dziewczyny

Hej przyjdą dziewczyny i pierwsze co zrobią to Ci tą dietę wybiją z głowy, to głodówka, to widzi nawet laik taki jak ja ,życzę powodzenia mam nadzieję,że będzie ok

Sylffka79 masz 32 lata a myslenie głupiej nastolatki. Przepraszam - ale takie fakty. Na dietach typu > 1000 kcl nie chudnie się z powodzeniem !!! Zapisać, zapamiętać, zmienić tok myślenia ! Dziewczyny mają rację i moja rada - jeśli nie przyjmiesz tego do wiadomości i nie chcesz, to nie masz tu czego szukać .. A na dzień dobry zobacz zmagania [...]

[...] się w kopenhaskie, dukany i inne duperele. Chcesz z nami współpracować? Wysłuchaj co mamy do powiedzenia. Popatrz ile tutaj jest tematów, większość to dzienniki, w których dziewczyny zdają codziennie relacje z diety i treningu. Diety zdrowej, o odpowiedniej kaloryczności. Czy żałują, że nas posłuchały kiedy zaczęłyśmy je nawracać? Nie wiem- [...]

[...] Martucca bywa czasem szczera do bólu, sama się zwie Frau Fuhrer (Marta, nie bij ), ale na pewno będzie Ci w stanie pomóc z jej wiedzą.. zresztą tak, jak napisała, dziewczyny mają tu 'ciężko', muszą trzymać się reguł diety, przezwyciężać własne słabości, być twarde i wytrwale dążyć do celu, a wszystko z tego samego powodu, dla którego [...]

hejoł Sylffka, chyba jeszcze nie miałaś ustalonego rozkładu białko/tłuszcze/węglowodany więc na pewno trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie ilości białka ja co prawda nie jem fasolki i grochu (bo nie lubię bardzo), ale 2 razy dziennie mięso, 1 raz rybkę oraz koktajl z odżywką białkową lub placek z płatkami owsianymi z tą też odżywką, plus [...]

..Hej dziewczyny, ułożyłam przykładowy mój dzień. Zaczynam od niedzieli i dieta i trening. Nie wiem czy to tak może być ponieważ nie moge tego dograć tak jak proponowała mi Martucca.

Tak jak się przerzuciłam na treningo domowe to kettle mi najbardziej podpasowały ze względu na iniwesalność i szybkość treningu. Nawet którtkie tabaty mogą nieźle ściorać. Więc polecam. :D A dziewczyny nie kojarzę i nie mogę znaleźć :)

A dziewczyny nie kojarzę i nie mogę znaleźć :) tu jest moje ciasteczko: https://www.instagram.com/kellylmatthews/ Ketle są fajne ;D ja to jak kiedyś wrzucałam sobie treningi obwodowe to właśnie lubiłam łączyć jakieś swingi z burpessami w EMOM albo ARMP itp :D 30min czasem 40 a można się fajnie zmęczyć. fajne treningi "cardiomasakry" na insta ma [...]

on chyba powiedzial do dziewczyny tego gostka od ktorego dostal 'akuku" d****e...

[...] a Bregalad na pewno może był najwyższy w klasie i teraz jest zły na małych że go przezywali lukas przy swoim wzroście ma dobrą wage i jeśli to mięśnie a nie tłuszcz to pewnie dobrze wygląda więc nie widze powodu żeby się czepiać a jeśli już to niech się go czepiają i oceniają dziewczyny bo to przecież głównie dla nich się chodzi na siłownie

[...] nie zaczepialem (poza Krynica), zawsze staralem sie pomagac, dlatego w wieku 17 lat zaczalem stac na bramkach. Wkur.wialo mnie, ze chlopak z innego miasta przyjezdzal do dziewczyny z mojego miasta, szli na dyskoteke, a tam miejscowi musieli obic chlopaka bo nie byl "swoj". Paru lokalnych kozakow dostalo po "buzi" i zaczelo [...]

witam, przeglądam posty szukając czegoś w Bydgoszczy. Ale dane są sprzed pół roku. Może coś się zmieniło? Szukam dla początkującej dziewczyny i średnio zaawansowanego faceta. Możecie mi coś doradzić? Klimat, sprzęt i ceny karnetu. Byliśmy w SF, fajnie, ale cholernie daleko. Może coś w pobliżu Miedzynia a. Błonia? - Air Fitness, Fordońska 44, [...]

Witam, osobiście polecam Sport Factory - chodzę tam już prawie 9 miesięcy i naprawdę świetne warunki :) Przede wszystkim dobry sprzęt, którego jest stosunkowo DUŻO, mnóstwo bieżni, generalnie poza godzinami szczytu(bo wiadomo, że od 15 do 19 to na każdej siłce jest dużo ludzi) nie ma żadnych problemów i prawie na nic się nie czeka. Instruktorzy [...]

[...] dobrze zbudowanych, kilku przecietnych, jeden z problemami z motoryka, jeden co kompletnie nie wiedzial co robi, jeden senior, parę dzieciakow; jak w zyciu dobra lokalizacja dziewczyny: szczerze mowiac zastanawialem się czy nie wkleic tego jako rozczarowanie; mianowicie było ich znacznie mniej niż kolesi, ale przybytkach tego typu to norma, co do [...]

i jak Dziewczyny? bierzecie? Jak się po tabletkach czujecie, o ile to nie tajemnica?? :-) pytam bo sama biorę (nie z testu, a zakupione) i ciekawa jestem jak na inne Kobitki wpływa :-) pzdr

Drogie dziewczyny, Ja biorę już od kilku miesięcy B&S Extr. (oczywiście z przerwami co 4 tygodnie,by zapobiec adaptacji). Wg mnie termogenik jest bardzo dobry- chyba najlepszy,jaki dotąd brałam. Mam nadzieję,że i Wasze odczucia będą pozytywne :)

W dni treningowe i nietreningowe dziewczyny raczej trzymają tutaj ten sam poziom kalorii. Warzyw nie ograniczamy, w temacie do jedzą lejdis są wymienione te, które należy wliczać. Resztę, szczególnie zielone, można jeść bez ograniczeń ;)

Rozkład jest raczej OK, póki nie masz odpowiedzi od Moderatorek w tej kwestii, poszukaj sobie dziennika Dziewczyny, która ma podobną wagę i wzrost do Ciebie, i zobacz, jaki jej podyktowano :)

Witam dziewczyny:)

[...] treningu siłowym, dopiero się uczę, oczywiście staram się wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie ale tak naprawdę nie wiem czy to co robię jest poprawne technicznie. W ćwiczeniu tricepsa trzymam jedną hantlę dwoma rękami, następnym razem spróbuję każdą ręką z osobna. Podaję sumę z dwóch hantli oczywiście:) Dzięki dziewczyny, że zajrzałyście :)