dziewczyny

SZACUN dziewczyny };-)

Brawa dziewczyny!!! };-)

[...] motywację. Pierwsze wyjście na scenę - szybko spompowałam na ekspanderze i hantlach barki z ramionami i wyszłam. Stres był niesamowity głównie z tego powodu co pisały dziewczyny na początku - każda dziewczyna na wejściu musiała zrobić cos al'a T- walking... i szybko na spontanie musiałam coś wymyślać, jakoś tam wyszło ;) Stojąc na scenie [...]

[...] gębie kapeć... Jakbym mógł to bym sobie tę wodę wstrzyknął do żołądka. I tak ramię w ramię dotruchtaliśmy na metę. W czwartek na siłowni (mimo woli, mimo woli) podglądaliśmy dziewczyny trenujące choreografię do konkursu Miss Chmielaków. Ech... Te kocie ruchy :-D Miałem nadzieję, że zatrudnią dziewczyny jako hostessy i nawet mordę ogoliłem tuż po [...]

Zyjac za granica stwierdzam ze polki to poj**ane glupie cipy ktorym sie wydaje ze sa miss swiata. Dziewczyny z innych krajow nawet bardzo ladne sa duzo bardziej przyjazne i maja inicjatywe jezeli sie im podobasz Nie bedac przy tym dziwkowatymi. Do takich latynosek NP polki sie Nie umywaja, a te dziewczyny sa super down to earth.

Neith pewnie masz rację, ale ja osobiście nie znam dziewczyny, która lubiłaby SW. Może po prostu w takich kręgach się obracam Tak samo jak jeszcze nie spotkałem w życiu dziewczyny, która naprawdę lubiłaby moją kochaną FC Barcelonę Właśnie szybko mija ten tydzień, tylko trochę nudno, że bez żadnej gali dobrej, ale za to w sobotę ostatki Dobra [...]

Ahhhh, takie buty, dzięki bardzo dziewczyny :) Dobra, na dniach sobie sprawię hantle i będę ćwiczyć w domu :) Teraz czas na dietę, nie wiem za bardzo jaki powinnam utrzymywać jej bilans, będę teraz prowadzić dzienniczek i będę dokładnie wiedzieć ile i czego dokładnie spożywam, kilka porad odnośnie niej mi się przyda, na spokojnie wszystko [...]

[...] Twierdził, że Polki są ładne z biedy, a Niemki brzydkie od dostatku :-) Według jego teorii młode Niemki stać na obżeranie się tanimi słodyczami i dlatego tyją. Polskie dziewczyny nie żrą tyle słodyczy ergo: są zgrabne i powabne. Zupełnie nie wiem jak to wygląda u innych nacji. Pamiętam, że od wieków podobały mi się Czeszki i Słowaczki [...]

Byłem, widziałem, pobawiłem się. Spotkanie ze znajomymi z dawnych, studenckich lat. Łza się w oku kręciła. Dziewczyny piękne, koledzy brzydcy. Pohasałem całą noc. I miałem ochotę na kolejne 20... lat, ale rozsądek wziął górę, chociaż się serce krajało. Ech... Powiało młodością. Dziewczyny stwierdziły, że lepiej tańczę. Przynajmniej nie musiały się [...]

właśnie ja teraz od tego roku zacząłem brać pojemniki i koledzy najpierw się pytali co? jak? dlaczego? po co? dziewczyny tylko patrzyły ze zdziwieniem. Na drugi dzień koledzy mówią "ten znów żarcie przyniósł" ale nikt się nie śmiał dziewczyny nadal patrzyły dziwnie, ale nie tak bardzo jak wczesniej. Trzeciego dnia jeden kolega powiedział [...]

[...] wręcz mnie zszokowały i wywołały lekką depresję. {{:-( Bo się okazało, że mój procent tkanki tłuszczowej to (uwaga!): 32%8-O88-O . Naprawdę mam nadzieję, że to nieprawda... dziewczyny ze spamu zdołały mnie przekonać, że pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą wagi jest bezsensu, ale i tak mnie to jakoś zaczęło stresować. Ja wiem, że u mnie jest mało [...]

No więc zacznę od tego, że dałam się namówić na darmowe badanie składu ciała na wadze Dziewczyny dobrze Ci powiedziały, te ich cudowne wyliczenia, to o kant d..y rozbić. Marta też kiedyś o tym pisała, że to zwykłe bajki są %-). I to delikatnie rzecz ujmując %-). Gratuluję nowej pracy!

Dziękuję, dziewczyny! };-) Zdrowie wróciło, poszłam na boks, spociłam się, łapy mnie bolą, ale odżyłam. %-) i nawet odechciało mi się jeść...

Z tym HT to muszę najpierw balans złapać. Jakbym był fansem to bym zdjął wiadro i talerze na w zamian założył a tak to się muszę męczyć, jak dziewczyny, ze sztangą dwumetrową ;-) No nie wiem Czołgu, jak szerokie masz talerze, ze trzy 20-tki musiały by wejść.. a docelowo 150kg}:-( A dziewczyny tak to robią, więc bez wymówek;-) [...]

Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) A skąd ja mogę wiedzieć czy fajne? Jak tylko z daleka zobaczyłem to wzrok w ziemię i "mnie tu nie ma" %-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile [...]

witam moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie i z początku robiła rozpiskę którą napisał mi Piotr kaczka ale dla mnie i jest ona za ciężka dla początkującej dziewczyny i dlatego pisze do Pani zeby rozpisała Pani rozpiske dla poczatkujacej dziewczyny ma 175 i 53kg starz na silowni okolo miesiąca bez żadnych suplementów chciałem zaznaczyć ze nie [...]

[...] na duże cieżary z wielką dumą, że mam radę coś udźwignąć, po czym zaczęłam nagrywać i nie zawsze było okej, i mam wrażenie, że nam kobietom wcale super maga wielkich ciężarów nie trzeba, ciało reaguje z reguły szybko na jakikolwiek cieżar (wiadomo w czasie trzeba je zwiększać, ale stopniowo, tak jak dziewczyny mówią 2,5kg- 2 to całkiem ok :) )

Cykl treningowy 1 - FBW Dziewczyny - dzięki. };-) Tydzień 5, DT1 (czwartek 17.12.15r.) Spacer do/z pracy - ok 5 km. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 400 m na niskich ustawieniach (1->2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. 1. Przysiady ze sztangą 10x27,5kg, 10x32,5kg, 10x37,5kg 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg [...]

Dzięki dziewczyny. };-) Rolowanie rozgrzewkowe robię przed bieganiem, potem takie konkretne już po. Pewnie faktycznie powinnam się do tego solidniej porozciągać. W sumie i tak jest lepiej niż rok temu, bo wtedy piszczelowe odzywały się max. w okolicy drugiego kilometra, a nie na następny dzień. Wychodzi na to, że trzeba będzie przeczytać Gotowego [...]

Dzieki dziewczyny. Relaks w pelni. Pierwszy poranny spacer po lesie juz zaliczony. Mozecie zazdroscic. :-D /SFD/Images/2016/4/9/6ab31d5885954d87afd88910cf3ac7ec.jpg