gt

kolego, w tym problem, ze jestem dziewczyną i nie ćwiczę na masę. ;> :) w takim razie, moglibyście mi chociaż podać nazwy jakiś odzywek przyśpieszających spalanie tkanki tłuszczowej? czytałam coś o thermo fat burner, znacie ew. coś godnego polecenia?

[...] i następny spędzę z tą dietą, jeśli jest ona dobra, ćwiczenia tak jak wypisałem, z tym, że ćwiczę w domu, ze sprzętu to drążek, 2x hantle 2kg, 2x obciążnik 2kg i mata : > , więc większa część treningu z obciążeniem ' własnym ' . Rozpoczęły się wakacje, taka już chyba przypadłość mojego pokolenia - większość czasu w domu, przed komputerem, [...]

[...] a przynajmniej wydawało za krótkie, nie będę po tym zmęczony, nie da efektów ... Po piątym interwale zaczęło się ze mnie powoli lać, nogi też słabły, zrobiłem te 8 cykli, ale tak po cichu myślę, że w sobotę zrobię 9 - 10. : > Teraz idę przygotować ryż i kurczaka, po treningu powinny być dobrym posiłkiem, przed snem twaróg i garść orzechów.

jak by nic nie spadło to bym ważył ze 110kg,psycha ok,wątroba ok na osłone sylimarol,serce i ciśnienie tez w normie,narazie nic mi nie jest zobaczymy za pare lat,ale zyje sie puki jest sie młodym <zwłaszcza młodym i pięknym&gt; a martwic sie bede za pare lat.a na odblokowanie clomid.

PES &gt; Fifa

[...] wlasnie :) klubowi nie musisz wiele wiecej dawac jesli gracz nawet nie jest na liscie wystawionych do sprzedazy tylko w historii pewnie potem masz ze "< jakis gracz&gt; czeka na lepsza propozycje / czeka az skonczysz zartowac takimi ofertami / az zlozysz godna uwagi oferte .. " itp - tzn ze musisz dawac dla gracza wieksze zarobki bo [...]

ta udalo, ale fakt ze dzis to pogdrzewane boiska to snieg na poboczach lipa moglby byc po kolana ale rekawiczki maja ********y spoko narazie mam jakiegos co ma wiele lig dodanych < w tym np 5 brazylijskich &gt; ale nie sciagam bo malo zrodel a 800mb ... jakie siatki dodaje ? takie do bramki ?

tak akutalne.. sciagnalem jakis pakiet muraw i musialem przeinstallowac gre ale inny kit sciagnalem ale nic poza innymi murawami <jarzą w galy ze grac sie nie da nie polecam &gt; nic niema fajnego.. tera gram na "golej" wersji bo po przeinstallce jestem.

nie mam pojecia nigdy sie nie bawilem w to wejdz na komputerowe forum <na dole masz linka z glownej str sfd&gt; to ci powiedzą

to taki zryw. mozesz tez to robic biegnac sobie prosto nawet z "E", i jak nadbiega obronca zwalniasz (puszczasz nawet E) i gdy jest blisko ciebie <bardzo blisko&gt; szybko dajesz ten sam keirunek biegu co był tylko + shift i jest takei zerwanie. albo ci sie uda i wyminieszgo i mozesz dosrodkowac czy cos albo sie obijesz o jego nogi i [...]

fajny ten nitro-balon kojazy mi sie z balonem z gazem rozweselajacym (podtlenkiem azotu) i tak na niego reaguje ---&gt;

Zzarlem 6 i ide na trening :) Mam nadzieje ze nie zdedze :&gt; PS.Ktos sie tam wczensiej chwalil ze na NB na redukcji spalil tluszcz i poszla mu masa. Moze sie pochwali dawkowaniem, dieta, treningiem? :)

Możesz brać po 100, ale na 2 porcje. No jednak podstawą jest dieta-masz?&gt; ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok dieta całkowicie zmieniona; 11.00 (1 X fAT TRANSPORTER TREC) ŚNIADANIE OK 11.30 100G MUESLI SZWAJCARKICH< CZYLI Z SUSZONYMI OWOCAMI I ORZECHAMI, ALE ORZECHY WYRZUCAM&gt; 200ML MLEKA 0.1% 2 X Clenburexin 12.00 Basen ok 60min lub silownia(15 bieznia,15 wiosła, 15min chodzik,15bieznia) 13.00 250g borówek lub 250g truskawek lub banan 14.00 [...]

z tym---&gt;

Nie mowie ze jest ch***, ale 46 to tam na bank nie bylo :&gt;, masz tu dla przykładu i porownaj ze swoja fota(na tej focie 43w ramieniu - roznica wzrostu to tylko 3cm): http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100331111552.jpg Ps. Pozatym jest ok :)

po posilku zlozonym z bialka najlepiej wpc lub wpi okolo 30-90 min po <zalezy jak sobie radzisz z piciem odzywek&gt;

mały problem:/ jestem po 2 tyg. wprowadzenia do CKD. wg. zaleceń, węgle &gt;30g , bialko 2g/kg, tłuszcz reszta. trening- jak w arcie. do tego od tygodnia HMB. bf%- ~14 i po tych 2 tyg. się mierzę i ważę...i co widzę?? waga- 3 kg. mniej obwód ramienia- 2 cm mniej (nie mam wielkich łap, żeby te 2 cm. nie znaczyły nic, to dla mnie b. dużo) fat- nie [...]

Siłowy opróżnia głównie glikogen mięśniowy a aeroby wątrobowy. Opróżnisz wątrobowy = jesteś w ketozie ;&gt; Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-12 17:07:26

No własnie to tez nie jest moje pierwsz ełądowanie a czuje sie tak pierwszy raz.. Ale juest juz TROCHE lepiej także spożyje zaraz gotowana kure z ryzem i zagryze arbuzem <yes&gt; pzdr.