co dla kobiety na wytrzymalosc

Witam
pisze w imieniu mojej dziewczyny która jest wioślarka z 10 letnim stażem i wynikami na arenach krajowych i międzynarodowych...
przechodząc do rzeczy
waga 72kg
wzrost 178
wiek 22 lata
ilość jednostek treningowych w tygodniu 9-10
ilość jednostek treningowych w tygodniu podczas obozu 14-17
w lutym byla na 3 tygodniowym obozie wydolnościowo-siłowym w Hiszpanii <2300m.n.p.m.>- stosowana odżywka Horse Power<bardzo dobrze działało>, teraz wraca z 4 tygodniowego obozu z Portugalii - stosowana odżywka Man Body Octane<średnio widoczne skutki>
Chodzi o dobranie suplementu który podniesie wytrzymałość i nie będzie po nim skoku wagi...a nawet najlepiej jakby był lekki spadek...czyli podsumowując szukam zestawu odżywek który wpłynie na wytrzymałość oraz zredukuje masę tłuszczową<stosowała Hydroxycut Hardcore - dobrze działało, thermo + l-karnityna - również dobry efekt>
prosze o sugestie i najlepiej od razu propozycje dawkowania
dzieki z gory

BCAA, beta-alanine.

AAKG trec niech zacznie od 6kaps i jak dzialanie bedzie coraz mniej odczuwalne niech doklada

W tym sporcie pompa raczej nie jest wskazana.

KOTC a jakie to BCAA najlepiej kupic??masz jakies prawdzone??i ta beta-alanina??jak mozesz to polec cos

BCAA najlepiej takie które dobrze wychodzi porcje/cena. I żeby było z przewagą leucyny. Np Olimp Mega Caps. Beta alaninajest raczej w stackach niestety ale trzeba poszukać bo widziałem jako osobny suplement.