gt

[...] Trening? Może i racja, że spałem 3 godziny i jeszcze praca, więc nie dałbym rady. Trzeba się ze sobą zmagać, nie tracić nadziei i jutro wreszcie spróbować od nowa ;> 03.09.2004 Po powrocie do szkoły czuję się non-stop głodny, nieważne ile bym zjadł. Wcześniej posiłki z CKD były nawet sycące, teraz nie ma bata... Jeżeli utrzymanie [...]

[...] siłowo/masowy(popatrz na plany treningowe darka szułay w tym dziale) i czekaj tylko aż CI te kilogramy przybędą Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dokładnie z tym żołądkiem... białko oczywiście w malutkiej dawce (jak dla mnie)10-15 gr ale gainera nie! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dajcie spokój brać kreatyne w mniejszych dawkach? 10 gr dziennie standartowo Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czyli Twoim zdaniem f***inhot powinienem jechac z masa tak?? A co powiesz moze o low carb;> czy moze zbilansowana jechac;> to jest rozniaca w granicy ok 300 gramow ww na kg masy ciala...

Co Ci po formie,z miękką fają.Chcesz zminimalizować środki apteczne<LOL JAK CH.UJ!!!&gt;,a undery będziesz wbijał?! Podatny jesteś na niemoc kuta.sa,to w wakacje nie pochasasz. EDIT:Chyba nie wiesz co to jest NPP. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-09 12:04:16

[...] ui co 2 dni podskórnie klomitów nie wiem ile miałeś ale z 2-3liście byś spokojnie zjadł btw ja niby nie jestem podatny (bo biłem solo i działała) a i tak po jakimś czasie (6-7tydz) było takie dziwne uczucie ze nie chce skamienieć do końca także radzę ci dobrze -- &gt; nie spyerdol tego Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-09 16:01:56

Don ale żes się koks zrobił, nie poznaję kolegi będę śledził Twoj temacik z ciekawością, z tego co juz zdazylem wyczytac to nie pierwszy cyklon, no ładnie ładnie, chwilę mnie na raju nie było i co to sie dzieje forma na fotkach - ok , ale bywało lepiej <yes&gt; powodzenia, Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-09 16:59:14

Na początek daj ACT albo FBW żeby powoli mięśnie przyzwyczaić możesz zrobić tak ACT miesiąc -&gt;FBW 3-6 miesiące -&gt;split każda partia 2x w tygodniu

Bikej chyba cos zle odebrales moja odpowiedz :&gt;. Buucek napisal jakoby teraz Nog w barkach wezszy, a ja pozniej napisalem, ze apropo tej wszechobecnej koksowej teorii spiskowej chcialem sie dowiedziec, co bral, ze mial zelazna szczenke. Nie, nie mysle, ze sa koksy na zelazna szczeke :&gt;

Czy ten temat -&gt; http://www.sfd.pl/temat264775/ byl tu juz omawiany ? bo bardzo jestem ciekaw opinii tutejszych specjalistow.

to ilosc Buforowanego monohydratu kreatyny KRE-ALKALYN <&gt; monohydrat kreatyny przy przecietnej wadze zawodnika przyjmowalbym 4-6 tabsow dziennie

przyzyj sie diecie i treningowi , czy wszystko jest ok, jelsi fundamenty sa super pomysl o suplmentacji , a ta nie jest bogata :witaminy i mineraly ,NNKT,kreatyna<jej rozne formy&gt; Zadne buzery tescia nie sa dobre<te legalne&gt; albo nie dzialaja albo slabo dzialaja jak za kase ,ktora trzeba wydac

[...] x min(-1), P < 0.05; 55% W(max) 7.3 +/- 0.6 vs. 5.0 +/- 0.6 ml x 100 g(-1) x min(-1), P < 0.05; 85% W(max) 6.6 +/- 1.3 vs. 5.9 +/- 0.7 ml x 100 g(-1) x min(-1), P &gt; 0.05; lipolysis: 25% W(max) 102 +/- 19 vs. 55 +/- 14 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P = 0.06; 55% W(max) 86 +/- 11 vs. 50 +/- 20 nmol x 100 g(-1) x min(-1), P &gt; 0.05; 85% [...]

mrowa spoko, nikomu nic nie zarzucam. zobacze sam co &gt;mlody &gt; powie. znam czlowieka i dlatego sie odezwalem, mysle ze tu nauka mioze buyc obopulna. tez jestem ciekaw niektorych dyskusji. pozdr mc ps moze chce nieco sprowokowac dyskusje

[...] jako rozpoznawczy i postaram sie notowac wszystko Czy na redukcji nie powinny byc nieco krotsze odstepy? miedzy seriami max. 90sek, a cwiczeniami tak jak podales? <B&gt;Kuro</B&gt; Jezeli mnie pytasz czy robilem to nie... do tej pory robilem glownie splity i ACT jako "regeneracje", ale sie naczytalem co to nie jest to full [...]

footbal to football panny to jest &gt;&gt; TO <<

podziwiam ludzi ktorzy trenuja w domu - &gt; w swoim pokoju . ja bym tak nie umial, silownia to odskocznia , i wchodzac na sale odcinam sie i pojawia sie motywacja. powodzenia

A Nogi uginanie nóg leżac 2s -&gt; mógłbym to zastąpić innym ćwiczeniem ? żuraw przysiad 3s tu daj prostowanie nóg zamień kolejność Plecy: Martwy ciąg 2s 3 serie wiosłowanie w opadzie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie na płaskiej ( sztanga ) 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 3s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 3s Triceps: Francuskie leżąc [...]

może pijesz za dużo kawy?po tym to mi powieka "biegała" hehe Tak Wyglądam-&gt;&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107161