SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziewczyny

  • Damian - Moje biby

    Post
    Galeria Zdjęć

    masz dobra nadzieje, to tylko taki okres a dziewczyny sa tylko nie chcialy byc pokazywane na zdjeciach na jednej fotce jest zamazana twarz a tak to nie dawalem tutaj w ogole ich zdjec http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-29 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    JAki najlepszy trening u szczupłej dziewczyny na spalenie opornego tluszczu na udach i spalenia mięni na łydkach ?

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 08:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    JAki najlepszy trening u szczupłej dziewczyny na spalenie opornego tluszczu na udach i spalenia mięni na łydkach ? O to pytał borocek;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-08 01:13:04

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze dzięki Dziewczyny! Dzięki za wyrozumiałość i chęć pomocy. Mam pytania co do zwiększania kalorii: 1. Jak to zrobić by nie zacząć tyć? 2. Po co zwiększać kalorie ? Z kalkulatora BMR wyszło mi 1200kcal, wiem, że powinnam nieco zwiększyć bo mam ruch. Planuję ok 1800 BWT 30/40/30 3. Gdzie zwiększyć te kalorie- dodać posiłek czy [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10817 Data: 2011-08-21 22:33:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] o obniżonej wrażliwości insulinowej (czyt. szybko tyjesz od węgli). Twoje zapotrzebowanie z w/w powodów na chwilę obecną nie wynosi wcale 2000kcal. To jest zapotrzebowanie dziewczyny o sylwetce 4nn, która ma ładną masę mięśniową i ciężko ćwiczy siłowo. Osobiście nie jestem nawet pewna, czy potrzebujesz 1200kcal. Jednak natychmiastowe podbicie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10817 Data: 2011-08-24 12:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę dziewczyny, dajcie znać, skorygujcie mnie.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10817 Data: 2011-08-27 10:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Hej dziewczyny, poradźcie inwalidce. :)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10817 Data: 2011-11-18 14:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja dużo czytam, powiem, że mam wiedzę nieadekwatną do stażu na siłowni . Do rzeczy . Sylwetka bardzo mi się podoba . Plan polecam taki na 3 dni treningowe, ułożyła go kumata obliques: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2011-01-20 17:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wejdź w link Huberta, stwórz temat, opisz to, czego nie wiesz, a dziewczyny napewno przekażą to jaśniej ode mnie . Albo... poprostu wklej link do dziennika, i poproś o rady

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2011-01-21 18:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Thermo speed+l-karnityna+dieta+ćwiczenia,dla dziewczyny lat 19? Stosowac jak radzi producent?Tylko nie wiem jak połaczyć?No i tam nic nie wspominają o treningach,czyli czy przed nimi też brac?Może mi ktos odpowiedziec?

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 14:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Thermo speed+l-karnityna+dieta+ćwiczenia,dla dziewczyny lat 19? jesli zdrowa to dobre polaczenie Stosowac jak radzi producent? zaczac od malych dawek nawet 1 kaps dziennie co kilka dni dodajak kolejne kapsulki Tylko nie wiem jak połaczyć? TSE jak wyzej + zalecenia producenta karnityna okolo 2 g dziennie (duza czesc przed treningami) No i tam nic [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 20:51:25 Liczba szacunów: 0
  • cos o wiatamince B12

    Post
    Doping

    [...] chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2003-01-31 20:57:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] tematy z listą gotowych planów treningowych dobrych na początek: https://www.sfd.pl/Biblioteczka_dzia%C5%82u_co_ka%C5%BCda_z_Ladies_wiedzie%C4%87_powinna-t1166421.html Podszucam też temat z zeszłorocznego wyzwania noworocznego do którego układałam plan i dziewczyny były zadowolone: https://www.sfd.pl/Noworoczne_wyzwanie__dyskusja-t1198028.html

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-15 13:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny jak najłatwiej pozbyć się opornego tłuszczu w okolicach brzucha. Najwięcej tam mi się odkłada. :/ Deficyt i tona cierpliwości:) mi to zajęło ponad 2 lata zrzucenie tego tłuszczu w okolicy brzucha a i tak nie jest idealnie . A też mi się tam najwięcej odkłada i na boczkach , więc to często była nierówna walka

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-15 13:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Hej Dzisiaj spadek mocy. Wstałam koło 9:00. Od poniedziałku spadło 1,3 kg. Myślę, że sporo wody. Jestem mniej napuchnieta w końcu. :) Nabilam wczoraj jakieś 5 serii na brzuch dodatkowo wieczorem Brzuszki 30x5 Nozyce 30x5 Przyciąganie nóg do brzucha na zmianę 30x5 Dziewczyny nie kupować sushi z zabki. Trafiły mi się 2 kawałki ze śledziem wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-19 14:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Oki :) Co do makaronu faktycznie mogłam dać odrobinę masla. Kompletnie nie ogarnęłam. Późno wstałam a spieszyłam się do pracy. Zresztą wczoraj organizm upomniał się o tłuszcze wieczorem. :) Wróciłam i zjadłam Chleb z makrela w sosie pomidorowym a potem serek wiejski z jagodami i mieszanka studencką z odrobiną borówek. :) Co do brzucha ok. Dziś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-23 11:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Oki :) Co do makaronu faktycznie mogłam dać odrobinę masla. Kompletnie nie ogarnęłam. Późno wstałam a spieszyłam się do pracy. Zresztą wczoraj organizm upomniał się o tłuszcze wieczorem. :) Wróciłam i zjadłam Chleb z makrela w sosie pomidorowym a potem serek wiejski z jagodami i mieszanka studencką z odrobiną borówek. :) Co do brzucha ok. Dziś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-23 11:25:09 Liczba szacunów: 0
  • nasze gibkie dziewczyny

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-10 23:25:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] się utratą jędrności, bo palą się też mięśnie. Jaki jest na to lek? Ćwiczenia siłowe. Ale od nich rośnie biceps- no fakt. Coś za coś. nie bez przyczyny "suche" i jędrne dziewczyny z inspiracji to albo fitnesski, albo laski z BMI 16, które akurat mają taki cudny metabolizm, że nie trzymają tłuszczu. Oczywiście wyolbrzymiam, ale fakty są [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2015-06-15 12:51:06 Liczba szacunów: 0
  • a co nie mozna walic sobie konia przy kobiecie ktora uwaza sie za szmate? bo osobiscie nie mam nic przeciwko posuwaniu dziewczyny "imprezowej". nie oznacza to jednak ze zaloze z nia rodzine Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-12-14 21:27:08

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-14 21:25:41 Liczba szacunów: 0