dziewczyny

Maya poczytaj dzienniki lasek tu wiekszosc tak robila, czym szybciej od tego odejdzesz od tego tym latwiej ci przyjdzie odchudzanie. Nasz organizm uczy sie oszczedzac kilka razy nie powtarza tego samego bledu. lepiej dluzej sie odchudzac ale na wyzszej kalorycznosci. Dziewczyny naszego wzrostu spokojnie chudna na rotacji 2000-1600kcal.

Dziewczyny, byłam. Coś mi mówi że mi się to spodoba bardzo, choć dziś było prześmiesznie. Przynajmniej mi. Siłownię mamy ogólnie wypasioną, sama dolna sala z wolnymi ciężarami (z reguły sami panowie tam ćwiczą) jest wielkości komunistycznego "supersamu". Maszyn mnóstwo. Tak więc po bieganiu zeszłam na dół zorientować się co gdzie jest. [...]

Dzięki dziewczyny. W takim razie rozplanuję nową dietkę na 160gB, 50gT, 180gWW. Węgle: przedtreningowo te z błonnikiem, podczas treningu Gatorade zamiast wody, zaraz po treningu owocek z wheyem, potem szybko do domu i posiłek B, T + WW (znowu jakieś "konkretniejsze"). I rozumiem że tą maszyną mogę zastąpić uginanie w leżeniu - [...]

dzięki dziewczyny!!! Anitan, u mnie ma z czego spadać, jeszcze trochę i przestanie, szczególnie jeśli dalej będę tak kiepsko o dietę dbać jak dotychczas... Ja Ci zazdroszczę wymiarów ogólnie.

Dzieki dziewczyny!!! Asariah, bieganie i tak bedzie ciezkie po takiej przerwie, ale poki kolanko nie siada to wydole Zyrafka, spoko, wiem ze ty zajeta kobitka jestes, odpowiesz kiedy bedziesz mogla

Dajecie rade dziewczyny Ja czuwam

najlepiej zrób tabelę z pomiarami (jak inne dziewczyny) i mierz się co tydzień :-) będzie widać jaka jest tendencja kawy z mlekiem nie wliczamy - jedynie mleko pamiętaj zeby każdy posiłek miał zdrowe źródło białek, tłuszczu i wędlowodanów

dziekuję--ale jak?nie ma Twojej wiedzy, moje doświadczenie jest znikome, bladzę, szukam, ale może poleciłabyś mi coś konkretniejszego--moze jakis dziennik dziewczyny bardziej zaawansowanej, ktorym mogłabym sie pokierowac?przede mną 3 miesiace poza domem, nie mam tu żadnego sprzętu do ćwiczeń(poza piłka)nie wiem czy zapisze sie w tym czasie do [...]

Dziewczyny dzięki za podpowiedzi};-) Siemnie lniane OCHYDA, ale jakoś wypiłam%-) Niby trochę pomogło ale po południu od nowa to samo, mąż mi kupił jakieś tabletki w aptece i póki co jest dobrze (UN mieszkam za granicą i w polskich sklepach nie było tego leku:-|) Miska szłu nima, wiem@@-)Znowu zaspałam do roboty i nie zdążyłam nic zjeść. Na [...]

Hej, może wpadną tu dziewczyny wiosłujące i się wypowiedzą :-) Masz szanse wejść przetestować i wiosło i rower? Żeby się nie okazało, że jak przyspieszasz, to zadek z wioślarza spada ;-)

Dzięki dziewczyny};-) Faktycznie jestem zadowolona i już nie mogę się doczekać kiedy zacznę treningi;-D Może to jest wina spiętych mięśni, masażystka ostatnio mi mówiła że prawa strona jest strasznie spięta. Najgorzej było z mięśniami na prawym pośladku, masowanie bolało jak ****. Później męża zagonie do sprawdzania kręgosłupa%-)

Dzięki dziewczyny };-) już prawie zdrowa jestem!8-) Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami%-)};-) Dzień 70,71 Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko. [...]

};-)Dziękuję wam dziewczyny};-) Wasze przemiany i walczenie z własnymi słabościami są dla mnie mega motywacją!!! :-)) Teraz się będę regenerować;-D Dwa tygodnie a potem cd redukcji. Kilka dni będzie bez liczenia, ale po 3-4 dniach zacznę liczyć miskę. Mam ochotę na eksperymenty kulinarne i czuję, że bez liczenia to będzie dużo za dużo wszystkiego. [...]

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

Dzień 13 /3 niski/ DT Dziś to samo co wczoraj - grill. W planie na dziś jest yoga i ATG Challenge. Dziewczyny już kończą a ja zdecydowałam się zacząć }:-( Lepiej późno niż wcale%-) Warzywa: Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea9e19a18834594802b8df65c88861f.png POMIARY Du*a blada a nie spadki, miesiączki nie było i zaczynam się [...]

Dzięki dziewczyny przyda się ;-)%-) Dziś miska czysta. ;-) Organizacyjne jestem przygotowana. Miska na dwa dni ustalona. Posiłki do pracy przygotowane na cztery dni. ;-) Zapomniałam dodać, że zakaz glutenu obowiązuje dalej. I tu muszę się pochwalić, bo chyba trafiłam. Dziś sobie uświadomiłam że już zapomniałam co do gazy-śmierdziuchy %-) [...]

Mało, która ma czas wymyślać sobie codziennie inny jadłospis, w dodatku dziewczyny z ograniczeniami żywieniowymi ;-)

też miewam takie "chude" jedzeniowo dni, a może zrób sobie 3 dni na jabłkach, pisały dziewczyny, że zaraz wraca apetyt :-) w każdym razie trzymam kciuki za powrót do formy!

Dokładnie jest jak mówicie dziewczyny.Bałam się pisać o tym bo myślałam że dostanie mi się po uszach. Nie mam stwierdzonych nietolerancji żadnych ale tak naprawdę nie badałam. Po prostu jestem świadoma swojego ciała i o ile nabiał UWIELBIAM i mogłabym żyć nim tylko i wyłącznie (no kawa musi być) To lepiej mi bez niego. Jakoś tak mniej wzdęć, i [...]

[...] przy niej nie wysiedze czy np odbiciem takiego milego wieczoru będzie dodatkowa godzina zajęc aerobowych ? Wino czerwone wytrawne w ilościach małych. Czytaj dział, tu jest mnóstwo informacji. Zaglądaj do dzienników, korzystaj z wiedzy, którą masz w zasięgu kliknięcia. I słuchaj Moderatorek, nie kłóć się, nie oponuj - dziewczyny wiedzą, co robią.