dziewczyny

[...] ( coś koło 100kg wagi przy wzroscie 190cm ) to już jest koks i pewnie ma dupe w sitko... Zouzolina mowisz ze szukasz wysokiego, inteligentnego, pewnie najlepiej by był bez nałogów i wysportowany ( popraw jeśli źle zrozumiałem) sęk w tym że może jesteś wolna bo takich kolesi nie interesują dziewczyny z nałogami ;>?? ... taka luźna hipoteza

Dodam od siebie, że w Dziennkach Treningowych jest kilka fajnych blogów prowadzonych przez dziewczyny. Znają się na rzeczy i łatwiej się dogadacie. Np.: http://www.sfd.pl/Blog%2F_ksztaltowanie_sylwetki-t349450.html albo http://www.sfd.pl/Sihaja82%2FBLOG_-_Walka_w_t%C5%82uszczykiem-t363845.html Poczytaj. Pogadaj sobie z nimi.

[...] będzie potrzebował czasu na wykaraskanie się z tego co mu zafundowałaś. A nie byłaś dla niego łaskawa. Przeczytaj te dwa artykuły i sama zobaczysz swoje błędy: http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t585708.html Następnie spróbuj ponownie ułożyć swoją dietę na podstawie tego co przeczytasz, a dziewczyny pomogą coś poprawić. :-)

Dziewczyny zerknijcie czy wszystko dobrane jest poprawnie i czy ok 1900kcal wystarczy w tym 110b/90t/130w/, a później zabieram się za trening.. No i wędlinkę zaczynam robić sama:):) myślę że z chlebem też dam rade :) później wrzucę zdjęcia! POMOCY:):):)

[...] nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) środa godzina stepu czwartek piątek sobota ponownie zestaw ćwiczeń z sfd na razie początkujący bo u mnie z ruchem dość kiepsko czy to wystarczy??? z czasem może przestane się wstydzić chodzić na siłownie gdzie dziewczyny ważące 50 kg chodzą poderwać chłopaków:):) czy należy coś dodać do treningu jeszcze

[...] a nie homogenizowane UHT. Takie informacje wyczytasz na opokowaniu produktu. Jak ukladasz diete to staraj sie rozkladac rowno w poszczegolnych posilkach kal BWT. Chodzi o to by kazdy posilek mial podobny ladunek energetyczny wowczas unikniesz napadow na slodkosci. Mam nadzieje, ze troszke pomoglam :) Choc moze dziewczyny jeszcze skoryguja cos.

HEJ dziewczyny nawet nie myślałam że jest aż tak źle:/ macie jakieś rozwiązanie?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f836da6ddf1484caa4ab836f7cd1efc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52e511224af54e7fbe316a76600cb679.jpg

Halo dziewczyny jakieś wskazówki??:)

Hej dziewczyny wrzucam swoją miskę :):) 10 dni diety a waga to 64.5 ciągle zastanawiam się czy 1700 kcal jest ok :) jeśli chodzi o ćwiczenia to wyglądało to tak przez ostatnie 10 dni. Rozgrzewka 15 min bieżnia, 3*15 przyrząd do pośladków 25kg, 3*15 nogi ściąganie ud 30 kg, 3*15 odpychanie nóg 30 kg, hantle biceps, ramiona 3*15, brzuch maszyna 3*15 [...]

Serdeczne dzięki - dla całej trójki sogi a może podacie jakieś konkretne ćwiczenia (ehh lubię mieć wszystko podane jak na tacy ) tzw. "rowerek" i "nożyce" będą dobre ? Czy bieganie jest dobrym sposobem na wysmuklenie nóg ? (biegam rano, na czczo, ale krótkie dystanse - 1km i raczej niezbyt szybko ) [...]

? Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!

1.Jak juz pisałam wcześniej celem nie jest redukcja tkanki tłuszczowej tylko wysmuklenie ud (chciaż zaczynam w to powątpiewać, chyba po prostu mam tak zbudowane mięśnie i tego nie przeskoczę ) 2. Sprzętu jakotakiego w domu nie posiadam ale zawsze mogę coś kupić lub pójść na siłownię (chociaż zdecydowanie wolę ćwiczyć w domu - jak już pisałam [...]

Jak na moją (nie) wiedzę to jak na strania o dziecko TSH za wysokie. Czytałam, że powinno być do 2 max. Ale na pewno wpadną tu Dziewczyny które lepiej się znają.

wiem wiem ze chodzi o odchudzanie ,ale tabletki tez maja wplyw na tycie oraz pozniejsza redukcje ,a dziewczyny z SFD maja jakies doswiadczenie jezeli chodzi o tabletki ich skutki, ogolnie wymiana opini na temat anty. Bo jezeli chodzi o sama diete to temat moze zostac jak najbardziej.

Estrogeny są odpowiedzialne za kształt sylwetki tak samo jak androgeny. Wcześniej byłaś szczupła, bo zachowywałaś równowagę hormonalną, teraz przyjmowanie środków antykoncepcyjnych sprawiło, że masz więcej estrogenów, więc zaczynasz tyć i zbierać wodę. Więcej Ci powiedzą dziewczyny. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-02-02 22:31:14

No to jest wlasnie problem. Dlaczego np zabrania chłopakom ćwiczącym na siłowni brac doping w postaci hormonów a młode dziewczyny sie nimi szpikuje??? Pytanie z serii pokrętnych

Własnie tez o luteine mi chodzilo, ja ją tez brałam i nic :/ zero miesiączki mimo badań :/ Obi niestety nie odpowiem-bo lekarzem nie jestem :D aczkolwiek niektore dziewczyny maja za malo hormonów bo przysadka mózgowa ich nie wytwarza badz blokuje i jest problem :D

[...] wczesniej, maja mniej kłopotow z zajsciem w ciaze i urodzeniem dzieci. rzadziej cierpia tez na cukrzyce, nadcisnienie, wylew krwi do mozgu czy choroby woreczka zolciowego. najwazniejsze z tego wszystkiego jest chyba to, ze przedział "atrakcyjnego WHR" jest całkiem spory czyli od 0,67 do 0,8 - dziewczyny nie ma sie czym przejmowac

[...] Z reszta zawsze byly grube. Wiec ostatnio sprobowalem to spalic i sie mi w ciagu 2 tygodni intensywnego programu udalo dokonac, uda sa nieco mniejsze i bardziej ksztaltne i teraz jestm z efektow bardziej zadowolony. Wiec genetyka genetyka, ale sa metody aby miesnie uksztaltowac. O metodach odchudzania ud napisze jak dziewczyny przedstawia fotki.

[...] mi to nie jest potrzebne. Po prostu warto zobaczyc problem gdzie lezy, dlatego tym bardziej pisze zeby na forum a nie do mnie zdjecia posylac. Coraz czesciej pojawiaja sie dziewczyny ktore maja zagrube uda, mierza obwod 2 ud jednoczesnie i chca bedac na granicy anoreksji dalej odchudzac. Dlatego wlasnie foty sa moim zdaniem niezbedne zwlaszcza [...]