dziewczyny

Witam Mógłby ktoś ocenić dietę dla mojej dziewczyny. Dzięki! Waga:45 Wzrost: 157 Cel przybranie trochę wagi Załozenia wyjściowe diety BIAŁKO - 2 g/kg m.c. TŁUSZCZ - 1 g/kg m.c. WĘGLE - 4 g/kg m. c. I posiłek 2 jaja smażone/gotowane (12g B/10g T) plaster żółtego sera( 4g B/4g T) / gruby plaster chudej szynki (4g B) 2-3 kromki chleba [...]

Witam pisze w imieniu mojej dziewczyny która jest wioślarka z 10 letnim stażem i wynikami na arenach krajowych i międzynarodowych... przechodząc do rzeczy waga 72kg wzrost 178 wiek 22 lata ilość jednostek treningowych w tygodniu 9-10 ilość jednostek treningowych w tygodniu podczas obozu 14-17 w lutym byla na 3 tygodniowym obozie [...]

[...] że trzeba to poczuć i na prawdę polubić, ale nie chodzi mi tu o namówienie kumpla - chodź będzie pompa w bicku a potem zjemy kurczaka, tylko o kwestie namówienia własnej dziewczyny. Ma ktoś doświadczenie w tym? Zaraził któryś z Was swoją kobietę siłownią? Na razie próby poszły na darmo. Po prostu jej sie nie chce, albo nie ma czasu ze względu [...]

Witam . Chciałbym zadac wam kilka pytań : 1. Co myślicie o tych treningach ? : PLAN TRENINGU: Kobiety: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Hip Thrust 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Zakroki 3x8 Odwodziciele 3x8 Deska x3 Łydki [...]

Cześć dziewczyny Kilka słów o sobie: mam na imię Magda, lat 41. Dwa i pół miesiąca temu urodziłam w ósmym miesiącu martwe dziecko. W ciąży niestety przytyłam 15 kg i ciągle posiadam na sobie 5 kg, które mi wiszą w porównaniu do wagi z ubiegłego roku (42 kg). Chcę ustawić sobie dietę, żeby to zrzucić więc skorzystałam z kalkulatora BMR z którego [...]

Witam Jestem facetem ale proszę o porady dotyczące odchudzania dziewczyny bo nie chce jej zaszkodzić. Sam trenuję jednak nigdy się nie odchudzałem więc wolę sam nie doradzać w tej kwestii. 175cm/69kg, cel na obecną chwilę 65kg, później będziemy myśleć co dalej. Wymiarów nie znam, jednak dziewczyna najbardziej chce stracić z nóg i pupy, reszta jest [...]

[...] tego pozbyla wiec jezeli nic nie wiesz albo masz mi pisac cos idiotycznego nawet nie proboj !BO JA NAPRAWDE MAM PROBLEM ! jestem tak zdesperowany bo niedlugo sam odejde od dziewczyny bo jej wioche robie tym gownem na głowie !!! a tak wogle to ja nie mam dlugich wlosow !!! BŁAGAM POMOCYYYYYYYYYY!!!! JA SIE CHYBA POWIESZE :/ Zmieniony przez - [...]

[...] A czy jakbym ewentualnie poszła do endokrynologa to mógłby mi on przepisać hormon wzrostu? Mam już 15 lat i 160 wzrostu a to naprawdę bardzo mało porównując niektóre dziewczyny które potrafią już w wieku 13 lat miec 170. Przez rok uroslam jedymie 2 cm...Chciałabym chociaż podrosnac te 5 cm...ale chyba to niestety niemożliwe bo faktycznie [...]

Hej, pisze w imieniu dziewczyny. Przerobiła już kilka planów z forum i teraz chciała tym oto planem jechać: Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 4. wiosłowanie sztangą w [...]

[...] bieliznę ;) Był tak http://img28.imageshack.us/img28/2002/45054377.jpg,Moim problemem jest otłuszczenie po śpiączce, tzn ważę obecnie 54/55 kg a wymiary mamm takie jak dziewczyny przy wadze 64 kg czyli biodra 94 pas 72 udo 53/4; tak samo było jak miałam 62 kg (80 pas, talia 75, biodra 100 udo 60 ) Niestety wiem, że powinnam ćwiczyć, tylko, [...]

