dziewczyny

[...] w treningu SM! Jest to ogromny ciężar, np. KOKLYAEV ruszył ramę ważącą 375 kg - ale z najwyższym trudem. Zresztą już po ok. 400 kg YOKU (210 kg wagi + 4 średniej wagi dziewczyny) widać było, że to bardzo duży ciężar. A skoro na YOKU jest tak ciężko, to co dopiero na walizkach Myślę, że będzie dużo zdjęć w sieci. Fotografów było paru, w [...]

No prosze nastepny dziewczyny robi Zawsze mile sa z nimi spotkania Chelsea nie dla mnie zawsze Cindy robilam

Dziewczyny oto moje śliczne fotki. Dopiszę jeszcze że wczoraj był trening o 19.00. Czyli aeroby 2x po 30 minut i zaliczyłam też tbc- godzinka fitness. Dzisiaj też o 19.00 siłownia i interwał 20 minut, zmiana tempa co 2 minuty. obwody 4x16 powt.: 1. odwodzenie nogi tyłem przy wyciągu dolnym 2. odwodzenie nogi bokiem przy wyciągu 3.wyprosty nóg na [...]

Hej! Fela masz świętą rację! Tak łatwo się nie poddamy! Dziewczyny czy mogę zmienić to ćwiczenie: 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. Na ćwiczenie tej partii mięśni na wyciągu dolnym? Nie ma na siłowni mojej tego, tego "ginekologa"! No i moje jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5119ed3f844c11a94f8c44be6fb0de.png

Witajcie dziewczyny! Sprawozdanie z 2h dni: Miska ta sama co w pierwszym dniu, dzisiaj 3 dzień rybno-jagodowy. Wczoraj zaliczyłam solidne rozciąganie 60 minut oraz, fatburning. Wiem że to wszystko do dup..y, ale po tygodniowym bezruchu, musiałam się jakoś porozciągać. Dzisiaj 3 dzień. Miska ta sama. Trawienie mam superowe, żadnego wzdymania. [...]

Witajcie Dziewczyny! Długo nie uzupełniałam mojego dzienniczka! Niestety z powodu rozlicznych zajęć, goniłam za własnym ogonkiem! I nie miałam czasu uzupełniać wszystkiego co powinnam. Pragnę to jakoś odrobić. Miski w tym okresie gdy nie pisałam, (2 miesiące) starałam się pilnować. Jadłam czysto, żadnego syfu. Jakieś wino czy wódka [...]

Cześć dziewczyny! Przypominam się! Nigdzie nie uciekłam! Miskę wpisuję na po treningu, miałam kilka przerw bo choroba i dzieciak chory. Ale zawsze czysto w misce!!! Treningi robię z doskoku, tak 2x w tygodniu. Po świętach biorę się znowu do roboty systematycznie! Będę robić powtórki, bo na razie stoję z obciążeniami:-( Pomiary dziwne, bo [...]

Cześć dziewczyny! Melduję ze jestem! Miałam 3 tygodnie w plecy przez niewielką kontuzję. W pracy przegięłam się bokiem, jakoś głupio i naciągnęłam mięsień czy ścięgno w dolnej części pleców, po lewej stronie. To mnie nauczyło że rano trza rozciąganie zrobić! Lekarza odwiedziłam, leki dostałam, pomogło. Od poniedziałku chcę zacząć treningi. Mam [...]

[...] winy że, się nie prowadzę jak trzeba:)) Jedyne co mi teraz poprawia humor, to treningi na siłowni. Ja chcę żeby było jak dawniej!! Dobra, po świętach będzie lepiej! Te nędzne notatki z misek wpiszę później. Pozdrawiam Was dziewczyny Serdecznie i życzę Wesołych Świąt Wielkanocnych, samych pyszności na wielkanocnym stole oraz mokrego Dyngusa!

[...] o siłownie i usłyszałam, że jak najbardziej koniecznie nawet, jednak unikać dużych obciążeń i martwy, oraz przysiad mam robić z pasem jeśli już. Co radzicie kochane dziewczyny? Jakie ćwiczenia wyrzucić, jakie dodać. Idę planem: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad [...]

