dziewczyny

Dzięki dziewczyny :D Dodam tylko jeszcze, że bardzo Was lubię i to miejsce chociaż w większości kontakt jest tylko monitor/ monitor. Ale sprawdzone, że przy spotkaniu na żywo odczucia z Internetu są prawidłowe :D Marzy mi się taki wielki zlot Ladies :D Czuję, że powoli łapię luz, taki pozytywny. Trochę spiny w związku z pracą i organizacją [...]

Wczoraj na rurce miałam dobry dzień. Zmieniłam grupę i poziom jest trochę niższy, ale to z korzyścią dla mnie bo za poprzednią trochę nie nadążałam. Dziewczyny częściej chodziły i były na prawdę dobre, aż za dobre dla mnie czasem :P Na jednych zajęciach nie robimy teraz dużo- pół godziny rozgrzewka+ rozciąganie i pół godziny figury. Wczoraj 3 [...]

Krzych666 - Jaką proponujesz liczbę powtórzeń na poszczególne partie dla dziewczyny? Nie zależy jej na masie, ale na "ujędrnieniu".

Garp nie wiem czy mam dryg, są dziewczyny (młodsze ;-) ), którym to idzie jeszcze lepiej i szybciej. Mi to po prostu sprawia przyjemność, świetna zabawa :-) A w temacie biegania to ja jestem początkująca, więc wszelkie rady chętnie poczytam. Wczoraj poczytałam trochę o BNP, biegach progowych, ciągłych itp. i stwierdzam, że muszę to uwzględnić w [...]

Viki ode mnie DUŻY SZACUNEK :-D. Lubię takie hard korowe dziewczyny ;-D

Nie chce sie wcinac, bom zupelnie nie specjalista jesli chodzi o jakies zalecenia dietetyczne, ale spytaj dziewczyny o orzechy. Wydawalo mi sie ze przy niedoczynnosci tarczycy lepiej ich za duzo nie jesc, zwlaszcza nerkowca, ale moge sie mylic...

Nie chce sie wcinac, bom zupelnie nie specjalista jesli chodzi o jakies zalecenia dietetyczne, ale spytaj dziewczyny o orzechy. Wydawalo mi sie ze przy niedoczynnosci tarczycy lepiej ich za duzo nie jesc, zwlaszcza nerkowca, ale moge sie mylic... Orzechy chyba ogranicza rozsądek, ale faktycznie nerkowców nie można :-( Kurde, a to moje ulubione [...]

[...] :-D Wiedzą, że macham, ale starami się to robić jak nie ma conajmniej jednej osoby i tak w zamkniętym pokoju. Nie komentują, nie straszą, że będę Pudzianem, więc spoko. Ale dziewczyny z pracy mają klasyczne teorie na temat przemiany tłuszczu w mięśnie, rozrostu mięśni od podnoszenia ciężarów, zbawiennej roli aerobiku i słynnym "treningu na masę" [...]

Dziewczyny, czy ja ten trening z piłką mogę robić 2 x w tygodniu? Bo pomimo szczerych chęci, nie dam rady go robić x 3 w tygodniu :-(

Dziewczyny, mam pytanie: czy bób należy wliczać do bilansu, czy można go pożerać jak zwykłe zielone warzywo? Bo dynia się wlicza, prawda?

[...] pomyślałam. Następnym razem będę pamiętała. Dziś znowu nie zdążyłam chwycić za żelazo, więc została mi tylko rozgrzewka, 20 minut na rowerku. Nie jestem w stanie wyczuć jak dziewczyny wracają, bo czasami nie idą na jakieś zajęcia i mnie zaskakują %-) Jutro kolejne podejście, musi się udać! BMI poinformowało mnie o nadwadze, więc nie jest wesoło. [...]

Dziewczyny, bardzo dziękuję za podniesienie na duchu. Pomogło :-D Nie będę rezygnować, bo jakie mam inne opcje? Głodzenie się i potem tycie, albo tycie. Ot, po prostu wpadłam w dołek. Ale dobrze jest :-D Miska czysta, tylko skończył się mi olej kokosowy, nie kupie go nigdzie. Zastąpiłam masełkiem }:-( Zrobiłam trening Maviki, ten trudniejszy. [...]

Na rege w zasadzie kalorii nikt nie liczy ale raczej więcej niż mniej. Trzeba dać organizmowi odpocząć od redukcji i zebrać siły na dalszą walkę. Ważne żeby było czysto. Siłowe niet a czy dwa tygodnie czy krócej - jak Ci wyjdzie. Dziewczyny robią różne przerwy... tydzień, dwa, czasem nawet więcej.

[...] specjalnie sensu to nie ma-chyba,ze startujesz w cwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych... obciazenia tez kompletnie zle dobierane- np ciezarem 50 % max wyciskania dziewczyny robia po 30 powtórzen,a chłopaki ok 40 -60 razy. Wiec jak widac nie ma sensu tym robic 15 powt i nawet 10 powt. Ciezar jest ponizej efektywnego progu skutecznosci [...]

matkamojej dziewczyny jest ladniejsza niz ta twoja dziewczyna widziałem jak ćwiczyłeś na siłce!! biceps

hehehe no nie wiem czy mama twojej dziewczyny jest taka sexy czy mzoe mowisz o mamie tego kota sasiadki? bo tej to nie znam Daj se luzu chlopak meczyles sie nad tym textem a ja to robi ot tka po rpostu;) mam to w dna a ty masz ******lenie

Przychodziły do mnie takie dziewczyny. Wygladały by super, gdyby złapały znów swoje "zgubione na siłę" 3-5 kg. Wiecie jak wyglądała ich wizyta w klubie? Zanim weszły na salę w szatni motywowały się przez 30 minut szczypaniem skóry na wystających żebrach, potem kiedy już dostatecznie znienawidziły swoich 47 kg-mów przy 172 cm [...]

[...] sportowej Zespołu Szkół Budowlanych w Chełmie ;) Od 11.00 do 12.00 było ważenie. Waga pokazała mi 70.1 kg :) nawet nieźle O 12 zaczęła się cała impreza. Pierwsze wyszły dziewczyny, jedna z nich która zajęła pierwsze miejsce wycisnęła 60kg. (Ale koks:) Potem przyszła pora na nas, zaczęło się od 80kg. Sędzia przed zawodami zapowiedział że nie [...]

No witam Szefowe w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną [...]

Metodyk no obejrzałam i jestem pod wrażeniem i inne dziewczyny przy okazji też no i zobaczyłam w końcu jak laska ciśnie w koszulce kiedyś na pewno gdzieś tam wystartuję Cokta no właśnie, dlatego zdecydowałam się na długofalowe posunięcie, obserwując tych,co jechali na takich schematach to siła zawsze szła,a największym dla mnie przykładem był [...]