dziewczyny

Dziewczyny dzis zaczynam dalsza walke,powracam na silownie.Obiecalam sobie ze bede cierpliwa tym razem.Za rok jade na wakacje i chce sie lepiej czuc sama ze soba,swym cialem.Oczywiscie nie chodzi tu o wakacje ale o cale moje zycie.Przeczytalam jeszcze raz ksiazke Pawlikowskiej na wakacjach:"W dzunglii podswiadomosci" ktora znowu mi cos rozjasnila [...]

Dziewczyny wydaje mi sie,ze mam problem z alkoholem.Rozmawialam z o tym z lekarzem i on twierdzi ze to nieprawda ale ja sie wacham.......Wstydze sie o tym pisac ale jestem szczera......

Jestem mile zaskoczona dziewczyny za wsparcie jakie od was otrzymalam.To dla mnie wazne,cenne. Najwazniejsze to przyznac sie do problemu a wiem,ze nie kazdy moze sie przyznac,ze ma problemy z procentami.Przynajmniej nikt kogo ja znam.Moj problem nie jest problemem fizycznym ,cialo sie nie domaga ale dusza.A to juz jest sygnal.Nie chce przekroczyc [...]

[...] gryf olimpijski czy to taka sztangunia Reeboka co nic nie wazy? Co do amarantusa. W zeszlym tygodniu robilam ciasto z tejze maki (w Pl dostalam za chyba 13 zl) i powiem wam dziewczyny, nie pasi mi. Moja siostra sie smiala, ze ziemia smakowalo ciasto. Mysle, ze gryczany chleb bedzie lepszy.....no chyba, ze amarantus Ci podchodzi :) Gryczany mniam [...]

Dziewczyny czym zastapic cwiczenie :"przyciaganie drazka dolnego siedzac do brzucha?

[...] na kardio.Ja dodatkowo mam inne zajecia. Czasem tylko nie rozumiem swojego ciala.Np ostatnio mam problemy z 25 kg w cwiczeniu prostowanie nog w siedzeniu.Czy macie tak dziewczyny,ze czasem sie "cofacie"i macie problem z podniesieniem ciezaru ktory wczesniej podnosilyscie bez trudu.Czy nasz organizm ma prawo byc mniej wydajny w danym [...]

DZiewczyny jestem w Polsce i zasmucilam sie faktem bo moja mama mi dzis powidziala ze wygladam masywnie po tej silowni, dostalam bary ,masywniejsze nogi.Poczulam zlosc po jej slowach ale z drugiej strony sama czuje ze spodnie sa ciasnijsze w udach, nogach. Czy wynikiem sa bledy mojej diety?

Dziewczyny magralam filmiki z silk na tel czy ktos z was wie jak wrzucic je na forum

dziewczyny juz wiekszość napisały To, co robisz jako MC to do poprawy i pamietaj, ze proste plecy, to nie tylko odcinek ledzwiowy. Ty całkowicie puszczasz łopatki. Zaokrąglasz plecy. Łopatki powinny byc sciagniete, plecy rowniez u gory proste, W planku powinnas pupę (miednice) podwijac pod siebie, a nie wypychac do gory, Podejrzewam ze po wersji [...]

dziewczyny juz wiekszość napisały To, co robisz jako MC to do poprawy i pamietaj, ze proste plecy, to nie tylko odcinek ledzwiowy. Ty całkowicie puszczasz łopatki. Zaokrąglasz plecy. Łopatki powinny byc sciagniete, plecy rowniez u gory proste, W planku powinnas pupę (miednice) podwijac pod siebie, a nie wypychac do gory, Podejrzewam ze po wersji [...]

Dziewczyny czy ja mam teraz od nowa zaczynac ten trening by Obliqes nr 1 z odchudzania lapotologicznego skoro od poczatku robilam go zle.Jestem na trzecim tyg czy mam sie wiec cofnac do pierwszego

[...] ale zapomnialam zachowac.Najwazniejsze ze byla czysta i makra ok.Trening tez zrobilam.Nadal pracuje nad technika....jeszcze to potrwa ale baaaaardzo duzo sie od was kochane dziewczyny dowiedzialam za co bardzo wam jeszcze raz dziekuje.8-) TRENING By Obliques z odchudzania Lapotologicznego nr 1 1.Przysiad ze sztanga na plecach(kopnelam Smitha) ~5 [...]

Cos mi sie wydaje, że Pani trener nigdy Martwego ciągu klasycznego nie robiła :/ Przy Martwym też Cię plecy bolą? czy tylko przy tym wyciksaniu stojąc? dziewczyny dobrze Ci piszą!

[...] Miska: Sniadanie:4 jaka,50 g makrelii,olej kokosowy Obiad:kasza,kielbasa smazona na oleju kokosowym(miala dosc dobry sklad ,kupilam w Polsce), Kolacja:chleb orkiszowy,maslo,dwa plasterki sera zoltego Jeszcze mi nie przeszlo jesli chodzi o trenerka i mc.Nadal prosze was o pomoc dziewczyny. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-15 21:43:24

Dwóch hantelek po 8 każda. Taki robię https://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA, nawet widzę mój trenejro ćwiczy ;) nogi i plecy mam dość silne, łapy żenująco słabe. Widzę że ćwiczące dziewczyny robią po 40, 50 kg MC

Dziekuje Raimunda za slowa otuchy.Nie boje sie jej ale nie umiem sie czasem obronic bo ona jest cwana.Np ostatnio dziewczyny mi mowily ze aby byl martwi ciag to trzeba wiecej kg dolozyc .A ona ciagle mi powtarza,ze ja ma straszny kregoslup,ze to cwiczenie nie dla mnie ,ze jesli doloze wiecej to bede zaokraglac barki .Powinnam uzyc nog ale mam za [...]

[...] Zupa mocy na kaczce ugotowana na jutro.Troche tlusta no ale mam nadzieje ze zjem,w koncu to kaczka. Dzisiejsza micha /SFD/Images/2015/11/16/b28536bb2433404ab4d2ee28debbf616.jpg Zmieniony przez - Julia34 w dniu 16/11/2015 18:26:29 Ile wy jajek jecie dziewczyny bo ja dzis to chyba przesadzilam Zmieniony przez - Julia34 w dniu 16/11/2015 18:28:13

[...] tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po rozmowie zagaduje o ekstremalnej ilości tłuszczy, albo ketozie, Low Carb. A tutaj dziewczyny znów preferują w każdym posiłku BTW, ew. śniadanie bez węgli...i bądź tu człowieku na tyle mądry by prowadzić sam siebie. Znam ten ból Juli. Zmieniony przez - [...]

[...] tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po rozmowie zagaduje o ekstremalnej ilości tłuszczy, albo ketozie, Low Carb. A tutaj dziewczyny znów preferują w każdym posiłku BTW, ew. śniadanie bez węgli...i bądź tu człowieku na tyle mądry by prowadzić sam siebie. Znam ten ból Juli. Zmieniony przez - [...]

Dziekuje Tetiszerii,dziekuje Aga za odpowiedz . Dziewczyny mam powazny problem ...kiedy chodze na silownie ,podnosze duzy ciezar i robie np 12 powtorzen to dretwieja mi stopy,jakby krew nie dochodzi.Szczegolnie kiedy robie cwiczenie prostowanie nog w siedzeniu.Trener mi kazal robic to cwiczenie szybciej.Nie umialam szybko bo stopy zaczely mi [...]