dziewczyny

[...] raz co i jak z martwym...wszędzie właśnie nawet przy samych piszczelach ciągną. Postaram się popracować nad tym. W sobotę będę mogła nagrać wszystko. . . W przysiadzie rzeczywiście trochę mnie tak chwieje, za mało spinam mięśnie brzucha. I tak jak dziewczyny pisały wcześniej - za bardzo pionowo idę. Jutro biorę się za ciągi w niedzielę siady :)

[...] dookoła. Ale pamiętam jak w Liceum marzyłam o 55kg - musiałam zjechać dosłownie 1k - za żadne skarby tego świata organizm nie chciał! Dzisiaj rano widziała w dziale dziennik dziewczyny z bikini z Londynu (gdzieś go przenieśli?) - ona ważyła jakieś 56 kg przy wzroście grubo ponad 170. Ciekawa jestem jak ta waga zmieni się po starcie, bo nie chce [...]

[...] dookoła. Ale pamiętam jak w Liceum marzyłam o 55kg - musiałam zjechać dosłownie 1k - za żadne skarby tego świata organizm nie chciał! Dzisiaj rano widziała w dziale dziennik dziewczyny z bikini z Londynu (gdzieś go przenieśli?) - ona ważyła jakieś 56 kg przy wzroście grubo ponad 170. Ciekawa jestem jak ta waga zmieni się po starcie, bo nie chce [...]

[...] redukcji tak góra się nadbuduje. Teraz plany baaardzo nastawione na tył. Jak wcześniej pisałam, kiedyś nie bawiłam się w aktywacje i tu pewnie zawaliłam }:-(. Dziękuję dziewczyny za ciągły doping moich zmagań };-). Między innymi dzięki Waszym radom udało się osiągnąć to co jest 8-) i cierpliwości mojego M. też przy mym ciągłym lataniu na [...]

[...] w butach było :) Kurczaczki powiem Wam, że na treningach jak się rozciągam to zawsze w butach. W domu zawsze na boso. Nie zwracałam na to szczególnej uwagi. Dziękuję dziewczyny :* :-) człowiek cały czas się uczy :) Przez chwilę myslalam żeś panna mloda jak zobaczyłam Cię w tej białej sukience ;-) Bardzo ładnie i kobieco a parasole z [...]

[...] wejdę na delikatny plus co by nad pośladkami popracować. zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( Tak jak dziewczyny już pisały chyba nie dla każdego wysokie tłuszcze dobre. Ja po obserwacji siebie widzę, że potrzebne mi są. Inaczej sprawy z @ rozjeżdżają się w czasie i [...]

/SFD/2018/9/2/e311bff348144262b3ec6f548bd4f9fe.jpg Wczoraj w MC sumo dorzuciłam 5kg. Ciężkie to ćwiczenie, przy tylko 35 kilogramach. Nie sądziłam, że tak bardzo. A dziewczyny łapią w nim po 95kg %-) Wyciągi zajęte więc zrobiłam suwnice jednonóż. /SFD/2018/9/2/1b9f590809724405a2ce42ff1b84a86a.jpg DIETA Poleciały pierogi dwa razy od mamci, te ze [...]

[...] :) Ja dopiero nadrabiam. Sylwetka jest piękna! Bardzo apetyczna i proporcjonalna. Widać pracę a zmiana jest niesamowita. Dziękuję paula :-) Z waszą pomocą i motywacją udało się :* Się rozumie działam dalej, raczej nie będę się rzucać na ogromne ciężary tylko sylwetkowo dopracowywać - tak jak dziewczyny zauważyły pierwsze plecy i pośladki :)

Kurczaczki jedziecie dziewczyny mi po ambicji normalnie %-) Jutro góra, w planach ta nieszczęsna maszyna, ale chyba postaram się przypilnować drążka :-)) i może jeszcze pokaże na co stać, nie żebym się odgrażała /-)

[...] się podziało: ° wprowadzam dzień niskich węgli, stosuję naturalne mimetyki, a w dalszej kolejności substancje o których wspominał mi czellista, typu berberyna. Dziękuję dziewczyny za waszą czujność i podpowiedzi :-)) Czasem zapędzę się z rozpędu w przekonaniach i trudno o odwrót %-) __________________________________ Będzie tak: W dni [...]

