dziewczyny

[...] hormonalną, a u kobiet dochodzi cykl menstruacyjny, co nieco podwyższa zalecaną 'delikatność' podejścia do podaży tłuszczów w diecie. Zbyt niskie tłuszcze (a 30g dla dziewczyny ważącej 65kg to mniej niż 0,5g/kg masy ciała) może prowadzić do komplikacji. Zalecałbym większą ilość tłuszczów kosztem węglowodanów, np B-30%, WW-35-40%, [...]

[...] hormonalną, a u kobiet dochodzi cykl menstruacyjny, co nieco podwyższa zalecaną 'delikatność' podejścia do podaży tłuszczów w diecie. Zbyt niskie tłuszcze (a 30g dla dziewczyny ważącej 65kg to mniej niż 0,5g/kg masy ciała) może prowadzić do komplikacji. Zalecałbym większą ilość tłuszczów kosztem węglowodanów, np B-30%, WW-35-40%, [...]

cichy dawaj fote dziewczyny .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

[...] Znajduje się w stanie krytycznym, i przeszedł juz dwie operacje, poinformował Standard. Murray, weteran Cage Rage i UFC, uczestniczył w urodzinowym party "Page 3" dziewczyny Lauren Pope, przed zajściem, ktore zaczeło się około 3:15 rano i przerodziło sie bójkę, w której brało udział ok. 25 osób. Do środy wieczorem nie dokonano żadnych [...]

Gram/week i numer do twojej dziewczyny

[...] mozesz szukac pomocy ..moderatorki maja ogromna wiedze. Kobiece cialo to nie meskie wiec i dieta i cwiczenia tez musza byc dostowane do tego..A dodatkowo , KAZDA z nas tutaj jest traktowana inywidulanie i cwiczenia i dieta sa niejako 'szyte na miare'. Wypelnij wiec ankiete jak prosily dziewczyny a z pewnoscia dostaniesz kompetentne wsparcie

dzieki chłopaki poprawiliscie mi humor:** :D, teraz lece do dziewczyny nie mam czasu zrobic fotek. W nastmpnej kolejnosci wrzuce plecy i nogi Przepraszam Xray za moja nie wiedze a z opcji edytuj zaczne kozystac Pozdro dla wszystkich!!

[...] Wczoraj wracalem w pociagu z kumplem ktory wlasnie wychodzi z wojska. Zaproponowali mu prace, mieszkanie i 1700zl za st. szeregowego (on bez matury), takze jakbym nie mial dziewczyny i jakis wiekszych planow to bym juz pewnie tam byl (nie tylko dla kasy ale i zainteresowania). Druga jednak strona jest troche inna. Moja siostra mi wczoraj [...]

[...] ćwiczeniach mocno angażuje się brzuch, powinno się spinać ten cały 'core' czyli to, co między biodrami a biustem%-) Dlatego nawet jak nie zrobisz ani jednego brzuszka to możesz go czuć w kolejne dni. Nie widzę, żebyś dawała wypiski z treningów razem z obciążeniami i ilością powtórzeń. To ważne, bo wtedy dziewczyny widzą czy robisz progres:-))

[...] to sam mam z tym prblem, z czegoś chyba trzeba zrezygnować, chyba, że nie chodzisz do budy to już inna sprawa Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

[...] się sam nauczysz, chodzisz dopiero miesiąc, na początku takie problemy są normalne Ale z biegiem czasu przechodzą Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

kloncze chlopie a co ty sadzisz ze tu siedza korwa szejkowie arabi saudyjskiej ,chlopie ja mam prace,kursy,obowiazki domwoe i sam pichce,trenuje i jeszcze czas mam dla dziewczyny a i pograc da rade,liczy sie organizacja czasu

mało kto na tym forum wie, że najpiękniejsza jest rzeźba atlety chudy i wyrzeźbiony . Dziewczyny nie wiedzą czy są na marsie czy na jowiszu

ja póki co nie widzę, z czego miałabyś chudnąć... ale zapewne i tak dziewczyny zawołają zgodnym chórem: Zdjęcia

Koniec świata , dziewczyny podzielcie sie troche, kiedy Wy chcecie żebyśmy my tą mase zrobili co ;>??? Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-25 19:13:29

MC dla dziewczyny która nigdy nie cwiczyla to zly pomysł!!!! wykroki, unoszenia bioder w leżeniu na plecach z podpartymi nogami, unoszenie nogi w leżeniu bokiem, unoszenie piety do "nieba" w podporze do damskiej pompki. To cwiczenia na posladkowy sredni mnijszy i wiekszy ktorem mozna spokojnie zrobić w domu

MC dla dziewczyny która nigdy nie cwiczyla to zly pomysł!!!! Każdy kiedyś będzie miał pierwszy raz, a to nie jest tak niebezpicze, jak ludzie o tym gadają. Bez sprzętu za dużo nie osiągnie PS. Mały cięzar przy MC, poprawna technika, i zero problemów.

Kwestia przyzwyczajenia z chlebem. Musisz coś zrobić, żeby białko do 120-130g wyciągnąć to lepiej będzie. Jako trening dla dziewczyny polecam to Ci - http://www.youtube.com/watch?v=qXODYPSAB64

nie brać saa!!!bez urazy ale wyniki masz jak dziewczyny trenujące na siłowni,zacznij od treningów oraz diety,potem stopniowo dokładaj odżywki i suple

I kwiaty kup. A w ogóle to jak on się dostał na stróża damskiej szatni? Opowiem Ci pewną historię. Nie tak dawno temu, ale jeszcze w czasach komuny przyszedł na świat śliczny chłopiec. Szybko ze słodkiego bobasa zmienił się w przedszkolaka. W przedszkolu okazało się, że jest mniejszy od rówieśników, do tego nieśmiały. Koledzy szybko to wychwycili [...]