vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

Witaj Metodyk
W sumie pytałam,bo jakoś nie widziałam kobiet chociażby oglądając filmy albo po prostu mam coś ze wzrokiem,że nie widziałam
Dlatego zainteresował mnie temat tak więc dzięki za info
Ale i tak sprzęt jest dla zawodników ja jestem tylko amatorką,a poza tym żeby wejść w sprzęt to najpierw trzeba mieć konkretne wyniki,a ja jeszcze sobie na takie poczekam

vena84 nie wiem czy można tu wklejać filmiki? Najwyżej usuniesz lub moderator.To moja najlepsza juniorka do lat 20 Malwina rekordzistka Polski 105,5kg
Tu filmik:
http://www.youtube.com/user/makiwosobczyk?feature=moby
Pozdrawiam! Myślę,że masz "papiery" na zawodniczkę i powinnaś startować.

gdybym miała robić tak jak wy to już dawno ćwiczyłabym bez koszulki

Ale byś miała widownię na siłowni podczas treningów

Siła przyjdzie, byle systematycznie robić małe postępy które doprowadzą do wielkiego sukcesu

Metodyk no obejrzałam i jestem pod wrażeniem i inne dziewczyny przy okazji też no i zobaczyłam w końcu jak laska ciśnie w koszulce
kiedyś na pewno gdzieś tam wystartuję


Cokta no właśnie, dlatego zdecydowałam się na długofalowe posunięcie, obserwując tych,co jechali na takich schematach to siła zawsze szła,a największym dla mnie przykładem był grrubcio
teraz tylko pozostaje mi cierpliwość (a do cierpliwych nie należę),która na pewno zostanie wynagrodzona
a jeśli nie to Piotrek ma wlot na chatę i zabieram Jego cały sprzęt




Dzisiejsza micha

jajecznica,śliwka
drożdżówka
kurak,warzywa,nektarynka
orzechy,śliwka
orzechy
kilka malin


Suple

Green -na czczo
BCAA -przed rowerem
+ Iso Active w trasie
Chela-MagB6 + Zincas forte -na noc


Wiem wiem odżywiam się świetnie
Ale myślę,że z czasem najdzie mnie (musi!) chęć na większą ilośc białka





dodam jeszcze,ze dostałam okres tak więc jutro na treningu będzie pyerdolnięcie w jedną albo w drugą stronę, bo różnie to u mnie bywa w trakcie
zaraz ktoś mi napisze,żebym bez szczegółów (np adzik )...ale sorry jestem kobietą i co miesiąc mam ten problem

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-20 22:44:10

Vena cos malutko tego jedzenia

Owna wiem,ze mało i byle jak,ale od jakiegoś czasu nie mogę patrzeć na białko-mięso itp tak więc wolę mniej zjeść niż wrzucić jakieś śmieci tak jak np ta drożdżówka



Metodyk tak przejrzałam sobie te filmy i zastanawia mnie jedno...dlaczego niektóre z dziewczyn nie mają tyłków na ławce tylko w powietrzu?
np tutaj ewidentnie widać albo ja źle widzę

http://www.youtube.com/user/makiwosobczyk?feature=moby#p/u/5/UKdfw-FrGXw

a ta Malwina to ile waży tak z ciekawości?

a swoją drogą to tym filmem normalnie mnie zawstydziłeś

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-20 23:27:11

Vena, wiesz to takie złudzenie...robiąc mostek leżysz tak by pośladek dotykał ławki a nie leżał całym ciężarem.Choć każdy zawodnik w koszuli "walczy" nie tylko z ciężarem ale również z koszulką więc czasami tyłek idzie w górę by dociągnąć ciężar do klatki a uwierz mi to nie jest proste kiedy masz tak ekstremalnie ciasną koszulkę.Na szczęście wszystkie moje dziewczyny na zawodach nie mają z tym problemu.Malwina tu ważyła 69kg by pobić rekord Polski w 75kg teraz schodzimy do wagi 60kg by tu tez troszkę namieszać w rekordach.Ten film pokazuje jak wiele daje technika i można wyciskać ciężary! oraz koszulka jak się umie w niej wyciskać.
Nie masz się czego wstydzić...uwierz mi zrobiłaś ogromne postępy a przed kobietami uprawiającymi trójbój .....chylę czoła...To sport dla ludzi z charakterem!!!

na tym własnie filmie mi się najbardziej rzuciło w oczy dlatego zapytałam. Może dziwczyn nie widziałam,ale chłopaków tak jak wyciskają w koszulkach i zupełnie inaczej niż RAW zupełnie inne opuszczanie, nie wspomnę już o zakładaniu
9kg zbijania wagi to w sumie nie tak mało

Mam nadzieję,ze też wcisnę się kiedyś w taką koszulkę,ale póki co trzeba bez sprzętu pokonywać bariery a potem...czas pokaże



czas na sen...bo za 8h trening

tak wiem wiem za krótka regeneracja i sen

jaka zla dieta
drozdzowka na 2-gie sniadanie wypas
albo maliny przed snem

Co za fajny spam - też chcę taki mieć !

Chyba muszę sobie własny dziennik założyć


BTW - Moim zdaniem zmiana sylwetki na duży +, widać że trening siłowy Ci służy :)