SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziewczyny

  • redukcja ocena diety dziewczyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę ocenić/zasugerować zmiany w diecie redukcyjnej dla dziewczyny. wiek 20 wzrost 158 waga 65 trening siłowy 3x +cardio zrzucone 20 kg, przerwa, i znów redukcja dalej. Warzyw nie wliczam w bilans od razu po treningu węgle proste, z reguły banan bądź dwa. Posiłek około 1h po treningu. Posiłki w różnej kolejności, tak czy siak ryżowe są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2016-01-13 15:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam:) zakładam temat "bogatsza" o doświadczenie z tym oto masażerem antycelulitisowym:) mianowicie po zakupie tego specyfiku sumiennie zaczęłam stosować krem antycellulitisowy wspomagając jego działanie tym oto przyrządem.. Efekty piorunujące.. Zamieszczam zdjecie "sprzętu" i efektów:) Także uważajcie dziewczyny:) bo można się nieźle urządzić:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2008-09-25 12:29:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo w znacznym stopniu pomóc dziewczynie ułożyć dietę i plan treningowy. I tu proszę was o pomoc o podesłanie choćby jakiś linków do tematów jak ułożyć dobry trening dla dziewczyny i dietę, jakich produktów i ćwiczeń nie powinna robić a jakie będą dla niej najlepsze. O i jak na razie, na początek ćwiczenie będzie wykonywała w domu, do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2013-11-26 15:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Do dziewczyn - BRWI !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    miałem połączone brwi... dzsiaj środek zgoliłem... jak myślicie dziewczyny chyba tak lepiej nie ?? :P A propo co ile bede musial je teraz usuwac i czym najlepiej to robic... Z góry dzieki za wszelkie uwagi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2004-11-01 11:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Klopoty z brzuchiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mowil ze brzuch jest bardzo wazny robilismy duzo cwiczen na ta partie miesniowa . Teraz gdy juz nie biegam chce sprobować sil na silowni i zrobic fajny brzuch (Podobno dziewczyny lubia :D) mam juz troche rzezby na nim lecz zauwarzylem ze niektore,,Kratki" sa wieksze niz po drugiej stronie jednym slowem jest krzywy Znacie moze jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-02-08 23:37:33 Liczba szacunów: 0
  • plan redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec zaczne od tego, że popusciłam sobie w ostatnich miesiącach i przez to trochę mi przybyło tu i uwdzie. Obecnie ważę 60kg i mierzę 167 cm. Dla niektórych to zapewne mało, dla mnie od 3-4 kg za dużo. Moja waga zazwyczaj oscylowała w granicach 55 kg i w tej czułam sie najlepiej. Zazwyczaj jadam w granicach 1500 kcal w weekendy 2000 kcal. (zdaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2015-02-12 19:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Piszę w imieniu mojej dziewczyny. Od pewnego czasu próbuje się odchudzać ale waga jej nie chce ruszyć z miejsca. Ostatnio opuściła pilnowanie diety więc dziennie je +/-500kcal w porównaniu do dnia poprzedniego. I tutaj chciałbym was drogie Panie się poradzić odnośnie diety. Czy bilans kcal 1800kcal z czego 25-30% białko 30%tłuszczy a reszta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-07-10 00:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj moja dietę.

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc dziewczyny, czy możecie powiedziec czy mniej wiecej taki jadłospis jest ok na redukcji w dni nie treningowe? Nie patrzenie na kolejność posiłków, bo jest losowa. Dlatego chciałam sie tez zapytać jak jeść- kiedy głownie węgle, kiedy posiłki białkowe itd. Ćwiczę ok 4 razy na siłowni, głownie siłowo. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2016-05-27 16:35:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] a potem chcę zacząć trochę rzeźbić. Ale wtedy też będę robić aeroby dla utrzymania sylwetki i tu mam problem, bo nie wiem co zrobić żeby wtedy te mięśnie się nie spalały? Może BCAA? Czytałam o tym ale nie wiem czy to odpowiednie dla dziewczyny...:P Jeszcze jedno, aeroby robię wieczorem, i po nich zjadam na kolację twaróg - czy to jest ok?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-03-04 17:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Szukam diety, dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jakąś własną dietę i staram się jej trzymać, ale niestety znudziło mi się jeść ciągle to samo. Szukam kogoś kreatywnego co rozpisał, wymyślił by dla mnie i mojej dziewczyny jadłospis np, na tydzień(bynajmniej na początku). Żeby to było urozmaicone i kolorowe. Potrzeba mi kogoś doświadczonego (możliwe że będę korzystał częściej z jego usług) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-04-06 11:18:45 Liczba szacunów: 0
  • ROLKI SPRZEDAM, nówka

