Dziewczyny przejrzyjcie temat z tamtego roku http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_%2F_Podsumowanie_str.76-t720965.html - praktycznie odpowiedź na każde pytanie jest. :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-13 19:02:10 dziś w pracy przeczytałam caaaaały wątek z zeszłego konkursu do czego zachęcam wszystkie uczestniczki :-)) faktycznie [...]
mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu...
mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]
W tamtym roku dziewczyny wykonywały albo wyciskanie żołnierskie albo push press :-) myślę ,że w tym roku również obie wersje będą akceptowane.
WSZYSTKIM LADIES biorącym udział w konkursie życzę mocy w mięśniach, progresu w treningach, silnej woli i dużego banana na twarzy;-D DO DZIEŁA DZIEWCZYNY:-) Powodzeniaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wazna informacja Dziewczyny, tak przeglądam wasze dzienniki i widzę ze pare z was liczy w tym momencie na rzeźbę. Chciałam zwrócić wam uwage ze trening zaproponowany tutaj nie jest treningiem na rzeźbę, na nim sie tej rzeźby nie dorobicie. Prosta sprawa sa to treningi kondycyjne i wytrzymałościowe i maja za zadanie poprawianie tych parametrów. [...]
Gratulacje dziewczyny!!! Moja faworytka na pudle:-D
Graty, dziewczyny :-D
Gratuluje dziewczyny 8-)8-)
GRATULACJE DZIEWCZYNY 8-)8-) Pozostałym uczestniczkom życzę wytrwałości, bo wszystkie odwaliłyście kawał dobrej roboty :-)) tylo efekty wszędzie były inne :-)
Gratulacje dziewczyny };-)
Rzezba / podsumowanie str9
PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]
[...] to szło mi średnio, za to w kręgle przegrałem ze wszystkimi w dodatku na drugi dzień bolały mnie bardzo plecy i palce od kul – to nie jest gra dla mnie. Najśmieszniejsze, że dziewczyny ograły nas w kręgle i to z ogromną przewagą, dlatego stwierdziliśmy z kolegą, że w kręgle z naszymi dziewczynami grać już nie będziemy %-). Później poszliśmy [...]
Nie dać się czasowi
Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i [...]
Nie dać się czasowi
Dziewczyny - dzieki. @Maria, może mam za duże legginsy?:) @Paula, fajnie że napisałaś że goblet ok. Muszę sobie znaleźć taką formę przysiadu, której techniki byłabym w jakimś stopniu pewna, żeby włączyć na normalnych zasadach o planu. To "odbijanie się" to myślałam, ze taki rodzaj "procy" jest o której pisał Fanss, ze potem przy cięzkim [...]
Nie dać się czasowi
U mnie jeden koleś trenuje nawet "szarpanie swojej dziewczyny". Wi dać się szykuje na jakiś rozwód czy jak. Ćwiczenie genialne. I on to robi w 5 seriach %-). A ćwiczenie wygląda jakby kogoś trzymając za klapy szarpać i odpychać %-).
Nie dać się czasowi
hehe dzięki za troskę ;-) nie martwcie się dziewczyny, nie jestem osobą, która robi coś pochopnie. Zawsze analizuję i zgłębiam temat. Nie kupię psa po to, by siedział w ogródku ;-) spoko - luz :-P nie nakręcajcie się ;-)
Nie dać się czasowi
U mnie na siłowni też podobne ćwiczenie robią niektóre dziewczyny. Problematyczne jest jak się weźmie większy ciężar - strasznie ciągnie w przód.
Nie dać się czasowi
[...] kcal to tylko na odwadnianiu kilka dni przed zawodami. Ale redu najlepiej mi szła na rozkładzie b150/t30/w150 więc bez szału. I nigdy dłużej niż 3 miesiące. Ale wiem że były dziewczyny co jadły 1200kcal, może nie pół roku ale ze 2-3 miesiące. I niestety jak Fighter napisał to się bardzo mocno odbijało na zdrowiu. Kilka zawodniczek po sezonie [...]
Nie dać się czasowi
Dzięki - dziewczyny i chłopaku:) Jakoś trzeba sobie radzić... Dzisiaj w planach siłowy- ten najtrudniejszy z klatką i siadami. Wtorek fikanie. Środa lecę z Mamą na tydzień na Kretę i tam w czwartek kolejny siłowy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