Dziewczyny, czy zażywajac animal cuts, cwicząć 5x w tyg + dieta redukcyjna mozliwe jest zatrzymania się miesiączki, bądz jej opóżnienie. Okres spóżnia mi się 3 dzień.... czy oddstawić animal czy zażywać dalej?

Witam! Ukladam diete dla dziewczyny tylko przydala by mi sie pomoc bo nie wiem jak to rozwiazac i jaka diete wybrac. Chodzi o prace,pracuje na recepcji i wyglada to tak ze?: Dniowka od 7:00 do 19:00 Nocka od 19:00 do 7:00 odsypianie Wolne Wolne Dniowka od 7:00 do 19:00 Nocka od 19:00 do 7:00odsypianie Wolne Wolne Jedzenie tak bedzxie dosc trudne [...]

[...] dużo no ale nie zaszkodzi spytać ;) Proszę o rozpiskę ;) Z góry dzięki ! SIŁA! ;P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: ten 6pak który tak dziewczyny kochają Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] na prawde bardzo ciekawy,chwilami nawet zabawny. Dla mnie jednak nabardziej interesujący był pokazany w fimie sposób w jaki fastfoody uzależniają nas od siebie. No i chyba najlepszy cytat z filmu (z ust dziewczyny autora): "Muszę być na górze, bo inaczej się szybko męczy. Nasycone kwasy tłuszczowe zaczynają, blokować krążenie w jego penisie."

Witam, układam dla dziewczyny plan treningowy na redukcję. Oczywiście nad dietą też myślę i mam już rozplanowane kaloryczne na 5 posiłków dziennie. Łącznie na prawie 1600 kcal. dziewczyna ma 26 lat, wzrost 165, waga 58 i duży biceps jest dobrze zbudowana, fajnie umięśniona, ale chce się pozbyć fatu, głównie z ud, tyłka, brzucha. praca i obowiązki [...]

Mam przyjemność poinformować, ze nasze dwie kandydatki do kategorii Fitness zostają przez nas nagrodzone możliwością wzięcia udziału w wybranym kursie instruktorskim PAS http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/ Jesteśmy pod wrażeniem zaangażowania, włożonej pracy, wzorcowych treningów, trzymania diety i prowadzenia dziennika. Przed wami jeszcze [...]

[...] FBW będzie dobry? bo nie wiem co z nim zrobić bo na prawdę ma bardzo mało siły, ma 17 lat. II. Drugie pytanie dotyczy mojej znajomej, dziewczyna robi a6w, lecz w czasie okresu ból brzucha jej strasznie przeszkadza. Czy po przerwaniu na powiedzmy ten tydzień a6w, ma zaczynać od początku? W taki sposób nigdy nie skończy a6w, jakieś rady dziewczyny?

[...] diete, staram się jeść regularnie. Jestem bardo szczupły, mały i wąski w barkach. Chcę to zmienić - przede wszystkim dla siebie, aczkolwiek w małym stomniu dla innych.(dziewczyny)Chciałbym po wakacjach wzbudzić zdziwienie wśród innych. Dlatego proszę o porady w tym zakresie, polecenie mi przez starszych urzytkowników sprawdzonych porad i [...]

[...] problem polega na tym iż mimo w miarę dobrej postury mam małe rączki i stópki które przeszkadzają mi w treningu i wgl w samoocenie i pewności siebie. Są prawie jak u mojej dziewczyny, jedynie trochę grubsze te dłonie mam od kilku lat pracy fizycznej oraz siłowni. Poza tym caly mój progres się zatrzymał z tego powodu iż nie mogę się pogodzić z [...]

[...] może pierwsza zacznę , od dłuższego czasu mam hemoroidy, stosowałam mnóstwo żelów i maści i pomagało ale na chwilę, lekarz mi powiedział ,że jest jeszcze możliwy zabieg wycięcia, ale dowiedziałam się ,że jak ktoś już raz miał hemoroidy to po zabiegu może ze 2 lata będzie miał spokój , może znacie dziewczyny jakieś zioła cokolwiek co może pomóc?