Lena ale ćwiczysz takimi ciężarami bo trening siłowy u Ciebie praktycznie nie istnieje , jeśli ułożymy jakiś trening siłowy myślę że szybko ciężary pójdą do góry oczywiście przy odpowiednim jedzeniu kobiety boją się często masy mięśniowej ale wystarczy popatrzyć na dziewczyny z dziennika np mmmooonia ciało jak marzenie a też robiła masę
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 17:39:25 Liczba szacunów: 0
kobiety boją się często masy mięśniowej ale wystarczy popatrzyć na dziewczyny z dziennika np mmmooonia ciało jak marzenie a też robiła masę ano. w ogole co to ****a za argument, ze od malutkiego miesnia wyglada sie jak facet??? to co, polozyc sie, obrosnac fatem? ehhh
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 17:41:32 Liczba szacunów: 0
[...] posiłków to ja też lubię się pobawić :D Jak teraz na zakończenie gimnazjum zaprosiłem koleżanki to z kiełbasy, pomidora i sera żółtego zrobiłem takie cudo że hoho :D. Nieźle zaplusowałem :> Lenka, dziewczyny lubią gdy facet umie gotować?:D PS. odpisałem na którąś z wcześniejszych stron... Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-25 20:38:58
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 20:37:06 Liczba szacunów: 0
Przeczytaj koniecznie dziennik Shrimp - znajdziesz motywację i wiele praktycznych wskazówek na początek. Do tego standardowo linki z regulaminu, ale sądząc po dobrym początku już to zrobiłaś;-) Niestety musisz poczekać na kogoś bardziej kompetentnego, dziewczyny są na urlopie.
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2012-08-11 17:00:35 Liczba szacunów: 0
50 kg?? :)) Mój Góru! :-)OK, dziennik Krewetki jako lektura :-):-) Damn it to dłuższe będzie od trylogii Tolkena }:-( ale przeczytam %-) co do mojego jadłospisu to wrzucę na dniach @@-) no i czekam aż dziewczyny wrócą z urlopu. Dzięki Zmieniony przez - nikosia w dniu 2012-08-11 17:21:40
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2012-08-11 17:20:30 Liczba szacunów: 0
[...] racja :-) Ogolnie dla mnie dziennik Krewetki jest takim wzorcem jesli chodzi o ludzi z wieksza iloscia tluszczu do zrzucenia :-) Wiec lepiej z niego korzystac niz czekac az dziewczyny wroca z urlopu i dalej jesc byle co ;-) W koncu najwazniejsze to nauczyc sie jesc normalne jedzenie :-) Nikosia, wstaw miche na dzisiaj to od razu skorygujemy co [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2012-08-13 10:45:59 Liczba szacunów: 0
Nie jestem pewna czy ktoś jest, bo jednak jesteś wysoką kobitą - dużo takich nie ma. Ale myślę że sama dasz radę, patrząc na dziewczyny z nawet innym rozkładem - po prostu tu dołożysz, tam odejmiesz.
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2012-08-15 13:37:00 Liczba szacunów: 0
Jacek Kramek : kulturysta ,który teraz próbuje swoich sił w MMA. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805493_10213304477984643_5879774341393644863_n.jpg?oh=6ad61224ba2fb21f4277ee88296b2d6f&oe=5AE703BB Małe porównanie- na MASIE i na masie :) [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 18300 Data: 2018-01-21 07:04:10 Liczba szacunów: 0
[...] dla znajomych i tak sa najlepsze i wygraly %-) jak to mi kiedys jedna panna z bikini powiedziala 'wy faceci to macie latwiej, walicie towar i wszystko wam latwiej idzie a my dziewczyny musimy sie meczyc' i najlepsze to ze p******ila takie kocopoly na tydzien przed zawodami jak wp*****lala questa w sklepie z suplami, a pozniej poza podium i [...]
Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-22 14:42:03 Liczba szacunów: 0
boruch - na tyłek są przysiady. Im głębsze tym bardziej pracuje. Natomiast jesli chodzi o dziewczyny to nie jestem pewnien. Popytaj w dziale Fitness, albo moda Dzienników treningowych Obliques. Co do szerokości pleców - wiosłowanie sztangą szerokim chwytem oraz ściąganie drążka (również chwyt szeroki). Tym się buduje szeroki plecy.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-06 19:12:26 Liczba szacunów: 0
Jak powinien wyglądać trening siłowy dla dziewczyny,celem jest redukcja.chcę ten trening połączyć z interwałami i dieta oczywiście.Chodzi mi głównie o ilość serii,powtórzeń i ćwiczeń
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 13:19:43 Liczba szacunów: 0
barki to duża partia? I ponawiam swoje pytanie: Jak powinien wyglądać trening siłowy dla dziewczyny,celem jest redukcja.Chodzi mi głównie o ilość serii,powtórzeń i ćwiczeń.dni treningu siłowego bedą przeplatane HIIT'em
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 21:36:11 Liczba szacunów: 0
Dzięki dziewczyny ..największy problem dla mnie to to wyliczanie wszystkiego...a może kwestia wprawy bo teraz nie umiem sie zorganizować wydaje mi sie że ciagle siedzę w kuchni .... No i ostatnio chodzę nerwowa i...od razu mnie żoładek boli i chyba bym musiała to sprawdzić co sie dzieje ale obstawiam ze to na tle nerwowym bo najcześciej po dużym [...]
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2016-09-02 10:58:13 Liczba szacunów: 0
szczerze powiedziawszy nigdy nie patrzyłam pod tym względem na otręby... ale w sumie nasuwa mi się pytanie i może inne dziewczyny też się zastanawiały...bo teraz jaka ilość może nam potencjalnie szkodzić? Czy np osoba spożywająca 2łyżki powinna się zamartwiać czy odstawić,czy np taka ilość nie będzie miała wpływu? a zadaję to pytanie,ponieważ [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 23:08:00 Liczba szacunów: 0
Celowanie w niedowagę nie jest zdrowe. 70 kg przy 188cm? Mało tłuszczy w diecie, daj 1 g na kg masy ciała, tłuste mięsa się klaniają. No i 2300 kcal to dziewczyny jedzą, ale nie z chleba i sera żółtego;-) 60 g białka z proszku to też sporo, jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-07-03 07:47:38 Liczba szacunów: 1
Jestem nauczona (niech szlag trafi te nauki!), żeby zawsze na lepszych patrzeć, a tu cholera, dziewczyny (w tym i Ty!) umieszczają zdjęcia z krainy moich "niespełnialnych" marzeń. Muszę to przetrawić i się uspokoić. W lustrze było źle, ale czegoś takiego się nie spodziewałam.
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 2008-09-06 20:08:57 Liczba szacunów: 0