Witam wszystkim potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na przytycie mam 21 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu i szczerze mowiąc nie dam rady już na siebie patrzec :-D chciałabym ważyc około 60 kilo 2 lata temu cwiczylam ulozylam sobie diete przytylam ale strasznie mało praktycznie nie było widać różnicy więc to porzuciłam i teraz jestem bardzo [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2015-11-10 20:46:02 Liczba szacunów: 1
Witam, prosze o pomoc, moja dziewczyna chce troche spalic z ud i tylka, chodzi na silownie od pol roku i "puchnie" tylek jej rosnie uda tez - grala kiedys dlugo w reczna. Ma 58kg i 165cm mniej wiecej Biega po 60min, chodzi na orbitrecu 60min PROSZE POMOZCIE MI ZEBYM MOGL POMOC JEJ Ja cwicze juz dlugo ale brakuje juz mi pomyslow na trening dla [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2012-02-09 10:00:27 Liczba szacunów: 0
Od pół roku cierpie na bulimie, leczenie podjęłam miesiąc temu. Lekarze mówią, że źle się odżywiam - stąd napady. Jak powinien wyglądać mój jadłospis ? mam 15 lat 163 cm wrostu 55 kg (przez pół roku przytyłam 12 kg) staram się ruszać codziennie, czasem pobiegam czasem zrobie kilka przysiadów ale codziennie mam właśnie zalecenia na ćwiczenie,więc [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-01-05 18:30:59 Liczba szacunów: 0
Według informacji które krążą w otoczeniu :-D Jeden z naszych szanownych modów! lodzianin1 Ma dziś swoje święto! Więc najlepsze życzenia! I dziewczynki do przejrzenia :-D Najlepszego Rafał! https://i.pinimg.com/originals/56/16/4b/56164b09e477fc38e2d5621711e8f2ec.jpg
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2019-02-27 08:36:27 Liczba szacunów: 70
Hej wszystkim ;) Chciałabym porady doświadczonych osób, oczywiście bardziej ode mnie, mianowicie zależy mi na utracie wagi i wyrzeźbieniu ciała. Co sądzicie o spalaczu Black Bombs jedna tabletka 30min przed treningiem plus kreatyna Olimp 1250 (2 tab) po treningu, czy może inne dawkowanie... Czy dałoby mi to jakieś efekty i czy oczywiście mogę to [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2014-05-09 12:47:50 Liczba szacunów: 0
Wydaje mi sie ze to bedzie ciekawy temat na post. Wiem ze sa tacy co uwazają ze kobiety powinny walczyc co najwyzej w stroju toples w błocie.Jakich spotrtów walki zdaniem forumowiczów kobiety nie powinny uprawiac a jakie ja najbardziej .Na początek wrzucam linka http://www.budogirls.com/video/trailers.htm How much can you really know about [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2003-10-04 14:00:23 Liczba szacunów: 0
siema Panowie. Mam sprawę. Koleżanka poprosiła mnie o ułożenie planu treningowego (musi mieć na wf czy coś). Jej prowadzący powiedział, że ma to być 5 ćwiczeń na pięciu maszynach. Dziwne to jest trochę ale takie są właśnie wf-y na studiach. Koniecznie muszą być to maszyny i 5. Myślałem coś o całym ciele na jednej sesji ale pomóżcie. dziwna prośba [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-10-25 18:18:39 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich... Jeśli się powtórzę z tematem to przepraszam... Piszę z prośbą o pomoc w rozplanowaniu treningu.. Muszę popracować nad swoja kondycją no i oczywiście figurą...( bo ani jedno ani drugie nie jest takie jakie być powinno) I jest jeden fakt nie mogę za bardzo przeciążać kręgosłupa bo mam małą konztuzje:/. To będzie trening od [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-08-11 15:08:58 Liczba szacunów: 0
Witam Mam prosbe moja kobieta wlasnie zaczela ze mna chodzic na silownie jest po pierwszym tygodniu rozruchow czy mozecie podac jakies dobre plany treningowe dla niej ???? bo ja zabardzo nie znam sie na zrzucaniu wagi itp:))) czekam na wsze odp pozdrawiam ps ma okolo 70 kg wagi przy wzroscie ok 167