Drogie dziewczyny! Długo nie prowadziłam mojego dziennika chociaż dieta była trzymana i w miarę możliwości siłownię odwiedzałam regularnie. Od maja mam kłopoty ze zdrowiem, sypnął mi się trochę lędźwiowy kręgosłup. jestem po "rehabilitacji": tens, krioterapia, magnes i masaż wibracyjny. Nie było to może nic poważnego jednak dolegliwości dosyć [...]

Nie wiem, czego sie spodziewałaś zamieszczając to zdjęcie... Jeśli pytasz, czy takie plecy są normalne- to jak najbardziej normalne, u młodej szczupłej dziewczyny... A jeśli pytasz,czy widać na tej fotce efekty 2 mies treningów, to Cię zmartwię koleżanko- nie widać. Wśród moich znajomych wiele ma taką rzeźbę pleców nie ćwicząc, wiele też ma ładna, [...]

tyle sie mowi, ze dziewczyny lubia jak chlop jest doje.bany, i glownie po to gnojki cwicza, albo zeby budzic respekt na osiedlu, prawda taka ze przez to poglebiaja sie w swoim kompleksie nizszosci, a dziewczyny to zdecydowanie odstrasza jak przyciaga.

nio widze że sie gadka rozwija.... powinna byc taka ankita co sie zaznacza, jeśli chodzi o palnie u dziewczyny to odpada, przeklinanie hmmm jak facet moze to baba też ale nie w towarzystwie oczywiście, jak to mawia znajoma mi soboa: wszystkie dziewczyny są ładne tylko czasem wina brak.... oczywiscie to taki zart do tematu już chyba duzo rzeczy [...]

dokladnie tak 9 letnie dziecko nie mysli jak dorosly czlowiek, jest zadowolony bo w******la co chce i moze pobic kazdego kolege w szkole. ale tak jak piszesz jak zacznie dojrzewać, zaczna mu sie podobac dziewczyny to zmadrzeje i bedzie chcial schudnac

[...] Nawet nie chodzi o badania antydopingowe i możliwość wpadki, ale o samą możliwość wyciśnięcia wychwalanych ciężarów. Przyznam się, że nigdy nie naśmiewałem się gdy dziewczyny wyciskają po 30-40 kg. Dla nich to duże ciężary. Przynajmniej nie oszukujesz, że wyciskasz 100 kg, ale nie chcesz wystartować bo.. Wynik to kestia czasu i [...]

Myślę, że jak w 2013 wejdzie nowa ustawa i skończy się emerytura po 15 latach to będzie łatwo się dostać. Niestety teraz główną motywacją kandydatów jest ciepła państwowa posadka i szybkie przywileje emerytalne. Zresztą nigdy nie mów nigdy ja miałem na kursie gościa co miał 45 lat :) Taka osoba jak ty (doświadczenie w ochronie, sw) to skarb dla [...]

Draciel , w Pile na sali jest parkiet. Trampki, albo zwykłe tenisówki chyba będą najlepsze. Jak uważasz... Na te kursy przygotowujące do TSF chodzą same dziewczyny bo to one się boją śmiesznego toru przeszkód. Faceci na coś takiego nie chodzą stąd te dysproporcje. Devgroup, o Twoim koledze też to zaj**iscie nie świadczy skoro nie mógł sobie [...]

Ja bym między bajki historii o dwóch laskach w patrolu nie wkładał. Nie wiem jak jest u ciebie w mieście, ale u mnie dwie dziewczyny w patrolu to częste zjawisko. Ktoś będzie patrzył czy dzielnica spokojna czy nie ?? I na nocki też jeżdżą po dwie, niestety braki są tak potężne, że inaczej się nie da.

Magdalena jak*********z jakiś sport/jestes aktywna fizycznie to nie musisz jakos specjalnie przygotowywać się do tego testu. Sprawa wygląda inaczej jak nie jesteś aktywna, zacznij biegać chodzić na siłownię i to wystarczy. Możesz też poćwiczyć rzucanie piłka lekarską bo dziewczyny mają z tym problem i tu odpadają najczęściej.