DT nwpassage

northwestpassage

Może masz jeszcze jakieś asy w rękawie na poślady? :)

Mieć to pewnie że mam - tylko nie warto wszystkiego na raz się chwytać. Ogólnie, to ja uwielbiam zabawę powtórzeniami, tempem, ciężarem, częściami powtórzeń itp. W dość abstrakcyjnych zestawieniach to wszystko się często kompletuje - ale działa. Nie polecam jednak za dużo wszystkiego robić na raz - bo się traci ocenę tego co działa a co nie w konkretnym przypadku.

Masz rację nie ma co brać wszystkich srok za ogon. Na razie to co jest myślę, że daje radę :) Ale przy kolejnych zmianach uśmiechnę się po coś ciekawego do Ciebie

19 i 20 listopad

Niestety beztreningowo, już mnie nosi. Dzisiaj lecę pędzikiem jak tylko zjem coś po pracy.

Wypada jednak się rozliczyć z tego co jedzone. I odpokutować daktyle

Matko jakie bogactwo! Kurka jeszcze niedawno bym nosem wciagnela a teraz to z polowe tego jem

To na ilu kcal jesteś teraz maria? Chyba Neat też masz spory w ciągu dnia?

Teraz zastanawiam się tylko czy robić mały hard rock i cztery dni pod rząd ćwiczyć (dziś nogi, jutrogóra , piątek i sobota nogi - niedziela w pracy BT), co by utrzymać 4 treningi w tygodniu. Czy odpuścić i zrobić trzy z normalnymi przerwami?

Teraz tak licze na oko ale okolo 1700 mysle... jakos w pewnym momencie stracilam apetyt i zaczelam nagle mniej jesc i tak zostalo. No wlasnie ten neat wcale nie taki duzy chyba, jak mi sie wczesniej wydawalo. Krokow wychodzi kolo 10tys czyli tak normalnie, tak naprawde to teraz juz coraz ciezej mi zrobic wiecej (brak czasu, pogoda), a w pracy tez glownie stoje. Jedynie podbijam bieganiem ale to maks.2x w tygodniu. No i tez czesto jest tak ze w sobote sobie dojadam :P Ale poki organizm nie wola to nie zmieniam nic na sile. W koncu zawola na pewno

northwestpassage

Teraz zastanawiam się tylko czy robić mały hard rock i cztery dni pod rząd ćwiczyć (dziś nogi, jutrogóra , piątek i sobota nogi - niedziela w pracy BT), co by utrzymać 4 treningi w tygodniu. Czy odpuścić i zrobić trzy z normalnymi przerwami?

Moze zobacz jak sie bedziesz czula... ja bym odpuscila. Teraz juz wlasciwie po kazdym jednym treningu mam takie domsy ze nie dalabym rady dzien po dniu- co prawda ja mam fbw, ale mimo wszystko mysle ze szczegolnych korzysci z takiego zajazdu nie bedzie w stosunku do 3 treningow

Mi zapotrzebowanie tez wypada w okolicach 1700kcal, jak patrzę na
Twoją ucztę to aż mi ślinka leci

Nie narzekam, że tyle mogę zjeść. Jednak przy ograniczonej ilości kcal więcej się tworzy co by było dobre, syte i smakowało. Teraz szybciej i łatwiej idzie się na łatwiznę, do tego brak czasu i kończy się wszystko zjadaniem tu rurki z kremem - tu daktylami, a tam garścią chipsów.

1700 u Was dziewczyny to mało. Maria coś lecisz na wadze przy tym? Czy nie bardzo?

Co do treningu dałam sobie szanse na cztery, zobaczę jak się będę czuła jutro. Zrobiłam dziś najbardziej wymagający na dół plus 2 ćwiczenia na brzuch. Mam nadzieję, że nie unieruchmi mnie jutro w pracy ;)