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2005-11-24 23:10:12 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pytanie jak w temacie , zawsze chciałam trenować jakieś sztuki walki niestety moje miejsce zamieszkania uniemożliwiało mi to, teraz mieszkam w Szczecinie i chciałabym rozpoczac jakies treningi, jednak nie wiem co by było najlepsze w moim wieku - mam 20 lat. Przede wszystkim ważne jest bym potrafiła się obronić i to niekoniecznie w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-09-18 20:37:10 Liczba szacunów: 0
Witam. Trochę siedzę w tym sporcie, jednak dzięki mojemu metabolizmowi nie było mi dane mieć kłopotu z robieniem masy. A więc mam problem, moja kobieta chce robić masę (55kg/169cm). Jako tako diete staram się jej poprawiać, choć nie jest to łatwe, dołożymy tłuszczu żeby w miarę to kcal wychodziło, ale musimy osiągnąć ok 2400-2600 kcal, co jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2016-10-12 13:10:29 Liczba szacunów: 0
Witam moja dziewczyna ma problem chciała by schudnąc ok 8kg i potrzabowała by jakas diete chetnie bym jej cos ułozył sam ale za bardzo nie wiem jak to z dieta u dziewczyn co powinny jest itp wiec zwracam sie do was.Oto jej wymiary wzrost 163cm waga 60kg.Oczywiscie do diety bedzie cwiczyc 5 razy w tygodniu aeorobik po 1godz.Prosze o pomoc.Z góry [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2006-01-30 22:46:38 Liczba szacunów: 0
witam:D mam pytanie:D czy intneije jakies cwiczenie aby wyprostowac i uzgrabnic krzywe nogi?? Bo kumpela ma krzywe i nie wiem co poradzic na to:D pzdR:D
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2008-05-31 15:23:38 Liczba szacunów: 0
[...] chronisz szyje; 2. cwiczysz trojkatne duszenia na wlasnej poduszce; 3. spiac pilnujesz, by Twoje rece były blisko ciala; 4. podziwiasz swoje kalafiory i twierdzisz, ze dziewczyny je lubia; 5. trenujesz z wlasnym psem, a on nie potrafi przejsc Twojej gardy; 6. za kazdym razem, gdy ktos podaje Ci reke, walczysz ze soba, by nie zalozyc mu [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9227 Data: 2003-09-24 14:54:46 Liczba szacunów: 0
Witajcie, moja kolezanka sądzi ze bez treningu i dobrze zbilansowanej diety nie da się nic schudnąć. Chodzi o to ze ze wzgledu na szkole i inne zajecia nie ma czasu chodzic na silownie a mieszkanie w bloku nie pozwala na kupno ławeczki, rowerka czy bieżni. Spalacze tłuszczu oparte na pseudoefedrynie tez raczej nie wchodza w gre ze wzgledu na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-10-25 21:04:45 Liczba szacunów: 0
Mam taki dylemat , koleżanka ma niedługo urodzinki i nosi kolczyk w nosie , na dzień dzisiejszy nie mam za dużo kaski dlatego muszę wybrać, cena ich jest taka sama ale jeden jest srebrny a drugi nie , nie znam się na tym zabardzo dlatego proszę o pomoc poniżej umieszczeam linki 1)http://www.sklep-piercing.pl/KOLCZYK-DO-NOSA---KWIATUSZEK_268_2.html [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-08-05 15:59:07 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam prośbe. Mogłby ktos ułożyc diete dla mojej kolezanki. 61 kg, 169 cm cel = 51 kg Kolezanka biega, gra w kosza itp ale szybko łapie faat z góry thx pzdr
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2006-06-30 09:05:51 Liczba szacunów: 0
witam , prosze o opinie/porady/przyklady stosowania supli jesli chodzi o nauke. poprawa koncentacji i te sprawy wiadomo . co stosujecie , co warto kupic a czego nie warto . osoba ktora potrzebuje rady jest 19 letnia dziewczyna . miala klopoty z watraba jesli cos to zmienia .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2008-10-09 10:18:10 Liczba szacunów: 0
Mam 17 lat jestem dziewczyną mam 167cm i waze 53kg.Cwicze karate 2 razy w tygodniu i chciałabym aby mi ktoś zaproponował jakąś dietę na rzezbę ponieważ czuję że mam mięśnie ale ich nie widać bo są przykryte tłuszczykiem.Szukałam w wyszukiwarce ale coś nie moge znaleść.Z góry dziękuję
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2005-01-13 18:20:01 Liczba szacunów: 0