gt

[...] gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć i jedynie nadzieja pozwala nam to usłyszeć." zapraszam do aktualności <-Gadu Gadu-&gt; <<<-5012684-&gt;&gt;&gt;

Myron &gt;&gt;&gt; moze cos pomoze http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_TORRENT_-_NOWO%C5%9A%C4%86!!!-t322570-s5.html

na sucho ćwiczysz to w końcu wody się napij.... ćwicz na mokro :) -na dobry początek polecam jednowodzian kreatyny <creapure&gt; lub/i inne formy kreatyn -możesz "pobawić się" w zmniejszenie/zwiększenie spożycia białka <możliwe iż 2g białka na 1kg masy ciała wystarczy&gt;, proponuję zmniejszyć spożycie bialka <nieznacznie&gt; [...]

Bo wiekszosc z nich to bandyci.Pozatym majac te 18 lat i 4 psow z kazdej strony wiec nie uciekac nie mialem dokad a co do wyskakiwania ze skarpetek to tylko buty sciagneli chamy.... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

To dobrze beretta.Moze Ty jeden Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Dobra chlopie ja nie mowie ze niechce miec policji w pantwie po gdybym zyl w szwecji,szwajcari chocby nawet w austrii to sam bym chcial psem zostac ale Polska policja jest jak narazie gowno warta i tyle. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Bylem w tych krajach kilka krotnie i zadziwila mnie ich prostota w dzialaniach polaczona ze skutecznoscia. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Napewno nie w Polsce w innym panstwie typu Szwecja,Norwegia, Szwajcaria bardzo chetnie. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Pershing: Tam, gdzie pieniadze.... Jest wiele czynnikow na ktore sie sklada nieskutecznosc polskiej policji az za wiele wiec jak narazie przez jakies 5-10 lat nic sie nie zmieni.Pozdrawiam Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Dzieciaczku...???? Jesli chcesz zyc i utrzymywac rodzine za 1500zl miesiecznie to twoja sprawa. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Chyba mieszkajac z rodzicami i to samemu wydajac cale pieniadze na wlasne zachcianki. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- &gt;&gt;&gt;&gt;BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

&gt; dane ktore podal sa bledne bo pomijaja pewne rzeczy ktore sa &gt; istotne - czyli czas trwania wysilku, predkosc, wykorzystanie sprezystosci, &gt; kalorie potrzebne na utrzymanie funkcji zyciowych, &gt; organizmu wzorem a x b sie nie da opisac , jakkolwiek idea interesujaca, &gt; trzeba tu szefa zaprosic do dyskusji to moze cos ciekawego doda [...]

ty s****ysynki flaku :&gt; wyp*****laj na silownie pukim jeszcze w ciebie nie chlustna mymi rzygami :&gt; silownie to podstawa dla nas :&gt; jak zaczoles cwiczyc to dokoncz swego dziela :&gt; nie zostawiaj roboty roz******lonej z gory przepraszam :&gt; ale nie moglem sie powstrzymac :&gt; ^BARRY^

[...] g odzywki na opakowaniu znajduje sie w srodku 5)Czy przy tym "plecowym" treningu mogę zachować ilość serii i powtorzeń omawianych przy okazji klatki - 8, 15, 20? &gt;&gt;&gt;&gt; tak - opcja 8-15-20 jest najlepszym rozwiazaniem w towim przypadku 6)odzwyke bialkowa mozesz tez spozywac w dzien nietreningowy 7)Jezeli trudno ci zjesc na [...]

Co do gustu to przyznaje mu racje kazdy ma odmienny!!!mi także twoja panienka się nie podoba, tez mam dziewczyne i dla mnie jest ona ladniejsza od twojej----&gt;dla ciebie zapewne brzydsza... no ale TAKI MAM GUST---&gt;a go nikt nie zmieni!!! Ja spośród 3 panienek obstawiam cały czas na Sandre!!!!!!!!!!---&gt; Ala ciekawa ale za mało kobieca [...]

Trzeba bylo tej nocy golonki z piwem nie jesc i pizza przed snem zagryzac. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;

To powiedz koledze ze jest glupi i ze niech robi co chce bo to jego sprawa Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole &gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;

targaj dropsa lalusiu &gt;&gt;&gt; ban dla ****ka? :] Rothne&gt;&gt;&gt; chodzilo mi o to ze glukoze i miod spozywa tylko w dni treningowe. Podczas treningu spala iles kalorii i ta glukoza i miod po treningu ma te kalorie zbilansowac i przywrocic do poprzedniego poziomu, takze takie jakby ulatwienie zastosowale. Nie umiem tego lepiej wyjasnic :]

wt- klatka + biceps 1.wyciskanie hantli skos gora 3s 2.wyciskanie sztangi skos gora 12=12<10<10<8 3.wycisk lawka plaska rampa 5 4.rozpietki 10<10&gt;12=12 1.uginanie rak na modlitewniku 12=12<10<8 2.uginanie rak ze sztanga prosta rampa 5 3.uginanie rak z hantlami supinacja 10<8&gt;10&gt;12 czw- plecy 1.podciaganie 12=12 + 2x [...]

WL-&gt; ostatnia seria 70kg Barki-&gt; 40kg MC-&gt; 100kg? Przysiad-&gt; 80kg?