dziewczyny

[...] już się tak nie męczę z tym ciężarem 1b. Wznosy bioder z obciążeniem 3x15 30s 12x15, 17x15, 17x15 Robiłam z oparciem na ławce. Pod koniec piekło niemiłosiernie. Nie wiem jak dziewczyny dochodzą do 60 kg… :P Przysiadów i wznosów nie robiłam razem tylko jedno ćwiczenie po drugim. Ze względów logistycznych i nie tylko. 2a. ściąganie drążka górnego [...]

[...] pilnuję cardio. Do tego dzisiaj będę miała porcję cardio na pole Dance. Mam nadzieję że dzięki tym zajęciom wzmocni mi się uchwyt :D Jak przychodzę rano na siłownię to są zajęcia crossfitu. Korcą mnie strasznie ale jak patrzę na te dziewczyny to stwierdzam że odstawałabym i nie dałabym rady Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-07-06 13:27:34

PODSUMOWANIE Stwierdziłam, że jak tego teraz nie zrobię to już przed wyjazdem tego nie zrobię :) Dużo do podsumowywania nie mam więc będzie krótko. Mam wrażenie, że nie jestem łatwym przypadkiem. Ciężko mi wyjść poza strefę komfortu. Chciałabym pogodzić dotychczasowy tryb życia z nowym. Po części mi się to udaje. Jednak przez to efekty mojej pracy [...]

Cos takiego jak perfekcja nie istnieje dziewczyny :) Perfekcyjnie to mozna technicznie podniesc hehehe (i trzeba!), ale cala reszta.... musi byc margines bledow, niedociagniec bo inaczej mozna oszalec. Zycie polega na czyms wiecej niz szukanie perfekcji.....zreszta zawsze znajdzie sie ktos kto powie inaczej i zrujnuje perfekcyjne costam........

[...] bo mam z tym problem ostatnio. Staram się ale sikam potem jak głupia :P Ale noszę ze sobą wodę i pracuję nad tym. Muszę przemyśleć też jesienną suplementację- podpatrzę co dziewczyny biorą :P Mam nadzieję że w poniedziałek uda mi się kupić maszynkę do pieczenia chleba w Lidlu. Strasznie się napaliłam. Ostatnio nie chce mi się piec chleba bo [...]

[...] się boli mnie kręgosłup stąd zmiana i stąd zmiana w trakcie ćwiczenia bo małe nieporozumienie było na początku :D 2a. Ciężko ale jakoś poszło. Jak widzę ile niektóre dziewczyny biorą w wiośle to zazdroszczę. 2b. Ledwo ledwo wystękałam. Za to nagle w trzeciej serii zrobiło się „lekko” 3a. OK. 3b. OK. 4a. OK. 4b.OK Wytrzymka poszłaby [...]

Dziewczyny dzięki wielkie!! Takie ładne komplementy aż uskrzydlają :) Naprawdę czytam po kilka razy :) Kleine chodzisz chyba na tą samą siłownię co ja :) Ghorta na życzenie (i jako dowód że to nie dywan :P) wrzucam zdjęcia moich dwóch kociaków: Czarna księżniczka Fuka I słodziutka Czika - ona zawsze za mną chodzi dlatego cięzko zrobi zdjęcie bez [...]

[...] Też takie miałam nadzieje, jak Ty, ale potem sobie poczytałam i jak przeczytałam jak się któraś kajała, że w całym cyklu miała jedną wpadkę bo lody zjadła... albo jak dziewczyny jeżdżą na święta z pudełkami.... :)) Jesteś gotowa na to? Odpowiedz sobie na to pytanie w momencie, kiedy chłop Ci zrobi kolację niespodziankę z ulubionym winem, [...]

Ahh, faktycznie zapomniałam, kiedy dziennik zakładasz ? Ja w sumie maksy porobię i mogę zakłądać, nie wiem jak pozostałę dziewczyny, co z Justynka ?

Dzięki dziewczyny :) Mogło by być szybciej, mogłoby by być mnie mniej ale po co tak myśleć. Jestem bardzo zadowolona z efektów. Juz nie widzę w lustrze galaretowatej kluski tylko fajna babkę a może być tylko lepiej :) Całe życie miałam oponke wiec się przyzwyczaiłam :p

Ale ladne dziewczyny :-) Paula widze ze tez lubisz na slodko :-> nieraz mam wyrzuty ze znowu chce mi sie jakies ciasto czy cos z owocami na slodko zamiast porzadnego miesa itp. ale widze ze chyba niepotrzebnie :-D

Pauli :-) Dziewczyny już napisały co chciałam,ale dodam ,że masz piękne plecy i nawet kilka grzeszków tego nie zrujnuje a raz na jakiś czas zresetować się trzeba,głowa do góry i ! ;-)

Dzięki dziewczyny :D Uzupełnienie do wczoraj: Na pole dance nie byłam, bo nie wzięłam multisporta, może uda się odrobić w środę. Eveline, więc tak- nie rozpisywałam sobie kolejnych etapów. Stwierdziłam, że zobaczę co się będzie działo i będę reagować. Pierwszy miesiąc dietę miałam na stałym rozkładzie 1950 BTW 126/75/200. Trochę spadało, potem [...]

15.06 DNT Aktywność: Relax Miska: Ok, wg założeń dzisiaj 1600 15065/100. Momentami byłam głodna ale dobrze mi z tym :D Grzeszki: Wczoraj spróbowałam od koleżanki naleśnika pszennego z nadzieniem. Ale warto było bo farsz był przepyszny i już zapisałam i mam zamiar odtworzyć z moimi naleśnikami. Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas [...]

Dziewczyny starczy już spamu w dzienniku, bo się robi bałagan. Spamujcie do woli w temacie do tego przeznaczonym :-)

[...] to już muszę dobijać i uważać bardzo na tłuszcze. Niestety za dużo jajek się nie mieści. Grzeszki: Wczoraj nie dojadłam kaszy. No nie zmieściłam całości :P Ja nie wiem jak dziewczyny z eksperymentu mają zmieścić te 200 gr ryżu. Chyba że na głodnego po całym dniu :P Brzuch: Fajnie jak nie jest taki wywalony :D Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas [...]

[...] kroki - czyt. wizyta u fizjo, kiedy coś się dzieje. A dzieje się często, tyle że to lekceważymy, albo nie jesteśmy świadomi, że coś jest objawem. Wszyscy a szczególnie dziewczyny pracujące z dużym obciążeniem muszą to brać pod uwagę aby móc trenować unikając kontuzji. I to nie podlega dyskusji, ale wiem co miałaś na myśli. Zmieniony przez [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]

Hehe Wasze konkursowe dzienniki to tez bylo cos co namietnie czytalam. Szkoda ze dziewczyny tak malo wypisek dodaja. No i u Was bylo fajne to ze byly uwagi i komentarze od Modow. My to tak troche samopas. No ale jest jak jest. Fajki tez lubilam i nieraz z checia bym zapalila no ale niestety bardzo zle sie czuje juz po jednej, bola mnie caly dzien [...]

[...] nad techniką bo miałam tendencję do za szerokiego rozstawu rąk i rozpychania łokci na boki. W trakcie jak już było ciężko to sobie przypominałam jakie combosy pompkowe dziewczyny robiły dzisiaj na zawodach :P Nie ma to jak motywacja. 3. Fajnie wchodziło. Ostatnia seria to już mega ciężko, ale problem głównie z utrzymaniem stabilizacji, [...]