Dziewczyny mam problem z rzeźbą ciała. :( Potrzebuje mieć 90cm w biodrach. mam aktualnie 94 i bardzo mocno rozbudowane nogi. Co zrobić aby zrzucić te 4cm w biodrach i jednocześnie nie budować nóg (uda, łydki). Przyjmuję aktualnie przed treningiem lipo 6 nutrexa oraz bialako kazeinowe po południu i wieczorem. Chciałabym wreszcie wysmuklic nogi i [...]
Dziewczyny, Podpowiedzcie mi proszę jak mam wyeliminować podwijajaca sie kość ogonową podczas przysiadów. Zdania są rożne, niektórzy mówią, ze to naturalne. Niektórzy zaś, ze jest to poważny błąd, którego trzeba sie pozbyć. Za cholerę nie jestem w stanie nad tym zapanować i kość ogonowa w końcowej fazie zawija mi sie do środka ;/ Z czego to [...]
Witam wszystkich ! Napiszcie jak zaczeła się wasza przygoda z siłownia ... Moja przygoda z siłownia zaczeła tak Pewnego pięknego dnia będąc u kolegi w domu Dostałem esa od dziewczyny ze zrywa ze mną Troszke się zdenerwowałem i wtedy kumpel zaproponował zebym Pojechał z nim do jego wujka do siłowni Pojechaliśmy raz i od tamtej pory nie mogę [...]
Czesc chlopaki i dziewczyny oczywiscie. Wakacje mam zamiar ostro przepracowac, wieć chce prosić kogoś o pomoc niech mi pomoze w doboze suplementacji na ten okres.Bede ćwiczył 5-6 dni w tygodniu + 3x siłownia i 5 dni w tygodniu na 8 godzin do roboty fizycznej.Masy raczej nie nabiore na niczym,ale chce utrzymać to co mam chociaż.Przez ostatni rok [...]
Cześć dziewczyny! Mam taki problem, około 5 miesięcy byłam na diecie opierającej się praktycznie na samych białkach i warzywach, jadłam chude mięso,chudy nabiał, od czasu do czasu otręby i len mielony i duzo warzyw. Zatrzymał mi się okres i będąc u lekarza powiedział mi,że muszę koniecznie przytyć. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu w domu z hantelkami, [...]
Hej, dziewczyny.! Ja mam kolczyka w nosie już dobre pół roku(mam 16 lat).;d więc jeśli chodzi o przebicie to ogólnie nie oli tylko ma sie napoczątku dziwne uczucie, ale to szybko mija.. Mi gojł się jakiś 1tydz, zależy od organizmu.. jestem zadowolona, podoba mi się.; )) Polecam.! teraz planuje kolczyka w języku, fajna zabawka.;d kiedyś już [...]
witam ! kumpel chce zrobic cykl oparty tylko i wyłącznie na 15 strz deki greckiej 200mg. 200mg co 5(?) lub 6(?) dni + oczywiscie dieta + clomid.Bedzie to jego pierwszy cykl.Waga 108kg łapa 46cm. interesuje go cykl na samej dece a "deca dik"(nie wiem czy dobrze napisałem) sie nie boi - dziewczyny nie ma
Czy jest sens wprowadzać jakąś dodatkową suplementację w przypadku dziewczyny, która chce zwiększyć masę mieśniową i twierdzi, że nie widzi efektów swoich treningów, tylko moim zdaniem po prostu ma złą dietę. Sama jestem sceptycznie nastawiona do tego, wydaje mi się, że powinna najpierw wprowadzić porządną michę i zobaczyć jakie będą efekty. Dodam [...]
Witam Dziewczyny co sądzicie o wykonywaniu ich rano? Powiem szczerze, że testowałam różne opcje i najlepsze efekty odchudzania były u mnie właśnie wtedy kiedy ćwiczyłam codziennie ( czyli b. często) ale z rana. Kiedy ćwiczyłam te same cardio wieczorem efekty były nieporównywalnie mniejsze.
Hej dziewczyny! Wczoraj zwichnęłam sobie rzepkę w kolanie i aktualnie mam szynę na nodze. Brak aktywności podczas kontuzji jest dla mnie czymś nie do pomyślenia, ponieważ regularnie chodziłam na fitness i robiłam dużo cardio na orbitreku. Treningi prawie codziennie. Byłam na etapie redukcji. Czy podczas kontuzji kolana mogę wykonywać ćwiczenia na [...]
