-24 14:58
Scena MMA i K-1	NIESTETY MUSZE WAS OPUSCIC!!!:(((( 4 lipca 2003r odchodze!!! powod jest taki ze wyjezdzam na wakacje do francji (kumaci wiedza o co biega) do 4 jeszcze sie bede odzywal ale zadko bo ciezko teraz trenuje i mam malo czasu!! dzieki za wszystko i soorki za moja niekiedy nie wyparzona	62	2003-06-09 15:50
Scena MMA i K-1	solowki w parterze???? tak jak w temacie! jeszcze nie spotkalem sie z taka solowka gdzies pod klubem! a gadalem z kilkoma osobami z forum i mowia ze chwytacze walcza w parterze a udezacze w stojce (zgoda !ale na macie czy ringu) ale pod klubem?? przeciez to	56	2003-05-30 13:01
Scena MMA i K-1	najskuteczniejsze na kilku przeciwnikow!!!!!! teraz wam powiem co jest najskuteczniejsze i potwierdzic to moze z kilka milionow osob na calym swiecie!!!! ja dopiero dzis dowiedzialem sie co rozwala !! thaia,bjj,wszystkiego rodzaju karate ,kug fu i combaty nie mowiac o zapasach	27	2003-05-26 00:07
Scena MMA i K-1	streetBOX a slyszeliscie o takim cudzie jak streetbox?? no wiec ja cos takiego sobie od pewnego czasu probuje i wychodzi calkiem fajnie:))) jest to boks z dolozeniem lokci ,kolan, i lou-kickow oraz troche parteru z jj i chwyty "bramkarskie" fajny mix i	43	2003-05-13 20:15
Sztuki Walki	JAK WALCZYC TELESKOPEM?? jak wyzej jakies metody udezania i dziwigni na palke teleskopowa, jak ktos zna to dawac!!!dzieki:))) pozdrawiam zaloge:))) "no rulles!!!! no pain!!!!streetbox" gino	17	2003-05-05 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Prośba o interpretacje wyników krwi oraz rozpisanie PCT	2021-05-07 17:55
Doping	Prośba o interpretacje wyników krwi oraz rozpisanie PCT	2021-04-19 20:01
Doping	Prośba o interpretacje wyników krwi oraz rozpisanie PCT	2021-04-19 09:05
Doping	Prośba o interpretacje wyników krwi oraz rozpisanie PCT	2021-04-19 06:01
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-07-02 17:29
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-29 11:38
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-27 11:57
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-26 16:04
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-25 16:55
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-25 10:49
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-24 22:03
Zdrowie i Uroda	Zerwany miesien piersiowy - pomocy	2018-06-23 19:40
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 12:39
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 10:04
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 10:02
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 09:55
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-05-22 16:06
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-05-21 20:01
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-04-23 10:50
Sztuki Walki	Problem ze sparingami	2006-04-02 16:10
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-03-23 15:22
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-03-21 14:58
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-03-16 22:33
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2006-03-13 22:43
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2005-11-02 11:56
Sztuki Walki	1krok Muay Thai w Kaliszu :)))	2005-10-22 13:57
Sztuki Walki	1krok Muay Thai w Kaliszu :)))	2005-10-22 09:36
Baza klubów Sztuk Walki	Natolin - dzięki!	2005-10-14 19:23
Sztuki Walki	SMUTNA PRAWDA O LC:((((((	2005-10-04 22:23
Baza klubów Sztuk Walki	Spis Klubow-boks,kick,thai	2005-10-02 22:37