    Temat
    Targowisko

    [...] się z większym butem... Do rzeczy. Firma: Oxygen, kolor szary. Kosztowały (tu problem: w Polsce ta firma jest na rynku rzadkością) ok. 200 PLN, więc wypadałoby nówkę tak za 150 odstąpić. Najchętniej z Wawki lub okolic, ze względu na transport. GG nie mam, mailbox podam, jak się ktoś zainteresuje. Dla dziewczyny o nr. obuwia 37 idealne ;D .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2009-09-06 21:30:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] (głownie o ojca chodzi) napiliśmy się z nim,. Ktoś powiedzial jej ojcu o tym chłopaku że jest z jakies mafii, ze dres itp. I wszystko poszło na mnie że to ja . I teraz chłopak tej dziewczyny chce mnie pobić, a ja kompletnie nie wiem jak sie bronić a nic co robić. Waże 72kg mam 179cm. Prosze o pomoc, o jakieś chwyty czy jakieś rozwiązanie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2015-07-05 18:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Pomimo faktu, że sam ćwiczę od kilku lat, nie umiem napisać sensownego planu ćwiczeń dla mojej dziewczyny. Proszę o pomoc w tej sprawie. Chciałbym, aby był to trening rozpisany na 3 dni treningowe. Sprzęt jakim dysponuję to ławeczka, sztanga i sztangielki. Chodzi o to, aby moja dziewczyna troszkę schudła (ok. 3 kilogramów), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2005-05-18 11:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam panów. Otóż postanowiłem cos zrobić ze sobą bo mam dość być takim "lamusem" który jak będzie potrzeba nie będzie mógł obronić swojej dziewczyny. Do sedna. Pomoście ułożyć mi dietę na masę mięśniowa i doradzcie jakieś "Dabel blasty". Mam 23 lata 70 kg i 178 wzrostu. Pracuje codziennie od 6.30 do 14.30 lub czasem do 18.30. Jak mam pogodzić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2015-05-19 10:52:01 Liczba szacunów: 0
  • Boks i aparat ortodontyczny ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie. Czy jeśli noszę aparat ortodontyczny to mogę trenować boks? Jeśli tak to czy trzeba zakupić jakiś ochraniacz? Gdzie można go zakupić itd. I czy dziewczyny mają trudniej do nauczenia się czy raczej nie? Dziękuje z góry za odpowiedź

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2016-12-30 20:23:59 Liczba szacunów: 0
  • ankieta internetowa- prośba do dziewczyn

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miłe Panie! Zwracam się do Was z prośbą o udział w kolejnym etapie prowadzonych przeze mnie badań naukowych. Zapraszam wszystkie aktywne fizycznie dziewczyny do wzięcia udziału w internetowej ankiecie, którą znajdziecie pod adresem: http://www.moje-ankiety.pl/wypelnij/kwestionariusz/6809/ Ankietę należy wypełnić przy jednorazowej odsłonie strony. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2009-09-23 20:10:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. [redukcja]

    Temat
    Ladies SFD

    Dieta do oceny dla dziewczyny. Plan jest taki zaczynamy od 1700 kcal i zobaczymy jak organizm zareaguje i po troszku ucinami węgli. Dane; 25 lat waga: 61 kg wzrost: 170 cm Staż: rok Treningi: 4 treningi na siłowni (plan split), 3 streetworkout, 1 joga / na tydzien /SFD/Images/2015/10/23/55c8b84961cf4da7899e3251d70afe54.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2015-10-23 22:45:16 Liczba szacunów: 0
  • PUPCIA :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM!!! WŁAŚNIE ZACZĘŁAM CHODZIĆ NA SIŁOWNIE I ZRZUCIŁAM TROCHĘ TŁUSZCZYKU I TERAZ CHCIAŁABYM SIĘ ZAJĄC MODELOWANIEM SYLWETKI. NAPISZCIE JAK MOZECIE JAKIEŚ ĆWICZONKA NA PUPCIE BO CHCIAŁABYM MIEĆ PIĘKNIE WYRZEŹBIONĄ PODNIESIONĄ ITP. POZDRO DLA WSZYSTKICH !!!! BUSSSKA DZIEWCZYNY DAWAJCIE NIA SIŁKĘ,NOWE CIAŁKO,NOWE KONTAKTY ,NOWE PERSPEKTYWY ... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2004-01-05 14:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Paznokcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć dziewczyny Czy macie jakies sprawdzone metody,kosmetyki do pielegnacij paznokci? Bo postanowaiłam zapuscic sobie paznokcie i nawet mi to wychodzi tylko ze co poniektóre zaczely sie rozdwajać i łamać...macie na to jakąs radę ? Doradca w dziale Fitness

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2003-06-18 23:19:12 Liczba szacunów: 0
  • prosze o oceny diety redukcyjnej dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta dla dziewczyny wiek: 17 lat waga:52 wzrrost: 163 cel: lekka redukcja Posiłek I 50g musli + 150g jogurtu naturalnego - ok. 250kcal Posiłek II Ciemne pieczywo 100g +wędlina chudziutka (najlepiej z piersi kuraka/indyka)25g Ok. 280kcal Posiłek III Pierś z kurczaka 100g lub ryba + ryż 50g - 325 kcal Posiłek IV 130g tuńczyka (puszka) + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2007-06-29 22:12:57 Liczba szacunów: 0