[...] się podziało: ° wprowadzam dzień niskich węgli, stosuję naturalne mimetyki, a w dalszej kolejności substancje o których wspominał mi czellista, typu berberyna. Dziękuję dziewczyny za waszą czujność i podpowiedzi :-)) Czasem zapędzę się z rozpędu w przekonaniach i trudno o odwrót %-) __________________________________ Będzie tak: W dni [...]

"Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia" Kaka - to trochę tak jak z unoszeniem hantelek na boki na barki - też laski piszą 5,6, 8kg ... A tutaj 3-4kg jak zrobione dobrze to barki trzymają 2-3 dni...

[...] to było chyba nieco poprawniej. "Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia" Kaka - to trochę tak jak z unoszeniem hantelek na boki na barki - też laski piszą 5,6, 8kg ... A tutaj 3-4kg jak zrobione dobrze to barki [...]

[...] Teraz szybciej i łatwiej idzie się na łatwiznę, do tego brak czasu i kończy się wszystko zjadaniem tu rurki z kremem - tu daktylami, a tam garścią chipsów. 1700 u Was dziewczyny to mało. Maria coś lecisz na wadze przy tym? Czy nie bardzo? Co do treningu dałam sobie szanse na cztery, zobaczę jak się będę czuła jutro. Zrobiłam dziś [...]

[...] Teraz szybciej i łatwiej idzie się na łatwiznę, do tego brak czasu i kończy się wszystko zjadaniem tu rurki z kremem - tu daktylami, a tam garścią chipsów. 1700 u Was dziewczyny to mało. Maria coś lecisz na wadze przy tym? Czy nie bardzo? Co do treningu dałam sobie szanse na cztery, zobaczę jak się będę czuła jutro. Zrobiłam dziś [...]

[...] że jest jeszcze garb i plecy w ogóle nie spięte a to był max ich możliwości. Najlepiej jakby ktoś na żywo ocenił. :) Pewnie tak byłoby idealnie, na filmach zupełnie inny odbiór i nie wszystko widać. Postaram się coś na to poradzić;) kamilko - ja zawsze podaje ciężar razem ze sztangą. Czasem dziewczyny dopisują sztanga plus 'ileś' kilo.

I czy w ogóle dziewczyny, które wychodzą w bikini powinny się ładować jakoś szczególnie?

[...] Jak narazie dobre dni, dziś regeneracja pełną parą rano zrobiłem posiłki i po pracy regenerowałem sie w łożku a o 16 pojechałem od mojej dziewczyny z rodzeństwem do kina jako prezent na mikołaja;D " UWolnić Mikołaja " nie było źle bo bajka zrobiona też jakby pod film więc szczerze powiem nie zanudziłem sie [...]

[...] Aminokwasy 2:1:1 ( 20g przed / 20 g po ) 50g hydro uns + 90 mass shockera po treningu tak wygląda teraz suplementacja myśle, że od nowego roku będzie podobnie ino dodam kretyny crea i di i hcl :> zdjęc nie mam bo pisze z tableta od dziewczyny, laptopa wziął Ojciec do roboty bo zabrali im telewizor i musza na czymś coś oglądac:D::D

[...] miał doświadczenie w tym temacie? %-) Włosy ' gratisowe' co prawda można zgolić aczkolwiek podobno są rzeczy, które pozostają już niezmienne. Nie wiem czym się kierują dziewczyny decydujące się na pewne rzeczy ale w sumie to ich wybór i sprawa. Każdy ma swój rozum i swoje hobby. Może niektórym się podoba golenie całego ciała co kilka dni ;D