[...] jest strasznym grubasem warzy 120kg przy 184cm wzrostu. Chodzi ze mną na siłownie 4razy w tygodniu po 90min miedzy seriami robi sobie brzuszki przy tym strasznie sie poci jest to pewnie normalne przy takiej masie ciała. Chce on schudnąć jak najszybciej bo ma prawie 18lat a nie miał jeszcze dziewczyny. Mam nadzieje że polecicie mu extra spalacz
mam pytanie bo mama mojej dziewczyny jest teroche przy kosci i chciala schudnac i slyszala ze to pomoze prosze o pomoc wiecie trzeba zablysnac przed tesciowa ;]czekam na odpowiedzi
Witajcie chłopaki i dziewczyny! Kupiłem sobie dzisiaj moje pierwsze w życiu płatki owsiane, nie za bardzo wiem co mam z nimi robić. Są to płatki owsiane górskie. Smakują mi same, z ciepłym i zimnym mlekiem też. :D Lubie kiedy są takie chrupkie, nie lubie rozmiękczonej papki. Ale kilka osób pisało, że płatki owsiane trzeba konieczne gotować. Może [...]
WItam mam problem chce ułozyc diete redukcyjna dla mojej dziewczyny Wiek 20 Wzrost 151 Waga 55 I tutaj sie zaczyna problem z Kcl głownie ze wzgledu na to ze moja dziewczyna nigdy nie stosowała zadnych diet nie wiem ile wynosi jej realne zapotrzebowanie, z kalkulatora to okolo 2400kcl aby utryzmac mase ciała Takze myslałem rozpisac ja na [...]
Witam! Wiem że to to trochę głupia prośba ale potrzebuje 3 diety ponieważ muszę zaliczyć biologię i dostałem takie zadanie aby ułożyc diety dla następujących osób: -dla dziewczyny chcącej zachować smukłą sylwetkę (1900 kalorii) -dla sportowca (3600kalorii) -dla kobiety prowadzącej siedzący tryb życie (2400kalorii) Próbowałem znaleźć przykładowe [...]
[...] tylko biega na bieżni i jeździ na rowerku, ale chciałaby też zacząć ćwiczyć z ciężarkami i maszynami. Czy znacie może jakiś dobry czterodniowy plan dla początkującej dziewczyny? Dziewczyna ma 19 lat, sylwetka ładna, troszeczke tłuszczyku na brzuchu. Chciałbym żeby ten plan uwzględniał każdą partię ciała i nakierowany był na ujędrnienie [...]
[...] po wpisaniu na klawiaturze wychodzi imie SANDRA - nie wierzysz sprawdz xxx 72 63 72 pierwszy 3 cyfry podam po ewentualnym zakupie, idealny nr dla firm bardzo latwy do zapamietania jak i dla dziewczyny o tym pieknym imieniu lub na wyjatkowy prazent dla niej, pozdro i czekam na propozycje. Zmieniony przez - xapatan w dniu 2011-09-05 01:14:27
Co taki KOKS jak wy chciałby dostac od swojej dziewczyny na urodziny :) Pozdrawiam Emila
[...] ale teraz chce się przerzuci na sporty walki a mianowicie na kickboxing. Nie mam pojecie czy to dobry wybór, nie znam się kompletnie na tym. Dlatego proszę o rade. Czy to dobry wybór dla 14 letniej dziewczyny? Szukam też jakiś treningów w okolicach Katowic. Nie chce chodzić na treningi w moim mieście bo jest tam strasznie dużo znajomych...
[...] ze np mam zjesc salatke z kurczakiem, mozarella, pomidorem, ogorkiem, oliwa z oliwek wszystko sobie wywazylem tak jak ma byc no i dodalem wszystkiego jeszcze po trochu dla dziewczyny, po wymieszaniu wszystkiego jak mam wymierzyc porcje ktore powinienem zjesc? tak zebym nie zjadl za malo ani za duzo? Troche glupie pytanie ale nie mam pomyslu na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
